Life is like a box of chocolates.

Casper.S skrev:
Solosesso skrev:
Casper.S skrev:Du har tidligere skrevet at du var ligeglad om du faldt igennem, ergo at det var irrelevant om du havde noget at byde med. Der er inkonsistens mellem dine udtalelser.

Lyt til BORK, når han fortæller dig at du skal endnu længere ned i vægt. Han har ret. Forøvrigt, såfremt din træner ikke fortæller dig dette, så er han ganske givet idiot. Drop ham, og kast istedet pengene efter en med en lidt mere fornuft-baseret tilgang.

Det er så din mening om tingene

Det har du forstået korrekt. De fleste ting jeg udtaler er min mening om tingene. Men det gør på ingen måde min pointe mindre valid.

det har jeg sku forstået , det er osse fair nok

Tirsdags Træning

Skulder & Mave

Military OL-Stang 4*50*10
Plate Front raise 4*20*10
DB Side Raise 4*10*10
DB BO Rear lat 4*14*10

Hanging Leg Raise 4*10
Knelling Cable Crunch 4*60*10

Cardio opvarmning Løbebånd 10min moderat tempo

Cardio på jobbet 21,6 km på Cykel

Lørdags Træning i Target Fitness

Chin up 5*BW*6
Seated CG Cable Row 5*60*10
Straight arm Pulldown 5*20*20
Pulldown med Lige stang 5*50*10
Hammerstrenght Iso-Lateral Back 5*80*10
Seated Triceps Press 5*70*10
Precher Curl Ez-bar 3*20*10
BB Curl 4*22*10

det hele blev rundet af med en Target Shaker ...... hold kæft en mursten

så fik jeg også skifte min træner ud , Herman overtager hermed mit trænings forløb fra d.d. , og vi blev enige om det er AF der skal holdes Fokus på .... så jeg kan få et solid fundament at bygge kroppen op på..

det bliver super .....

Hvorfor har du valgt at skifte træner?

Madsen123 skrev:Hvorfor har du valgt at skifte træner?

det virker bare ikke jeg skal fare frem og tilbage til Helsingborg , og 3 timers transport hver gang jeg skal have PT.
samt at det der med han vil have jeg holder fri 7 dage hver 6 uge det fungere bare ikke for mig ....

Nom Nom hun er fandme bare så lækker

Dagens Træning

Ben

Squat 4*70*10
Sumo DL 4*60*12
Benpress 4*250*10
Lying Leg curl 4*45*10
Seated Calf raise 4*80*25
Calf raise 4*100*20
Lunges 4*12meter med DB

det kommer sikkert ti at mørkes godt tirsdag

Solosesso skrev:
Madsen123 skrev:Hvorfor har du valgt at skifte træner?

det virker bare ikke jeg skal fare frem og tilbage til Helsingborg , og 3 timers transport hver gang jeg skal have PT.
samt at det der med han vil have jeg holder fri 7 dage hver 6 uge det fungere bare ikke for mig ....

Hej Solosesso,

Fedt du har konkurrenceplaner. Jeg er dog enig med Bork og de andre I at du bør overveje om det er nu, og hvis det er nu. Skal du være klar over at der skal mange flere kg. af den ramme, hvilket Herman nok også vil forklare dig.

Kunne du tænke dig at fortælle hvem ham træneren fra Helsingborg er?

Andersbr skrev:
Solosesso skrev:
Madsen123 skrev:Hvorfor har du valgt at skifte træner?

det virker bare ikke jeg skal fare frem og tilbage til Helsingborg , og 3 timers transport hver gang jeg skal have PT.
samt at det der med han vil have jeg holder fri 7 dage hver 6 uge det fungere bare ikke for mig ....

Hej Solosesso,

Fedt du har konkurrenceplaner. Jeg er dog enig med Bork og de andre I at du bør overveje om det er nu, og hvis det er nu. Skal du være klar over at der skal mange flere kg. af den ramme, hvilket Herman nok også vil forklare dig.

Kunne du tænke dig at fortælle hvem ham træneren fra Helsingborg er?

Hey Andersbr

Jamen planen er først AF i NC 2013 så der er et par dage i nu , jeg har fået mig en mindre snak med Herman om planer og ideer , og han har nu overtaget som træner ....

ja der skal en god del kg af i nu, så derfor er det også udsat med konkurrencen til næste år... hvilket er mere optimalt med mht træning og div...

Jo han Hedder Mats Olsson , fra Team Kosttillskott-online Helsingborg

Solosesso skrev:
Andersbr skrev:
Solosesso skrev:
Madsen123 skrev:Hvorfor har du valgt at skifte træner?

det virker bare ikke jeg skal fare frem og tilbage til Helsingborg , og 3 timers transport hver gang jeg skal have PT.
samt at det der med han vil have jeg holder fri 7 dage hver 6 uge det fungere bare ikke for mig ....

Hej Solosesso,

Fedt du har konkurrenceplaner. Jeg er dog enig med Bork og de andre I at du bør overveje om det er nu, og hvis det er nu. Skal du være klar over at der skal mange flere kg. af den ramme, hvilket Herman nok også vil forklare dig.

Kunne du tænke dig at fortælle hvem ham træneren fra Helsingborg er?

Hey Andersbr

Jamen planen er først AF i NC 2013 så der er et par dage i nu , jeg har fået mig en mindre snak med Herman om planer og ideer , og han har nu overtaget som træner ....

ja der skal en god del kg af i nu, så derfor er det også udsat med konkurrencen til næste år... hvilket er mere optimalt med mht træning og div...

Jo han Hedder Mats Olsson , fra Team Kosttillskott-online Helsingborg

Hejsa

Min fejl, så fik jeg ikke læst det hele igennem. 2013 virker straks mere overskueligt, igen - det er svært at sige før man kommer ind og se hvad der gemmer sig under de "overflødige" kgs' - men det lyder allerede til at du er på lidt bedre spor hvis det er udsat til NC 2013.

Er det denne Mats' : http://www.youtube.com/watch?v=wFTNWuELah8 ?

Andersbr skrev:
Solosesso skrev:
Andersbr skrev:
Solosesso skrev:
Madsen123 skrev:Hvorfor har du valgt at skifte træner?

det virker bare ikke jeg skal fare frem og tilbage til Helsingborg , og 3 timers transport hver gang jeg skal have PT.
samt at det der med han vil have jeg holder fri 7 dage hver 6 uge det fungere bare ikke for mig ....

Hej Solosesso,

Fedt du har konkurrenceplaner. Jeg er dog enig med Bork og de andre I at du bør overveje om det er nu, og hvis det er nu. Skal du være klar over at der skal mange flere kg. af den ramme, hvilket Herman nok også vil forklare dig.

Kunne du tænke dig at fortælle hvem ham træneren fra Helsingborg er?

Hey Andersbr

Jamen planen er først AF i NC 2013 så der er et par dage i nu , jeg har fået mig en mindre snak med Herman om planer og ideer , og han har nu overtaget som træner ....

ja der skal en god del kg af i nu, så derfor er det også udsat med konkurrencen til næste år... hvilket er mere optimalt med mht træning og div...

Jo han Hedder Mats Olsson , fra Team Kosttillskott-online Helsingborg

Hejsa

Min fejl, så fik jeg ikke læst det hele igennem. 2013 virker straks mere overskueligt, igen - det er svært at sige før man kommer ind og se hvad der gemmer sig under de "overflødige" kgs' - men det lyder allerede til at du er på lidt bedre spor hvis det er udsat til NC 2013.

Er det denne Mats' : http://www.youtube.com/watch?v=wFTNWuELah8 ?

Ja det virker bedre med den plan

, jeg ser da osse frem imod at se hvad der er under pelsen ....

jeps det er ham som posere i videoen

Dagens Træning

Arme

DB Curls 4*13*10
BB Reverse Curl 4*20*10
Prechers Curl 4*25*10
EZ-Bar Curl 4*30*10

DB Kick Back 4*12*10
Cable Pushdown 4*50*10
French Pres 4*22*10
Dips 4*bw*8

Hagning Leg Raise 4*Max
Cable Crunch 4*60*12
plate side bend 4*20*10 hver side

Dagens Cardio på Jobbet 25,6 km ppå cykel i dette Pis vejr...

Romaskine opvarmning 5min

Bingo Bunko så det mandag ... og så er det bendag

Superset træning ala B2B træning

squats 3*80*10 VS Benpres 3*200*10
Squat sumo 3*70*10 vs Leg Extension 3*45*12

Superset SLDL 3*90*10 vs Legcurl 3*50*10
Superset SLDL DB 3*34*10 vs rumpe lyft på 2 bænke 3*bw*20 "no fucking idea hvad den hedder på plan dansk"

Seated calf raises 3*80*20 vs standing calf 3*100*20 avvvvvvvvv

det kommer med garanti til at mærkes i morgen..... ajjj ajjj

haft lidt offdage i forbindelse med snot - træthed - syge børn ...så der var lidt blandet ala et eller andet træning idag..

cardio opvarmning 5min romaskine

Chin up i forskellige greb
4 set @ 6+6*4*5
Seated Row 3*50*12
Pulldown med Shovel greb 3*50*10
DB decline bench 3*22*10
DB Flat bench 3*22*10
Cable Standing Fly 3*(2*12kg)*10
French presEZ-bar 3*25*10
Pushdown lige stang 3*30*10
BB Ez-bar curl 3*25*10
Front Plate raise 3*15*10
BB Seated press 3*30*10
DB Lat raise 3*(2*8kg)*10
DB Rear Lateral Raise 3*(2*12kg)*10

Cykeltur ppå jobbet 22,9km idag

Har du fået program af Herman?

Madsen123 skrev:Har du fået program af Herman?

Nope i næste uge står jeg for skud med det venter spændt

, han skal lige flække det sammen

Dagens lille Træning

DB Pullover 3*18*10
DB Bench Pres opvarmning set 2*14*12 +3*22*10 + 1*28*8
DB Incline Bench 30*grader 3*26*8
Military OL Bar 3*40*6
BB Front raise 3*15*12
Cable Rear Lateral Raise 3*15*10 BUM BUM den var led på sidste sæt
Seated row 3*50*10
Pulldown 3*49*10
Rear Pulldown 3*44*10
EZ-bar Preachers Curl 3*25*10
EZ-bar Curl WG 3*25*12
Ez-bar Curl CG 3*25*10
Triceps pushdown med reb 3*35*12

Cykel tur 29,3 km idagens anledning :lol:

Let ben trænings pas idag

opvarmning 5min romaskine

DL 3*80*12
Squat 3*70*10
Benpress i 45grader 3*250*10
Lying Leg Curl 3*45*12
Seated Calf Raise 3*80*15
Standing Calf Raise 3*100*15

Cykel på jobbet 23,7 km

jeg er for optaget af mit nye program til jeg få indsat det her for tiden , men det kommer igang efter weekenden igen .... så jeg kan holde mig selv i ørene ,

men det blev til en dag med ....

Squat
Leg Curl
Calf raise
Chin up
Row
Lat pulldown
div skulder øvelser
div arme øvelser
div bryst øvelser

2 x mave

Cykel cardio på jobbet 23,3km

så er der gang i det hele igen .....

Status pt. har ramt 94,1kg så der er tabt lidt i hjørnet efter Herman er kommet til , programmet er noget der virker &
dieten er = Palæo så Carbs er en by i Rusland

men ud over dette virker der den rigtig vej og det tæller , så skal han jo så bare lige få den der fedttang hjem så der kan måles efter , da Plastik fantastik jo er Kaput .....

har ikke lige fået passet kostplanen og logbogen herinde men det kommer igen snart , nok for det meste logbogen.

Life is like a box of chocolates.

Brugere online