Leg raises med håndvægte ?

Jeg tænkte på er der andre end mig som kører denne øvelse med håndvægte
Som hende der gør i klippet (uden vægte) http://www.youtube.com/watch?v=aIfBqig5Cps

Alstå jeg plejer at ligge 16-18 kg håndvægt mellem føderene

før kunne jeg tag 10-12 . så jeg for fremgang.

Men fordi jeg har meget fedt på maven. så kan man ik lige se hvor meget de vokser ens mavemuskler
Men styrke ved jeg de har fået. men tror i det vil give mere muskelmasse på maven

Muddii skrev:Jeg tænkte på er der andre end mig som kører denne øvelse med håndvægte
Som hende der gør i klippet (uden vægte) http://www.youtube.com/watch?v=aIfBqig5Cps

Alstå jeg plejer at ligge 16-18 kg håndvægt mellem føderene

før kunne jeg tag 10-12 . så jeg for fremgang.

Men fordi jeg har meget fedt på maven. så kan man ik lige se hvor meget de vokser ens mavemuskler
Men styrke ved jeg de har fået. men tror i det vil give mere muskelmasse på maven

Hvis du kan gøre det - holde på vægten - synes jeg du skal gå amok og give de abs nogle tæsk

Ja kan sagtens holde på vægten.
og alle dem jeg har sagt til de skulle prøve kunne knap nok løfte vægten med foden.
jeg er den eneste der laver den og har ik set andre lave den.
men den er rimlig hård.

Sygt nok at du køre med håndvægte. :shock:

Jeg kører Leg-raises med ankelvægte på 1 kg. Det er rigeligt til mig

18 kilo!? Jeg kører også med håndvægte, men ikke mere end 6 kilo. Er du sikker på, at du ikke svinger dine ben op?

rampagezz # hvordan plejer du da at kører den.

Jeg kører ligesom i klippet og med bøjet knæ og hvor jeg bar trækker bensættet op og ned

Muddii skrev:rampagezz # hvordan plejer du da at kører den.

Jeg kører ligesom i klippet og med bøjet knæ og hvor jeg bar trækker bensættet op og ned

Altså du tager den ligesom ham her ? 8:00 minutter inde i filmen.. http://www.youtube.com/watch?v=eEZE2Sgb7Xc

Der er stor forskel på om man kører den med strakte ben som hun gør, eller kører den som han gør med knæene bøjet..

Nårh nej ik lige præcis på den måde. skal nok prøve sådan næste gang.
tror det bedre hvis jeg optager et video klip og viser hvordan jeg gør de forskellige gange

Leg raises med håndvægte ?

Brugere online