li-zettes log- the way to missfitness=)

Holstein skrev:16 kg i biceps curl vildt nok..

Må jeg sku nok... glæder mig til og se hva der kommer til og ske i fremtiden..

:d.... hehe trak:)skal nok holde dig opdateret:)

Du curler det samme som mig :cry:

(Til mit forsvar skal det siges at jeg har dårlige albuer, så kan ikke curle med hæj vægt - Men derfor er det stadig vold flot =D> )

Skal vi snart se nogen nye standart poserings billeder?

cj8000 skrev:Skal vi snart se nogen nye standart poserings billeder?

ja vi skal

...
skal lige have snøvlet mig sammen til at få lånt et came og en til at tage dem:)

MC skrev:Du curler det samme som mig :cry:

(Til mit forsvar skal det siges at jeg har dårlige albuer, så kan ikke curle med hæj vægt - Men derfor er det stadig vold flot =D> )

er det rigtigt!:D hvor er jeg stolt:D...
altså jeg tager også kn 8 rep med de 16 kg... ellers køre jeg 15:D.. men tak:D..
bliver højere og højere herhjemme foran skærmen_:)

li-zette skrev:
MC skrev:Du curler det samme som mig :cry:

(Til mit forsvar skal det siges at jeg har dårlige albuer, så kan ikke curle med hæj vægt - Men derfor er det stadig vold flot =D> )

er det rigtigt!:D hvor er jeg stolt:D...
altså jeg tager også kn 8 rep med de 16 kg... ellers køre jeg 15:D.. men tak:D..
bliver højere og højere herhjemme foran skærmen_:)

Hehe... tror du er den første kvinde jeg "kender" som curler med 16 kg i hver arm. Det er kraftedeme flot =D>

Som nogle af de andre siger, så er der er altså mange af mine venner incl. et par træningsbuddies som ikke kan curle så meget.

MC skrev:
li-zette skrev:
MC skrev:Du curler det samme som mig :cry:

(Til mit forsvar skal det siges at jeg har dårlige albuer, så kan ikke curle med hæj vægt - Men derfor er det stadig vold flot =D> )

er det rigtigt!:D hvor er jeg stolt:D...
altså jeg tager også kn 8 rep med de 16 kg... ellers køre jeg 15:D.. men tak:D..
bliver højere og højere herhjemme foran skærmen_:)

Hehe... tror du er den første kvinde jeg "kender" som curler med 16 kg i hver arm. Det er kraftedeme flot =D>

Som nogle af de andre siger, så er der er altså mange af mine venner incl. et par træningsbuddies som ikke kan curle så meget.

hvor vildt:D!. troede slet ikke jeg løftet en skid tungt

....
argh.... ! fedt .. smiler.

MC skrev:Du curler det samme som mig :cry:

(Til mit forsvar skal det siges at jeg har dårlige albuer, så kan ikke curle med hæj vægt - Men derfor er det stadig vold flot =D> )

Bekendelse, efterfulgt at regulær tuderi!

(ah' du kan ta' det MC)

God db curl du holder dig lizette

Andersbr skrev:
MC skrev:Du curler det samme som mig :cry:

(Til mit forsvar skal det siges at jeg har dårlige albuer, så kan ikke curle med hæj vægt - Men derfor er det stadig vold flot =D> )

Bekendelse, efterfulgt at regulær tuderi! (ah' du kan ta' det MC)

Ja for satan! Jeg tuder fandeme over at jeg ikke kan curle heave pga. mine albuer

Det er da skide træls for at sige det på godt gammeldags jysk

stakkels mc´s albuer:O....
:lol:

..
ej det er sku noget møg, hvad har du lavet siden de er i udu?.... :blowup:

li-zette skrev:stakkels mc´s albuer:O....
..
ej det er sku noget møg, hvad har du lavet siden de er i udu?....

Ja det er det sku - Men det er kun når jeg DB curler det generer

Ved ikke rigtig hvad der er galt, så vidt jeg husker har jeg ikke lavet noget, så det er vel et eller andet medfødt, en sene der sidder i klemme e.l.

MC skrev:
Andersbr skrev:
MC skrev:Du curler det samme som mig :cry:

(Til mit forsvar skal det siges at jeg har dårlige albuer, så kan ikke curle med hæj vægt - Men derfor er det stadig vold flot =D> )

Bekendelse, efterfulgt at regulær tuderi! (ah' du kan ta' det MC)

Ja for satan! Jeg tuder fandeme over at jeg ikke kan curle heave pga. mine albuer Det er da skide træls for at sige det på godt gammeldags jysk

Hehe - ja, "deee godt nok træls" -

MC skrev:
li-zette skrev:stakkels mc´s albuer:O....
..
ej det er sku noget møg, hvad har du lavet siden de er i udu?....

Ja det er det sku - Men det er kun når jeg DB curler det generer

Ved ikke rigtig hvad der er galt, så vidt jeg husker har jeg ikke lavet noget, så det er vel et eller andet medfødt, en sene der sidder i klemme e.l.

argh...! nitte!:. men godt det kun er den ene øvelse det genere;:)

li-zette skrev:
MC skrev:
li-zette skrev:stakkels mc´s albuer:O....
..
ej det er sku noget møg, hvad har du lavet siden de er i udu?....

Ja det er det sku - Men det er kun når jeg DB curler det generer

Ved ikke rigtig hvad der er galt, så vidt jeg husker har jeg ikke lavet noget, så det er vel et eller andet medfødt, en sene der sidder i klemme e.l.

argh...! nitte!:. men godt det kun er den ene øvelse det genere;:)

Jeps... ville bryde sammen hvis det også gik ud over f.eks. min bænkpres

MC skrev:
li-zette skrev:
MC skrev:
li-zette skrev:stakkels mc´s albuer:O....
..
ej det er sku noget møg, hvad har du lavet siden de er i udu?....

Ja det er det sku - Men det er kun når jeg DB curler det generer

Ved ikke rigtig hvad der er galt, så vidt jeg husker har jeg ikke lavet noget, så det er vel et eller andet medfødt, en sene der sidder i klemme e.l.

argh...! nitte!:. men godt det kun er den ene øvelse det genere;:)

Jeps... ville bryde sammen hvis det også gik ud over f.eks. min bænkpres

hahah!... det klart. tror også jeg ville have gevet den albue en ordenligt omgang tæsk:)

li-zette skrev:
MC skrev:
li-zette skrev:
MC skrev:
li-zette skrev:stakkels mc´s albuer:O....
..
ej det er sku noget møg, hvad har du lavet siden de er i udu?....

Ja det er det sku - Men det er kun når jeg DB curler det generer

Ved ikke rigtig hvad der er galt, så vidt jeg husker har jeg ikke lavet noget, så det er vel et eller andet medfødt, en sene der sidder i klemme e.l.

argh...! nitte!:. men godt det kun er den ene øvelse det genere;:)

Jeps... ville bryde sammen hvis det også gik ud over f.eks. min bænkpres

hahah!... det klart. tror også jeg ville have gevet den albue en ordenligt omgang tæsk:)

Tvivler på hvor god den positive effekt ville være ved at tæske den :lol:

MC skrev:
li-zette skrev:
MC skrev:
li-zette skrev:
MC skrev:
li-zette skrev:stakkels mc´s albuer:O....
..
ej det er sku noget møg, hvad har du lavet siden de er i udu?....

Ja det er det sku - Men det er kun når jeg DB curler det generer

Ved ikke rigtig hvad der er galt, så vidt jeg husker har jeg ikke lavet noget, så det er vel et eller andet medfødt, en sene der sidder i klemme e.l.

argh...! nitte!:. men godt det kun er den ene øvelse det genere;:)

Jeps... ville bryde sammen hvis det også gik ud over f.eks. min bænkpres

hahah!... det klart. tror også jeg ville have gevet den albue en ordenligt omgang tæsk:)

Tvivler på hvor god den positive effekt ville være ved at tæske den

ja egentligt.. emn så kunne den famner lære det :roll:

li-zette skrev:
MC skrev:
li-zette skrev:
MC skrev:
li-zette skrev:
MC skrev:
li-zette skrev:stakkels mc´s albuer:O....
..
ej det er sku noget møg, hvad har du lavet siden de er i udu?....

Ja det er det sku - Men det er kun når jeg DB curler det generer

Ved ikke rigtig hvad der er galt, så vidt jeg husker har jeg ikke lavet noget, så det er vel et eller andet medfødt, en sene der sidder i klemme e.l.

argh...! nitte!:. men godt det kun er den ene øvelse det genere;:)

Jeps... ville bryde sammen hvis det også gik ud over f.eks. min bænkpres

hahah!... det klart. tror også jeg ville have gevet den albue en ordenligt omgang tæsk:)

Tvivler på hvor god den positive effekt ville være ved at tæske den

ja egentligt.. emn så kunne den famner lære det

Hehe... Hvis du ser sådan på det, så ja

GODT NYTÅR BBÈR!!!

dagens træning bestod af 7km løbe tur. så man er ordenligt klar til at danse det nye år ind med fuld skral´å!! :wings:

nu skal den dælme have fuld anna!!, det er denne ene gang om året, og lizz holder sig ikke tilbage.
nytår amork!!

:dance:

så er det onsdag, klar til dagens træning efter en ét par hårde dage med fest og farver:p

dagens træning består af tricips og bryst..
og til aften en bokse time:)--

Godt nytår.. Håber du kom godt ind i det nye år, Lad os få nogle kg og sæt på din træning ;)

Rosendal skrev:Godt nytår.. Håber du kom godt ind i det nye år, Lad os få nogle kg og sæt på din træning ;)

bukker og nejer:D det gjore jeg:)... kg skriver jeg lgie i aften når de er kørt
køre 12-10-8-8 altid:).. muligvis sidste sæt bliver mindre. men det er pga jeg altid køre så mange og så tunge gentaleser sidste sæt jeg kan også lige pluds en:)

li-zette skrev:
Rosendal skrev:Godt nytår.. Håber du kom godt ind i det nye år, Lad os få nogle kg og sæt på din træning ;)

bukker og nejer:D det gjore jeg:)... kg skriver jeg lgie i aften når de er kørt
køre 12-10-8-8 altid:).. muligvis sidste sæt bliver mindre. men det er pga jeg altid køre så mange og så tunge gentaleser sidste sæt jeg kan også lige pluds en:)

Nårh.. jeg troede du havde kørt træningen.. Jamen ser frem til det

Decline trecips- 17kgplus stang
Lying Triceps Extension 26kg.
fly bryst. 16kg
pull over 26kg
Dumbbell Bench Press 18kg

en times boksnig her til aften:)..
det belv dagens træning:D....

Ser godt ud, men du dræber jo ikke dig selv, du skal være sådan at du bløder ud af næsten efter du har kørt pullover! :twisted:

keep it up!

Ja altså, jeg tænker jo stadig lidt på nogle billeder :-) Tror sku Se & hør har sprunget dig over ;-)

Pænt syg træning du holder dig der...

dumbel beceps 16 kg 12-10-8-8 ->
Dumbbell Biceps Curl
dumbel skulder "foroverbøjet" -> Dumbbell Rear Lateral Raise 55
dumbel skulder normal trekants fangt med armener:) -18
anold press 16kg
pull down ryg. -> Rear Pulldown55 kg ...

og en times bodycombat som aften træning. :roll:

Endnu en lækker træning.. imponerende styrke hele vejen rundt!

Føler mig en smule snydt af se & hør

Rosendal skrev:Endnu en lækker træning.. imponerende styrke hele vejen rundt!

Føler mig en smule snydt af se & hør

bukke og nejer.

hehe ja de har glemt a smide det online:D..
griner :roll:

Men syntes du har en virkelig flot form af en 17 årig, du har sku mange år foran dig. Og flot at du har energi til alt den træning. =D>

TmZe

li-zettes log- the way to missfitness=)

Brugere online