Ligevægtsindtag

Hej BB'ere.
Jeg har regnet mit ligevægtsindtag ud på motion-online og har tastet at jeg er 18 år, 172 høj og 60 kg. Derudover at jeg styrketræner 1 time om dagen (mandag, tirsdag, torsdag, fredag) og den der hedder stå/gå har jeg skrevet en time. Og sover i 8 timer. Mit ligevægtsindtag er ifølge den 2.599.
Men har den så regnet de kalorier ud som jeg forbrænder ved styrketræning? eller skal jeg spise de kalorier som jeg forbrænder oveni de 2.599 kalorier?

Nu er styrketræning ikke den form for bevægelse som forbrænder flest kalorier, men den burde meget gerne have regnet det med. Men ville foreslå dig at vælge den som findes på bodylab, har benyttet mig af motion-onlines før, og fik nogle ret underlige tal

Hmm kan ikke lige finde den på bodylab.
Kan du sende et link? :-D

Miller7 skrev:Hmm kan ikke lige finde den på bodylab.
Kan du sende et link? :-D

Du kunne også lade være at bruge en beregner? lig du på 2500 kcal dagligt i ca 10 dage og se hvad der sker....herefter korrigerer du udfra vægt øgning eller det modsatte.

Mvh august

Okay tak for svar :-)

Ligevægtsindtag

Brugere online