hey derude har trænet i 1,5 uge ca og første gang jeg var og træne kunne jeg tage 10kg i håndvægte uden problemer..
nu kan jeg kun tage 8kg's og føler ikke jeg kan køre dem ordentligt da mine arme låser ?

synes det er meget mærkeligt så nu vil jeg gerne høre hvad jeg gør galt ?

og synes også mine arme er blevet lidt mindre hvad kan det skyldes ?

men især: hvorfor låser mine arme ? for tunge vægte eller hvordan ?

Stop med at gå op i hvad du tager i "håndvægte" biceps curl(går jeg ud fra du mener), gå op i dit program, du blev anbefalet i tidligere tråde du har oprettet.

Capper11 skrev:Stop med at gå op i hvad du tager i "håndvægte" biceps curl(går jeg ud fra du mener), gå op i dit program, du blev anbefalet i tidligere tråde du har oprettet.

self men synes bare det er mærkligt at jeg tog 10kg uden problemer første gang og nu er røget ned på 8kg og min arm låser hvis du ved hvad jeg mener ? ville da lige høre hvad det kunne skyldes og om jeg bare skal gå ned i kg til min arm ikke låser mere

Evt. overtræning?

LittleGuy skrev:Evt. overtræning?

Han har trænet i 1,5 uger Tror næppe det er overtræning

Overtræning af en muskelgruppe kan da forekomme på få dage? Hvis nu han træner biceps 4 dage i træk?

LittleGuy skrev:Overtræning af en muskelgruppe kan da forekomme på få dage? Hvis nu han træner biceps 4 dage i træk?

Han har forhåbentlig gjort som programmet foreskriver - altså ikke træner biceps 4 dage i træk. Desuden skelnes der mellem overreaching og overtræning normalvis.

Benjamin Reilly skrev:

LittleGuy skrev:Overtræning af en muskelgruppe kan da forekomme på få dage? Hvis nu han træner biceps 4 dage i træk?

Han har forhåbentlig gjort som programmet foreskriver - altså ikke træner biceps 4 dage i træk. Desuden skelnes der mellem overreaching og overtræning normalvis.

Og overbelastning. ;)

Tror du bliver nødt til at være lidt mere specifik omkring dit problem.

Legend skrev:

Benjamin Reilly skrev:

LittleGuy skrev:Overtræning af en muskelgruppe kan da forekomme på få dage? Hvis nu han træner biceps 4 dage i træk?

Han har forhåbentlig gjort som programmet foreskriver - altså ikke træner biceps 4 dage i træk. Desuden skelnes der mellem overreaching og overtræning normalvis.

Og overbelastning. ;)

True.

Benjamin Reilly skrev:

LittleGuy skrev:Overtræning af en muskelgruppe kan da forekomme på få dage? Hvis nu han træner biceps 4 dage i træk?

Han har forhåbentlig gjort som programmet foreskriver - altså ikke træner biceps 4 dage i træk. Desuden skelnes der mellem overreaching og overtræning normalvis.

Men nu er der ikke nævnt noget program, så hvad han har trænet ved kun han selv.

LittleGuy skrev:

Benjamin Reilly skrev:

LittleGuy skrev:Overtræning af en muskelgruppe kan da forekomme på få dage? Hvis nu han træner biceps 4 dage i træk?

Han har forhåbentlig gjort som programmet foreskriver - altså ikke træner biceps 4 dage i træk. Desuden skelnes der mellem overreaching og overtræning normalvis.

Men nu er der ikke nævnt noget program, så hvad han har trænet ved kun han selv.

Nu er det jo ikke hans første tråd. I de andre har han fået opfordringer til at følge B2B eller lignende. I en anden tråd giver han selv udtryk for, at han følger B2B. Så det forventer jeg selvfølgelig, at han gør.

Det er dog klart, at du ikke nødvendigvis viste dette.

stadig ikke fået svar på mine spørgsmål

hvorfor ingen pump i biceps når det fks sker i triceps ?
og hvorfor låser mine arme det sker også ved træning af biceps ?

Forrest Gump skrev:stadig ikke fået svar på mine spørgsmål

Fordi du ikke kan finde ud af at formulere et spørgsmål på ordentlig vis.

Hvad mener du med at dine arme låser?

At du den ene dag kan tage 10 kg og gangen efter kun kan tage 8 kg har ikke nødvendigvis en skid at have sagt. Din styrke er ikke lineær og du vil ikke hver eneste gang kunne tage det samme igen og igen. Måske brugte du benene til at skabe momentum da du tog de 10 kg og kørte dine 8 kg helt strict. Hvem ved, der kan være flere forklaringer, og det er vel som sådan ligegyldigt. Du bør ikke bekymre dig om så små detaljer efter blot halvanden uges træning.