Bruger login







Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!

Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!

Tilbudsguide, uge 41, 2019
Ost, æg og kaffe!

Ugen der gik, uge 39, 2019
Smartphone og progression!


Statistik

Vi har 56122 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er Andrew78

Vores medlemmer har i alt skrevet 2030508 indlæg i 87018 emner

8 nye indlæg i dag


Online
I alt: 523
Medlemmer: 12
Skjulte: 1
Gæster: 510

Følg bodybuilding.dk på

Lille vægtforskel men stor styrke forskel

Udskriv emne


Har du ikke den store praktiske eller teoretiske erfaring, så kom indenfor. Her findes ingen 'dumme spørgsmål'

Tilbage til Begynder forum





Jeg har tabt meget styrke på kun 2 måneder selvom jeg har holdt min træning vedlige. Mit bænkpres er f.eks. gået fra 65 kg, 6 reps af 4 sæt til kun 50 kg af 7 reps af 4 sæt.

Ja det er 15 kg!!

Den eneste forskel jeg har gjort er at jeg begyndte at stoppe med at tracke min kost + vægt for at sørge for at jeg fik mad nok og protein osv. Jeg stoppede også med kreatin. Pga. Travlt på mit studie

Men hvad jeg ikke kan forstå er at min vægt kun er 1.5 kg forskel, jeg er gået fra 82 kg til 80.5 kg, på de 2 måneder. Hvordan hænger det dog sammen?
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 8
Tilmeldt: 20. mar 2018, 19:16
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Er du mand eller kvinde?
Uanfægtet, så ville jeg advisere for et vægttab.
Styrketal sammenholdt med kropsvægt kunne antyde et mindre sundt forhold mellem muskel- og fedtmasse.
Når jeg stopper med kreatin, kan jeg pludselig fra uge til uge gå fra 42 kg til 38 kg i dumbbell bænkpres (i sæt, ligesom dit eksempel).
Kreatin er altså væsentligt.
Har du oppet din cardio? Det kan også tære på muskelmasse og styrke.
 
Reputation point: 195
 
Indlæg: 1399
Tilmeldt: 2. jun 2013, 21:49
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Kunne det ikke tænkes, du mentalt og fysisk har haft brug for en pause og kroppen er kørt for hårdt. Et så stort fald i styrke kan tyde på det. Dog kan det relativ hurtigt vendes, da det alligevel er små vægte du anvender. Hvis du har følt, styrken falder og du alligevel tvinger kroppen til at præstere i håbet om, du kan bevare styrken samtidig med kurven er nedadgående, vil det kun føre til mere mentalt som fysisk udbrændthed - specielt under cut.
Giv kroppen roen til at komme oven på og efterlad egoet der hjemme. Alle der har en travel hverdag må i perioder priortoere i livet, hvilke knapper de skruer på.
Brugeravatar
 
Reputation point: 85
 
Indlæg: 1205
Tilmeldt: 12. okt 2009, 10:57
 
Træner her: VK49
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 25.00
- Squat: 50.00
- Dødløft: 75.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Tilbage til Begynder forum




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 8 gæster