Hej drenge.. her idag faldt mig og min makker lige over at han faktisk ska løft tungere end mig selvom vi teste vores vægt til cyclose med forskellig vægt..

Jeg teste ryg vægten på
roning 90 kg 3 reps
smal træk foran 90 kg 4 reps
brædt træk foran 85 kg 6 reps

makkeren

roning 80 kg 7 reps
smal træk foran 80 kg 10 reps
brædt træk foran 80 kg 8 reps

forskellen er sidst i det her månede ska han faktisk ligge med 6 kg mere ind mig.. så i dag teste vi lige omvendt godt nok på bryst dag..

Mig smal træk foran 80 kg 10 reps

makkeren 90 kg smal træk foran 4 reps..

så jeg er sgu lidt forviret over hvordan han beregner cyclose

i mine øjn ser det ud som at man bar kan tage mindre vægt.. og tage det flere reps.. også ska man faktisk tage mere vægt i slutning af cyclosen.. ikk helt optimal i mine øjn :S

jeg forsår ikk hvad du spørg om

sorry havde lige glemt at skrive at cyclosen køre over et månede hvor på jeg kun ska øge min max vægt til 95 kg 2-3 reps.. pga.. jeg kun kørte 90 kg 4 reps..

men min makker der kørte 80 kg 10 reps.. ska have en førelse på 21 kg altså 101 kg på en månede nu her cyclos how the fuck kan det lade sig gøre pga.. 6 reps :S

Er cyklos = cyklus ?

Så spørgsmålet er altså, om din makker kan forøge sin styrke fra at kunne tage 80kg 10 gange, til at kunne tage 101kg 6 gange gennem en cyklus på en måned ?

nej spørgelse målet er.. beregning .. hvordan kan 6 reps.. til forskel på mig og min makker. have 6 kg til forskel på toppen.. jeg ska slut med 95 kg og han ska slut med 101.. men vi løfter det samme jeg tog 90 kg 4 gange for at prøve det han tog 80 kg 10 reps
i dag gjor vi det omvendt.. hvor jeg kørte 80 kg 10 reps og makkeren kørte 90 kg 4 reps.. vi begge har et max på 4 reps ved 90 kg.. hvordan farn kan han så regne 6 kg til forskel på vores cyklus.. det er spørgs målet.. sorry er dårlig til formulering.. er halvvejs ord blind :S

der er forskel på vor de forskellige cyklusser ender..Nogen hævder du kan tage 110% af din max i sluningen, andre 105%..

eus skrev:der er forskel på vor de forskellige cyklusser ender..Nogen hævder du kan tage 110% af din max i sluningen, andre 105%..

Jamen problemet er.. at han går ind og laver en beregning.. hvor han åben bart mener at 80 kg 10 reps.. er tungere i den beregning end 90 kg 4 reps.. der i forskellen kan lig.. men må nok heller tage in og snak med ham i morgen.. ellers er der vel ikk andet for man må teste for ny eller drop hans lorte cyklus træning og gå tilbage til 5x5 i bacis øvelser og 3 x 10 i iso øvelser

SmallBoy skrev:

eus skrev:der er forskel på vor de forskellige cyklusser ender..Nogen hævder du kan tage 110% af din max i sluningen, andre 105%..

Jamen problemet er.. at han går ind og laver en beregning.. hvor han åben bart mener at 80 kg 10 reps.. er tungere i den beregning end 90 kg 4 reps.. der i forskellen kan lig.. men må nok heller tage in og snak med ham i morgen.. ellers er der vel ikk andet for man må teste for ny eller drop hans lorte cyklus træning og gå tilbage til 5x5 i bacis øvelser og 3 x 10 i iso øvelser

så må du jo fortælle os hvilken model han har brugt til beregningen....

incognito skrev:

SmallBoy skrev:

eus skrev:der er forskel på vor de forskellige cyklusser ender..Nogen hævder du kan tage 110% af din max i sluningen, andre 105%..

Jamen problemet er.. at han går ind og laver en beregning.. hvor han åben bart mener at 80 kg 10 reps.. er tungere i den beregning end 90 kg 4 reps.. der i forskellen kan lig.. men må nok heller tage in og snak med ham i morgen.. ellers er der vel ikk andet for man må teste for ny eller drop hans lorte cyklus træning og gå tilbage til 5x5 i bacis øvelser og 3 x 10 i iso øvelser

så må du jo fortælle os hvilken model han har brugt til beregningen....

ingen ide over hovedet ved bar det er noget med reps og kg.. han vil ikk sige hvad model det er han går ud fra :S

Blomdk ved ikk sgu os lige glad. prøver bar og køre hans cyklus.. også må man jo bar bevise for ham når månede er over at hans model ikk holder.. ;) pga.. min cyklus er for lav