Nogen som har erfaring med Leucine?

Der er en masse snak om det inde på bl.a. T-nation.

Bork skrev:Nogen som har erfaring med Leucine?

Der er en masse snak om det inde på bl.a. T-nation.

Ja...I form af BCAA, hvor Leucine er en af de 3 aminosyre

T-Nation gør det blot til det sygeste produkt i verden, hvilket det ikke er. Det er rigtig godt på diæt inden morgencardio eks. midt i din træning eller andre "kritiske" tidspunkter

Poliquin skrev:

Bork skrev:Nogen som har erfaring med Leucine?

Der er en masse snak om det inde på bl.a. T-nation.

Ja...I form af BCAA, hvor Leucine er en af de 3 aminosyre

T-Nation gør det blot til det sygeste produkt i verden, hvilket det ikke er. Det er rigtig godt på diæt inden morgencardio eks. midt i din træning eller andre "kritiske" tidspunkter

Umiddelbart forstår jeg det som det er en meget fornuftigt at indtage nogen bcaa i sin pre-workout.
Er det noget nogle benytter sig af herinde?

Bork skrev:

Poliquin skrev:

Bork skrev:Nogen som har erfaring med Leucine?

Der er en masse snak om det inde på bl.a. T-nation.

Ja...I form af BCAA, hvor Leucine er en af de 3 aminosyre

T-Nation gør det blot til det sygeste produkt i verden, hvilket det ikke er. Det er rigtig godt på diæt inden morgencardio eks. midt i din træning eller andre "kritiske" tidspunkter

Umiddelbart forstår jeg det som det er en meget fornuftigt at indtage nogen bcaa i sin pre-workout.
Er det noget nogle benytter sig af herinde?

viewtopic.php?t=17999&postdays=0&postorder=asc&start=60

Report of the Scientific Committee on Food on composition and specification of food intended to meet the expenditure of intense muscular effort, especially for sportsmen

BCAA

Controlled studies to improve performance by the administration of BCAA during exercise at
ambient temperature all failed to demonstrate the claimed effect [172]. Mittleman et al., [111]
observed an ergogenic effect during exercise in the heat, but this isolated finding in a special
condition does not prove that BCAA supplementation could improve endurance performance in
other situations.

-------------

Idet det via litteraturen ikke kan påvises at BCAA skulle have nogen yderligere gevinst for sportsfolk så må BCAA ikke markedsføres i EU målrettet mod sportsfolk. Det vil være vildledning! Men da det er super svært at tjene penge på 'almindelige' sportsprodukter - som fx. kreatin og valleprotein gør producenterne sit for alligevel at overbevise folk om de superkræfter du får ved at spise diverse produkter.

inzaneXs skrev:Report of the Scientific Committee on Food on composition and specification of food intended to meet the expenditure of intense muscular effort, especially for sportsmen

BCAA

Controlled studies to improve performance by the administration of BCAA during exercise at
ambient temperature all failed to demonstrate the claimed effect [172]. Mittleman et al., [111]
observed an ergogenic effect during exercise in the heat, but this isolated finding in a special
condition does not prove that BCAA supplementation could improve endurance performance in
other situations.

-------------

Idet det via litteraturen ikke kan påvises at BCAA skulle have nogen yderligere gevinst for sportsfolk . . .

Som jeg kan læse litteraturen, måles dette mod udholdenhed.

Studier påviser, at man finder en langt højere sænkning af BCAA niveauet hos sportsfolk der dyrker anaerob træning. Herunder finder vi vægttræning.
Et dagligt indtag af 1,26g/kg gav vægttrænende atleter et underskud af Leucine på ca. 30% efter fem uger.

Leucine spiller en vigtig rolle ifb. med proteinsyntesen, så ud fra den betragtning, ser jeg vigtigheden i et dagligt proteinindtag der sikrer den optimale tilførsel af Leucine når man træner med vægte.

Så er der dem der påstår, at min. 45mg/kg/dag er hvad der bør anbefales i indtag af Leucine, selv for folk der ikke dyrker motion.
Lyder måske ikke helt ved siden af . . .