Tag nu nogle billeder for satan dreng!

Ja hvor bliver de billeder af?

De kommer vel når jeg gider






Har sku ikk tidet eller overskuder til at tage et billede, hat spurgt kæresten og hun synes ksu det noget mærkeligt noget at gøre

Helt ærligt bro, hvor lang tid kan det tage at stille sig foran sit spejl og knipse 1-2 gange med mobilen?

Ikke der siger det skal være et super poseringsshot jo ?

Det der med overskud er sku for langt ude dude

mcn skrev:Helt ærligt bro, hvor lang tid kan det tage at stille sig foran sit spejl og knipse 1-2 gange med mobilen?

Ikke der siger det skal være et super poseringsshot jo ?

Det der med overskud er sku for langt ude dude

Haha hvis jeg sku tage pics med min mobil vil det sku ikk se ud af noget Der er sku for mange riser på Desuden er det sku lidt for metroseksuelt, jeg har ikk brug for at tage nogle billeder af mig selv for at vise mig. Træner kun for min egen skyld og ingen andres

Men jeg ska nok en eller anden dag inden efterårs ferien smide et billede op......

Det er da heller ikke for at vise sig man ligger et billed op. Det er for at evt kunne spore fremskridt, og for at få lidt feedback på nogle ting, alt kan gøres bedre jo.

Men nu har du en helt anden holdning, sidste måned ville du gerne smække billeder op, og nu vil du ikke?

[quote="life*raider"] mcn Billederne kommer i næste uge eller næste igen Men de ska nok komme, har jeg jo lovet [/qoute]

[quote="Life*raider"]mcn Mit cut slutter præcis d. 25 august og mit bulk begynder d. 2 september Billderne kommer den dag jeg slutter med cut [/qoute]

Heller ikke fordi jeg dør efter at se billeder efter dig, men du har top5 af de mest læste logs her på siden, men det er også en af de eneste der ikke er billed i? Vil da også gerne se din fedt% på 6,4 da det lyder helt vildt i mine øjne.

Men det må du jo selv om bro, det ville bare give din log lidt ekstra

Altså jeg syntes du har lige så mange undskyldninger som kvinder har

Men okay, syntes bare istedet for at sige at du ikke GIDER at tage billederne, alt det med overskud osv. det er jo langt ude, så skulle du jo heller ikke sidde her hver dag og skrever meter lang trænings dage!

TK skrev:Altså jeg syntes du har lige så mange undskyldninger som kvinder har

Men okay, syntes bare istedet for at sige at du ikke GIDER at tage billederne, alt det med overskud osv. det er jo langt ude, så skulle du jo heller ikke sidde her hver dag og skrever meter lang trænings dage!

Synes sku li du ska tage en slapper med dit ordvalg Dårlige undskyldninger som en pige Den må du sku længere ud med

Jeg mener ikk li pt at jeg har sagt at jeg ikk gider tage nogle billeder Desuden så har jeg sku ikk overskudet til at spørge min min trænings makker efter vi har trænet om han lige vil knipse nogle pics 8-[

Ps. du ku jo os bare selv smide nogle pics op mener du selv har lovet det i din log

life*raider skrev:

TK skrev:Altså jeg syntes du har lige så mange undskyldninger som kvinder har

Men okay, syntes bare istedet for at sige at du ikke GIDER at tage billederne, alt det med overskud osv. det er jo langt ude, så skulle du jo heller ikke sidde her hver dag og skrever meter lang trænings dage!

Synes sku li du ska tage en slapper med dit ordvalg Dårlige undskyldninger som en pige Den må du sku længere ud med

Jeg mener ikk li pt at jeg har sagt at jeg ikk gider tage nogle billeder Desuden så har jeg sku ikk overskudet til at spørge min min trænings makker efter vi har trænet om han lige vil knipse nogle pics 8-[

Ps. du ku jo os bare selv smide nogle pics op mener du selv har lovet det i din log

Det hjælper hvis man kigger hele loggen igennem

Og kan du ikke finde ud af det selv eller hvad ?

TK skrev:

life*raider skrev:

TK skrev:Altså jeg syntes du har lige så mange undskyldninger som kvinder har

Men okay, syntes bare istedet for at sige at du ikke GIDER at tage billederne, alt det med overskud osv. det er jo langt ude, så skulle du jo heller ikke sidde her hver dag og skrever meter lang trænings dage!

Synes sku li du ska tage en slapper med dit ordvalg Dårlige undskyldninger som en pige Den må du sku længere ud med

Jeg mener ikk li pt at jeg har sagt at jeg ikk gider tage nogle billeder Desuden så har jeg sku ikk overskudet til at spørge min min trænings makker efter vi har trænet om han lige vil knipse nogle pics 8-[

Ps. du ku jo os bare selv smide nogle pics op mener du selv har lovet det i din log

Det hjælper hvis man kigger hele loggen igennem

Og kan du ikke finde ud af det selv eller hvad ?

Om jeg ikk selv ka finde ud af og smide nogle pics op

life*raider skrev:

TK skrev:

life*raider skrev:

TK skrev:Altså jeg syntes du har lige så mange undskyldninger som kvinder har

Men okay, syntes bare istedet for at sige at du ikke GIDER at tage billederne, alt det med overskud osv. det er jo langt ude, så skulle du jo heller ikke sidde her hver dag og skrever meter lang trænings dage!

Synes sku li du ska tage en slapper med dit ordvalg Dårlige undskyldninger som en pige Den må du sku længere ud med

Jeg mener ikk li pt at jeg har sagt at jeg ikk gider tage nogle billeder Desuden så har jeg sku ikk overskudet til at spørge min min trænings makker efter vi har trænet om han lige vil knipse nogle pics 8-[

Ps. du ku jo os bare selv smide nogle pics op mener du selv har lovet det i din log

Det hjælper hvis man kigger hele loggen igennem

Og kan du ikke finde ud af det selv eller hvad ?

Om jeg ikk selv ka finde ud af og smide nogle pics op

Nej at tage billeder selv, som mcn siger du behøves ikke at posere vildt eller noget !

Helt ærligt.

Jeg synes sq det er noget pjat at begynde at presse den gode LR sådan til at smide pics op. Mon ikke han smider de billeder op, hvis han har lyst til det. Det er sq 100% hans egen sag.

LR, ond bænkpres du efterhånden er ved at have

Sz- Pepper skrev:Helt ærligt.

Jeg synes sq det er noget pjat at begynde at presse den gode LR sådan til at smide pics op. Mon ikke han smider de billeder op, hvis han har lyst til det. Det er sq 100% hans egen sag.

LR, ond bænkpres du efterhånden er ved at have

1000 tak Sz- pepper Gir dig os 100 % ret, det ska da være en selv der bestemmer om man vil smide nogle pics op eller hvornår man gør det Det gælder sku for alle herinde!!!!! Bænk pressen køre rigtig godt li fortiden, takket være bulk Tak for ordende

Onsdag d. 14/9-2005

Træning kl. 16:00

Delt´z, hestesko og mavelir

DB skulder press
1 x 8 @ 25 kg
1 x 8 @ 25 Kg
1 x 8 @ 25 Kg
1 x 8 @ 25 Kg
1 x 8 @ 25 Kg
STIL hele vejen igennem

DB lateral raise
1 x 8 @ 10 Kg
1 x 8 @ 12 Kg
1 x 8 @ 12 Kg
1 x 8 @ 10 Kg
1 x 8 @ 10 Kg
Uff den var hård

Millitary press
1 x 8 @ 50 Kg
1 x 8 @ 52,5 Kg
1 x 8 @ 52,5 Kg
1 x 8 @ 50 Kg
1 x 8 @ 50 Kg
Daamn Det var sku light weight

DB front raise
1 x 8 @ 10 Kg
1 x 8 @ 10 Kg
1 x 8 @ 10 Kg
1 x 8 @ 10 Kg
1 x 8 @ 10 Kg
Den er sku god den her øvelse

Ez stang triceps extension
1 x 8 @ 40 Kg
1 x 8 @ 40 Kg
1 x 8 @ 40 Kg
1 x 8 @ 40 Kg
1 x 8 @ 40 Kg

Cable pushdown
1 x 8 @ 85 Kg
1 x 8 @ 85 Kg
1 x 8 @ 85 Kg
1 x 8 @ 85 Kg
1 x 8 @ 85 Kg
hmm den kørte sku udmærket

DB fransk press
1 x 8 @ 10 kg
1 x 8 @ 10 Kg
1 x 8 @ 10 Kg
1 x 8 @ 10 Kg
1 x 8 @ 10 kg
Så var triceps ristet for den 5 øre

Dragon flags
5 x 8 @ BW
Den er ved og køre bedre Savner dog de 12

Cable crunch
3 x 12 @ BW
Den er guld

Full contacted twist
3 x 16 @ 30 Kg
Den bedste til de skrå

Daaamn en super nice træning som virkelig sætter motivationen op efter noget mere Glæder mig så meget til næste træning er dog lidt muggen over de ikk har 27,5 Kg´s håndvægte i mit center Nå det ska sku ikk ødelægge dagen

Rigtig flot træning raider, især din triceps i cabel pulledown ! Flot !! Kunne godt tænke mig selv at prøve Dragon flags en dag !!

Sz- Pepper skrev:Helt ærligt.

Jeg synes sq det er noget pjat at begynde at presse den gode LR sådan til at smide pics op. Mon ikke han smider de billeder op, hvis han har lyst til det. Det er sq 100% hans egen sag.

LR, ond bænkpres du efterhånden er ved at have

Var nu ikke for at presse ham, var nu bare for at give ham en ide til hvordan han evt ku pifte hans log lidt op

mcn skrev:

Sz- Pepper skrev:Helt ærligt.

Jeg synes sq det er noget pjat at begynde at presse den gode LR sådan til at smide pics op. Mon ikke han smider de billeder op, hvis han har lyst til det. Det er sq 100% hans egen sag.

LR, ond bænkpres du efterhånden er ved at have

Var nu ikke for at presse ham, var nu bare for at give ham en ide til hvordan han evt ku pifte hans log lidt op

Bare rolig champ ved sku godt at det ikk var for at presse nå men har li spurgt min trænings makker om han var klar på at fyre nogle pics op på lørdag Han lød til at være okay game, så vi må se hvad der sker men som sagt lover ikk noget

hav112 skrev:Rigtig flot træning raider, især din triceps i cabel pulledown ! Flot !! Kunne godt tænke mig selv at prøve Dragon flags en dag !!

Den er okay den øvelse, tror dog jeg godt ku have taget mere (ska jeg jo sige ) dragon flajs tog mig utroligt langtid at mestre, men når man først har set lyset i den ka man sku ikk stoppes

life*raider skrev:

hav112 skrev:Rigtig flot træning raider, især din triceps i cabel pulledown ! Flot !! Kunne godt tænke mig selv at prøve Dragon flags en dag !!

Den er okay den øvelse, tror dog jeg godt ku have taget mere (ska jeg jo sige ) dragon flajs tog mig utroligt langtid at mestre, men når man først har set lyset i den ka man sku ikk stoppes

Prøvede den i dag da jeg kørte mave i mit center. Kunne simpelthen ikke få den til at fungere ! Der skal da en hel del teknik til at lave den OG STORE MAVEMULLER

HAV: Bare rolig den ska sku nok komme, man ska bare træne sig op til den :D Tror sku sagtens du ka køre den rigtigt om 1-2 måneder :twisted:

Lørdag d. 17/9-2005

Træning kl. 11:30

Bryst og Wheelz

Bænk press
1 x 8 @ 95 Kg
1 x 8 @ 95 Kg
1 x 8 @ 95 Kg
1 x 8 @ 95 Kg
1 x 8 @ 95 Kg
Havde glemt mine handsker så ku slet ikk holde om stangen :wink: :x

DB incline BP
1 x 8 @ 37,5 Kg
1 x 8 @ 37,5 Kg
1 x 8 @ 37,5 Kg
1 x 8 @ 37,5 Kg
1 x 8 @ 35 Kg
Damn det var lee´dt :twisted:

Cable standing fly
1 x 8 @ 35 kg
1 x 8 @ 35 Kg
1 x 8 @ 35 kg
1 x 8 @ 35 Kg
1 x 8 @ 30 Kg
STRICT SHIT

Chezt Dips
1 x 8 @ BW+45 Kg
1 x 8 @ BW+45 Kg
1 x 8 @ BW+45 Kg
1 x 8 @ BW+45 Kg
1 x 8 @ BW+40 Kg
Damn det var lee´dt :dance:

DB incline fly
1 x 8 @ 22 Kg
1 x 8 @ 22 Kg
1 x 8 @ 22 Kg
1 x 8 @ 22 Kg
1 x 8 @ 22 Kg
Barbarisk :twisted:

Squat (Havde fået mit bælte så nu sku der løftes hårdt)
1 x 8 @ 140 Kg
1 x 8 @ 150 Kg
1 x 8 @ 160 Kg
1 x 5 @ 170 Kg
1 x 5 @ 165 Kg
Fuck mand hvor er det fedt med bælte :dance: Det gir så meget mere power =D>

Leg extension
5 x 8 @ 12 Blokke

Benpress
4 x 8 @ 360 Kg
Så ku tha wheelz sku heller ikk mere idag De var busted

Daaamn en lee træning der blev fyret af idag Var sku uden trænings homie idag så stod sku for det meste selv Sqauatten køre mega godt li fortiden, ku godt finde oå og max her om en uge

Imorn står den på en beskidt omgang Ryg, gunz og abs Sammen DANNY THE DEVIL

Hold da kæft hvor du gi´r den gas til træning. Keep up the good work!

Ja for sørensen da... Du giver den godt nok på tæven !! Håber også på at kan kører den snart. Har jo hørt at den skulle være hård, men god

Fuck en led omgang Squat

Tror sq også jeg må have mig sådan et bælte, hvis man bliver så stærk af det

Sz- Pepper skrev:Fuck en led omgang Squat

Tror sq også jeg må have mig sådan et bælte, hvis man bliver så stærk af det

HaHa, mon dog det kun er bæltet der gør det pepper !!

Pintoz: Takker champ Man lever jo ku en gang så den ska have så meget gaz som muligt

HAV: Den er rigtig hård men som jeg siger når du mester kommer du hurtigt til og se forskel på maven mullerne

Sz-pepper Synes sku det var helt sindsygt så meget sådan et bælte gav, vil sku 100 % sige at det er pengenbe hver at investere i Regner snart med at komme op og nappe en 200 Kg i squat


Træning søndag d. 18/9-2005

Træning kl. 11:00

Back, gunz og abs

Dødløft (første gang med bælte)
1 x 8 @ 100 Kg
1 x 6 @ 120 kg
1 x 6 @ 120 Kg
1 x 6 @ 120 kg
1 x 6 @ 120 Kg
Fino omgang, ska dog have pudset teknikken når jeg har fået et bælte

DB row
1 x 8 @ 37,5 Kg
1 x 8 @ 37,5 Kg
1 x 8 @ 37,5 Kg
1 x 8 @ 37,5 Kg
1 x 8 @ 37,5 Kg
Rigtig fin omgang, det var feee

Chin ups
3 x 8 @ BW (Normalt greb)
2 x 8 @ BW (bredt greb)
Hader den har fucking øvelse så meeeeget

DB shrugs
1 x 8 @ 35 Kg
1 x 8 @ 35 Kg
1 x 8 @ 35 Kg
1 x 8 @ 35 Kg
1 x 8 @ 35 Kg
Så fik vi os li ramt trapz

Yatez row
1 x 8 @ 55 Kg
1 x 8 @ 55 Kg
1 x 8 @ 55 Kg
1 x 8 @ 55 Kg
1 x 8 @ 55 Kg
Se det var sku noget der brændte mærker

Ez stang preacher curl
4 x 8 @ 35 Kg
Var sku ret slatten i gunz efter en hård ryg omgang

Cable curl
4 x 8 @ 60 Kg
Hvor pony ka det blive

DB hammer curl
4 x 8 @ 15 Kg
Den var nu okay [-o<

Dragon flags
5 x 8 @ BW
Så er vi næsten tilbage på samme spor

Hanging leg raise
3 x 12 @ BW
Ja den rammer sku altid, ingen nyhed

DB side bend
3 x 12 @ 30 Kg
Så nu ku jeg ikk mere

En okay feee træning Er dog lidt skuffet over mine gunz altid ska være så ristet efter en ryg træning, synes sku ikk rigtig de bliver straffet rigtig men fuck det, de vokser sku og desuden hader jeg biceps træning

Imorn er der hvile dag og nu vil jeg sku kick den med noget Pulp fiction inden jeg ska ud og spise med kæresten

Tirsdag d. 20/9-2005

Træning kl. 18:00

Chezt n´ Wheelz

Bænk press
1 x 8 @ 95 Kg Peanut
1 x 8 @ 100 Kg PR [-o<
1 x 8 @ 100 Kg
1 x 8 @ 95 Kg
1 x 8 @ 95 Kg
Shit det var fee at løfte 100 Kg @ 8 reps

DB incline BP
1 x 8 @ 37,5 Kg
1 x 8 @ 40 Kg
1 x 8 @ 40 Kg
1 x 8 @ 37,5 Kg
1 x 8 @ 35 Kg
Det så fedt vi endelig har fået 40 kg DB´s

DB fly
1 x 8 @ 25 Kg
1 x 8 @ 25 Kg
1 x 8 @ 25 Kg
1 x 8 @ 25 Kg
1 x 8 @ 25 Kg
Puha med 30 sekunder mellem hvert sæt

DB bænk press
1 x 8 @ 35 Kg
1 x 8 @ 35 Kg
1 x 8 @ 35 Kg
1 x 8 @ 35 Kg
1 x 8 @ 35 Kg
STRICT my man

Smith decline bænk press
1 x 8 @ 80 Kg
1 x 8 @ 80 Kg
1 x 8 @ 80 Kg
1 x 8 @ 80 Kg
1 x 8 @ 80 Kg
Så var patterne brændt sammen Det blev tid til wheelz

Squat (heavy)
1 x 6 @ 150 Kg
1 x 5 @ 175 Kg
1 x 5 @ 180 Kg
1 x 3 @ 190 Kg PR
1 x 6 @ 180 Kg
Yeah baby Det var sku noget af det sygeste jeg har prøvet i langtid Troede faktisk mine ben var pony idag men men

Seated calf raise
5 @ 8 @ 50 Kg
Meget hård

Leg curl
5 x 8 @ 10 Blokke
Den er så kedelig Gi mig noget squat

damn det var sku noget af en vildere træning jeg havde i dag med min makker vi fik begge li halet nogle rigtig gode PR´s ind som man ka bruge som motivation Imorn står den på Skulder, triceps og mave så det ska nok blive ondt

Hey life*raider

Seriøst der med Bænkpres!! Tak for ros af min log!! skal sku nok holde øje med dig og dine patter..

Kode: Vælg alt

Squat (heavy)
1 x 6 @ 150 Kg
1 x 5 @ 175 Kg
1 x 5 @ 180 Kg
1 x 3 @ 190 Kg PR   
1 x 6 @ 180 Kg
Yeah baby  Det var sku noget af det sygeste jeg har prøvet i langtid  Troede faktisk mine ben var pony idag  men men 

Hold kæft hvor er du bare møghamrende led. 190kg x 3 - insane

Tillykke med PR i bænkpres også!

MR Leensbak skrev:Hey life*raider

Seriøst der med Bænkpres!! Tak for ros af min log!! skal sku nok holde øje med dig og dine patter.. :mrgreen:

Bænk press køre bare som smurt (takket være bulk =D> )

Det var så lidt, ska os nok følge med i din log

Et motivernde billede til dagens træning af skulder, triceps og mave

Sz- Pepper skrev:

Kode: Vælg alt

Squat (heavy)
1 x 6 @ 150 Kg
1 x 5 @ 175 Kg
1 x 5 @ 180 Kg
1 x 3 @ 190 Kg PR   
1 x 6 @ 180 Kg
Yeah baby  Det var sku noget af det sygeste jeg har prøvet i langtid  Troede faktisk mine ben var pony idag  men men 

Hold kæft hvor er du bare møghamrende led. 190kg x 3 - insane

Tillykke med PR i bænkpres også!

Der var fandme os smæk på, det lover jeg Det sku alt for fedt at stå med alle de kg på ryggen [-o< Takker for roserne