Jeg træner såment bare lidt her hjemme, men vil da helst ha så meget ud af det som muligt.
Jeg køre en masse øvelser med håndvægt og vægtstang.
Fået afvide at man skal tage 5*5 hvis man vil have størrere muskler.
5*5 betyder det så at jeg tager 5 af en øvelse, tager nogle andre øvelse, og tager 5 af den første øvelse igen, indtil man har gjort det 5 gange? Eller skal man tage 5, og så nogle få sek. pause, og så 5 mere? indtil man har gjort det 5 gange?
Er pulver pengene værd? Spiser ikke meget protein indholdig mad normalt.
Er det en god idé at starte med at spise piller også? dem der omega 5 osv piller?:)
Er det rigtig at det er smartes at tage en hel uges pause, efter en måned, når træner så meget af kroppen man kan, hver anden dag?

Håber i kan hjælpe:D Vil ik være stærk, bare have størrere muskler:)

Du har ret i at du skal løfte en vægt 5 gange, holde en pause, tage 5 mere, indtil det er gjort 5 gange. SÅ har du gjort 5x5.

Jeg syntes du skal vente med at købe proteinpulver, så hellere få noget mere mad indenbords. Og tænk lidt over hvad du spiser.
Der skal bare en masse mad ned, ellers bliver du aldrig stor:)

Angående at 5x5 for større muskler så kan du se Thomas Jagd's svar i denne tråd: viewtopic.php?t=5607

Og så vil jeg råde dig til at læse artiklerne her på siden. De er et kig værd.