Letteste måde til 3000kcal, 200 gram prot, 80 gram fedt

Hejsa BB

Jeg er ikke topekspert i kost og dets priser.

Har brug for hjælp til den billigste og nemmeste måde at få indtaget 3000 kcal, 200-220 gram protein og 80-85 gram fedt dagligt.

Nogen som kan hjælpe? (Evt. nogle som har nogenlunde samme indtagelse dagligt) [-o<

Sødmælk - 1 liter = 600 kcal
Mandler - 100g = 500-600 kcal
Havregryn 100g - 350 kcal..
Pasta 100g - 350 kcal
Rugbrød 100g - 220 kcal 'cirka'
Det er primært de ting jeg benytter mig af.

kostplan

TheCzech skrev:
kostplan

Hold da op, tusind tak TheCzech, en ting dog, det ser lidt dyrt ud med alt det kylling ?

Hvis du benytter vores tilbudsguide til at finde de gode tilbud på kylling hver uge, kan det sagtens klares til en overkommelig pris. Ellers kan du altid købe de store frostposer. Hvis det bliver for presset på budgettet må du skære lidt kylling fra og smidt lidt mere proteinpulver ind.

TheCzech skrev:Hvis du benytter vores tilbudsguide til at finde de gode tilbud på kylling hver uge, kan det sagtens klares til en overkommelig pris. Ellers kan du altid købe de store frostposer. Hvis det bliver for presset på budgettet må du skære lidt kylling fra og smidt lidt mere proteinpulver ind.

Ja det rigtigt, har også en del proteinpulver jeg kan benytte mig af, tak for hjælpen! =D>

AABYYY skrev:
TheCzech skrev:Hvis du benytter vores tilbudsguide til at finde de gode tilbud på kylling hver uge, kan det sagtens klares til en overkommelig pris. Ellers kan du altid købe de store frostposer. Hvis det bliver for presset på budgettet må du skære lidt kylling fra og smidt lidt mere proteinpulver ind.

Ja det rigtigt, har også en del proteinpulver jeg kan benytte mig af, tak for hjælpen!

Det bedste råd jeg kan give medhensyn til billig protein fra kylling er kogt kylling tern frossen, d.v.s kylling der er parteret, kogt og frosset og pakket i poser som man kan købe.

De fleste indholder 140/160 kcal med 28/32gr protein pr 100 med meget lidt fedt.

Hvor køber du dem?

Kylling med 30g protein Per 100g? Det lyder forkert

Letteste måde til 3000kcal, 200 gram prot, 80 gram fedt

Brugere online