Lean bulk kostplan

Hej. Ser denne kostplan fin nok ud? Ligger på 200 kcal over ligevægtsindtag.

kostplan

Til trods for det er leanbulk bør du altså ligge mere end 200g over dit ligevægtsindtag. Op med 200 mere så du ligger ca. 400 kcal over.

Thez skrev:Til trods for det er leanbulk bør du altså ligge mere end 200g over dit ligevægtsindtag. Op med 200 mere så du ligger ca. 400 kcal over.

Har lige cuttet 6 kg på 3 mdr. fra 15-10% fedt. Og står og skal på ferie her om 2 uger, så jeg vil ikke risikere at få fedt på kroppen, men det er mest for at få musklerne til at se fulde ud igen. Skruer den nok lidt mere op, når jeg er hjemme igen ;-)

PopZeE skrev:
Thez skrev:Til trods for det er leanbulk bør du altså ligge mere end 200g over dit ligevægtsindtag. Op med 200 mere så du ligger ca. 400 kcal over.

Har lige cuttet 6 kg på 3 mdr. fra 15-10% fedt. Og står og skal på ferie her om 2 uger, så jeg vil ikke risikere at få fedt på kroppen, men det er mest for at få musklerne til at se fulde ud igen. Skruer den nok lidt mere op, når jeg er hjemme igen ;-)

Jeg cuttede og kom ned på 6% og har nu bulket med ca. 400kcal over mit ligevægtsindtag i over 3 måneder og min fedtprocent ser fuldstændig upåvirket ud. Et overskud på blot 200kcal er næsten ligegyldigt.

Thez skrev:
PopZeE skrev:
Thez skrev:Til trods for det er leanbulk bør du altså ligge mere end 200g over dit ligevægtsindtag. Op med 200 mere så du ligger ca. 400 kcal over.

Har lige cuttet 6 kg på 3 mdr. fra 15-10% fedt. Og står og skal på ferie her om 2 uger, så jeg vil ikke risikere at få fedt på kroppen, men det er mest for at få musklerne til at se fulde ud igen. Skruer den nok lidt mere op, når jeg er hjemme igen ;-)

Jeg cuttede og kom ned på 6% og har nu bulket med ca. 400kcal over mit ligevægtsindtag i over 3 måneder og min fedtprocent ser fuldstændig upåvirket ud. Et overskud på blot 200kcal er næsten ligegyldigt.

Okay, det lyder sgu godt

Men har bare let ved at tage fedt på

Du ser godt ud, no homer, så du må vel vide hvad der virker for dig på forhånd!

storm23 skrev:Du ser godt ud, no homer, så du må vel vide hvad der virker for dig på forhånd!

Mange tak .. Ja det skulle man jo nok synes, men har ikke så meget erfaring med lean-bulk ;)

Lean bulk kostplan

Brugere online