Hej :b

Har undret mig lidt over om der er forskel på om man fx spiser en fed chokoladekage lige før eller efter træning eller om man spiser den under restitionen fx dagen efter træning. Altså - tun eller chokokage lige op ad træning - hvad siger i? Gør det nogen forskel hvornår det usunde spises?
Tænker på om fedtet m.m. kan gå gå ind og sætte sig i musklerne under restitution fordi det er det der lige er kommet indenbords?

Mvh. Charlotte :]

Hvis du spiser den før træning, har du vel hele træningspasset til at forbrænde den Hvis jeg skal snyde, sørger jeg også for at være aktiv lige bagefter, så det kan komme væk.

Er det ikke bare det samlede kcal indtag man skal tænke på? Lad os sige du forbrænder 200kcal ved din træning og chokoladen inderholder 200kcal, så er du vel kommet lige langt om du spiser den før eller efter træningen...

Fedt kan ikke blive til muskler

Spo skrev:Hvis du spiser den før træning, har du vel hele træningspasset til at forbrænde den Hvis jeg skal snyde, sørger jeg også for at være aktiv lige bagefter, så det kan komme væk.

Så skal det da være adskellige timer før træning. Det tager jo immervæk et pænt stykke tid før den kage har nået hele vejen rundt i fordøjelsessystemet og kalorierne er til rådighed.

Det er sjovt mange har det med at sige "jeg skal lige have noget at spise inden jeg skal ned og træne, ellers har jeg ingen energi overhovedet". Hvis energien under træning bekymre dig, så skulle du måske have tænkt på det dagen i forvejen, og op igennem hele dagen, da det netop er den energi du skal trække på til træning. Hvad du spiser et par timer før træning når slet ikke at blive fordøjet og tilgængeligt, med mindre vi snakker om hurtige kulhydrater.

Thomas Jagd skrev:

Spo skrev:Hvis du spiser den før træning, har du vel hele træningspasset til at forbrænde den Hvis jeg skal snyde, sørger jeg også for at være aktiv lige bagefter, så det kan komme væk.

Så skal det da være adskellige timer før træning. Det tager jo immervæk et pænt stykke tid før den kage har nået hele vejen rundt i fordøjelsessystemet og kalorierne er til rådighed.

Det er sjovt mange har det med at sige "jeg skal lige have noget at spise inden jeg skal ned og træne, ellers har jeg ingen energi overhovedet". Hvis energien under træning bekymre dig, så skulle du måske have tænkt på det dagen i forvejen, og op igennem hele dagen, da det netop er den energi du skal trække på til træning. Hvad du spiser et par timer før træning når slet ikke at blive fordøjet og tilgængeligt, med mindre vi snakker om hurtige kulhydrater.

True true ture

Men til preworkout mad, er hurtigt optagelige protenbarer gode, nogle af dem tager kun ½ time at optage (står der på dem)

Men det er vel stadig en god ide at spise lidt mad en times tid før træning. Jeg plejer at snuppe 50g havregryn, 15g whey og 250ml mælk i blenderen sådan så blodsukkeret ikke er for lavt og man derved ikke nedbryder protein.

hmm kommer vel an på ens forbræning...der skal da ikke gå meget mere end 3 timer mellem et måltid før jeg er døden nær..)spiser altid 30min til en 1time inden træning ellers kan jeg slet ik noget.
Men det er vel forskelligt hvad man føler er bedst

men på du har ret på en måde...man kan tydeligt mærke hvis man har ædt igennem et par dage og det hele klapper, det gir lige en forskel.