Lines log - Maximum Strength - round 2!

Skull and bones skrev:Hvilken vægtklasse stiller du op i?

Hej,
Velkommen i loggen

Jeg stiller op i bodyfitness, der er ingen vægtklasse. Det er klasserne er inddelt efter højde.

Misslaw skrev:
Skull and bones skrev:Hvilken vægtklasse stiller du op i?

Hej,
Velkommen i loggen
Jeg stiller op i bodyfitness, der er ingen vægtklasse. Det er klasserne er inddelt efter højde.

hva er forskellen på Bodybuilding, bodyfitness osv?

bahne05 skrev:
Misslaw skrev:
Skull and bones skrev:Hvilken vægtklasse stiller du op i?

Hej,
Velkommen i loggen
Jeg stiller op i bodyfitness, der er ingen vægtklasse. Det er klasserne er inddelt efter højde.

hva er forskellen på Bodybuilding, bodyfitness osv?

Bodybuilding er bodybuilding, body fitness er fitness....
I bodybuilding skal du have mere muskelmasse end i bodyfitness samt være mere markeret osv. Det er "pærer og æbler".

Må traditionen tro hellere få lavet en plan for ugen:

Mandag: Bryst og biceps
Tirsdag: Morgen PW 1 time, Quads
Onsdag: Morgen PW 1 time, Skuldre og mave
Torsdag: Morgen PW 1 time, Ryg
Fredag: Morgen PW 1 time, fri
Lørdag: Morgen PW 1 time, hams og læg
Søndag: Skuldre og triceps

Og så skal jeg sende billeder til Helle lørdag, så bliver planen for næste uge muligvis anderledes:o)
Synes formen ændrer sig stille og roligt... har dog stagneret lidt de seneste dage, så håber det kommer igang igen inden lørdag så jeg kan fremvise gode fremskridt til Helle!

Misslaw skrev:
Zenia skrev:
Misslaw skrev:Træningen idag: En god PW rundt om Damhussøen, det tog 1 time og 10 min, det er ny rekord
Ellers blev der pumpet skulder og triceps idag.
Om ikke så længe skal René og jeg ud og have noget lækker mad på "Fru Heiberg" uhhhmmmmm glæder mig til en god stor bøf!

Hej Line - jeg er bare nysgerrig, hvor mange gange nåede du rundt om Damhussøen?

Hej Zenia,
1 gang + dertil og derfra

Ok!

Zenia skrev:
Misslaw skrev:
Zenia skrev:
Misslaw skrev:Træningen idag: En god PW rundt om Damhussøen, det tog 1 time og 10 min, det er ny rekord
Ellers blev der pumpet skulder og triceps idag.
Om ikke så længe skal René og jeg ud og have noget lækker mad på "Fru Heiberg" uhhhmmmmm glæder mig til en god stor bøf!

Hej Line - jeg er bare nysgerrig, hvor mange gange nåede du rundt om Damhussøen?

Hej Zenia,
1 gang + dertil og derfra

Ok!

Fantastisk smukt i dette vejr, poster nogle billeder i min blog senere

Misslaw skrev:
bahne05 skrev:
Misslaw skrev:
Skull and bones skrev:Hvilken vægtklasse stiller du op i?

Hej,
Velkommen i loggen
Jeg stiller op i bodyfitness, der er ingen vægtklasse. Det er klasserne er inddelt efter højde.

hva er forskellen på Bodybuilding, bodyfitness osv?

Bodybuilding er bodybuilding, body fitness er fitness....
I bodybuilding skal du have mere muskelmasse end i bodyfitness samt være mere markeret osv. Det er "pærer og æbler".

hvilke har så hvad for en form efter din vurdering Line

?

Kidde skrev:
Misslaw skrev:
bahne05 skrev:
Misslaw skrev:
Skull and bones skrev:Hvilken vægtklasse stiller du op i?

Hej,
Velkommen i loggen
Jeg stiller op i bodyfitness, der er ingen vægtklasse. Det er klasserne er inddelt efter højde.

hva er forskellen på Bodybuilding, bodyfitness osv?

Bodybuilding er bodybuilding, body fitness er fitness....
I bodybuilding skal du have mere muskelmasse end i bodyfitness samt være mere markeret osv. Det er "pærer og æbler".

hvilke har så hvad for en form efter din vurdering Line ?

Ja ok, det var et lidt uheldigt :wink:

Misslaw skrev:
Zenia skrev:
Misslaw skrev:
Zenia skrev:
Misslaw skrev:Træningen idag: En god PW rundt om Damhussøen, det tog 1 time og 10 min, det er ny rekord
Ellers blev der pumpet skulder og triceps idag.
Om ikke så længe skal René og jeg ud og have noget lækker mad på "Fru Heiberg" uhhhmmmmm glæder mig til en god stor bøf!

Hej Line - jeg er bare nysgerrig, hvor mange gange nåede du rundt om Damhussøen?

Hej Zenia,
1 gang + dertil og derfra

Ok!

Fantastisk smukt i dette vejr, poster nogle billeder i min blog senere

Det kan jeg godt forestille mig og dem vil jeg da lige tjekke ud

haha har lige set billederne på helles site! godt kæmpet

Lea W skrev:haha har lige set billederne på helles site! godt kæmpet

Thanx

Træning 8/3-2010

Bryst og biceps

Inc. DB pres:
1x15 12 kg aaaalllltttt for nemt, det havde jeg ikke forventet på denne diæt!
1x15 14 kg.... om my god, det fortsætter!
1x12 16 kg
1x10 16 kg
Meget forbløffet over overskudet!

Cross overs:
1x12 7,5 kg
1x10 7,5 kg
1x12 5 kg
1x10 6 kg

Flyes:
1x12 9 kg
1x8 12 kg gjorde lidt ondt i den ene skulder så gik lidt ned i vægt og koncentrerede mig om teknik og kontakt.
2x10 10 kg

One arm scotcurl i kabel:
1x15 5 kg
1x10 7,5 kg
2x8 7,5 kg

BBCUrl:
1x10 17 kg
2x8 17 kg

Hammer curls:
1x10 8 kg
2x8 9 kg

Overraskende styrke idag!! Rigtig rar følelse med lidt overskud!
Ikke fordi diæten er hård overhovedet, men fordelingen lige p.t. gør at jeg normalt ikke har så meget styrke som jeg plejer, så jeg blev ret overrasket idag

Stabiliseringsøvelse bliver klaret hjemme for det meste for tiden.

hej miss.

Jeg regner med jeg er tilbage i træningslokalet fra på mandag :dance:

så hvordan ser dit program ud for den uge?

Krams tina

miss tmp skrev:hej miss.

Jeg regner med jeg er tilbage i træningslokalet fra på mandag så hvordan ser dit program ud for den uge?

Krams tina

OK, jamen jeg skal træne:
Mandag: bryst og biceps
Tirsdag: fri
Onsdag: Quads
Torsdag: skulder + triceps
Fredag: Ryg

Hvordan passer det?

hej pigen.

Jeg træner:

Mandag: bryst og triceps + skulder ( morgen kl. 06.30 )
Tirsdag: Cardio i templegym
Onsdag: Quads + skulder ( morgen kl. 06.30 )
Torsdag: (spinning 17.15)
Fredag: Ryg + biceps + skulder ( kl. 7.00 )
Søndag: (spinning kl 10.15) :dance:

HVad siger du til dette og vil du ikke med på spinningstimerne for sjov

miss tmp skrev:hej pigen.

Jeg træner:

Mandag: bryst og triceps + skulder ( morgen kl. 06.30 )
Tirsdag: Cardio i templegym
Onsdag: Quads + skulder ( morgen kl. 06.30 )
Torsdag: (spinning 17.15)
Fredag: Ryg + biceps + skulder ( kl. 7.00 )
Søndag: (spinning kl 10.15)

HVad siger du til dette og vil du ikke med på spinningstimerne for sjov

Kan ikke om morgenenrne p.t. da jeg har PW's, så al styrketræning foregår om aftenerne, kan du det?
Hehe, spinning har jeg givet et par chancer eller 3 efterhånden og det bliver bare aldrig noget jeg synes godt om, så jeg takker pænt nej

hehe ja så kan jeg kun onsdag desværre med mindre at du kan træne mandag omkring kl. 17.30 - 18.00?

nå ja ok det er så iorden hehe

miss tmp skrev:hehe ja så kan jeg kun onsdag desværre med mindre at du kan træne mandag omkring kl. 17.30 - 18.00?

nå ja ok det er så iorden hehe

Jamen mandag kl 17.30 kan jeg sagtens!

Misslaw skrev:
miss tmp skrev:hehe ja så kan jeg kun onsdag desværre med mindre at du kan træne mandag omkring kl. 17.30 - 18.00?

nå ja ok det er så iorden hehe

Jamen mandag kl 17.30 kan jeg sagtens!

Ok så mandag kl. 17.30 ( vender lige tilbage om det bliver 18 ) og onsdag kl. 17.30

miss tmp skrev:
Misslaw skrev:
miss tmp skrev:hehe ja så kan jeg kun onsdag desværre med mindre at du kan træne mandag omkring kl. 17.30 - 18.00?

nå ja ok det er så iorden hehe

Jamen mandag kl 17.30 kan jeg sagtens!

Ok så mandag kl. 17.30 ( vender lige tilbage om det bliver 18 ) og onsdag kl. 17.30

Cool!!!

Hvordan går det med maven og smerterne??

Misslaw skrev:
miss tmp skrev:
Misslaw skrev:
miss tmp skrev:hehe ja så kan jeg kun onsdag desværre med mindre at du kan træne mandag omkring kl. 17.30 - 18.00?

nå ja ok det er så iorden hehe

Jamen mandag kl 17.30 kan jeg sagtens!

Ok så mandag kl. 17.30 ( vender lige tilbage om det bliver 18 ) og onsdag kl. 17.30

Cool!!! Hvordan går det med maven og smerterne??

Bedre. Jeg har ikke ondt idag for første gang i 7 dage så det er

Men venter derfor lige med at træne til mandag så jeg er sikker. Jeg sender lige en sms hvor vi kan træne henne med mindre du har et favoritsted du gerne vil træne

miss tmp skrev:
Misslaw skrev:
miss tmp skrev:
Misslaw skrev:
miss tmp skrev:hehe ja så kan jeg kun onsdag desværre med mindre at du kan træne mandag omkring kl. 17.30 - 18.00?

nå ja ok det er så iorden hehe

Jamen mandag kl 17.30 kan jeg sagtens!

Ok så mandag kl. 17.30 ( vender lige tilbage om det bliver 18 ) og onsdag kl. 17.30

Cool!!! Hvordan går det med maven og smerterne??

Bedre. Jeg har ikke ondt idag for første gang i 7 dage så det er Men venter derfor lige med at træne til mandag så jeg er sikker. Jeg sender lige en sms hvor vi kan træne henne med mindre du har et favoritsted du gerne vil træne

Det lyder godt og sikkert fornuftigt at vente til du er sikker på det er væk

Vil gerne undgå det gamle equinox om aftenerne da der er alt for mange mennesker på alt for lidt plads og så bliver jeg træt af de skulende blikke [-X

Misslaw skrev:
miss tmp skrev:
Misslaw skrev:
miss tmp skrev:
Misslaw skrev:
miss tmp skrev:hehe ja så kan jeg kun onsdag desværre med mindre at du kan træne mandag omkring kl. 17.30 - 18.00?

nå ja ok det er så iorden hehe

Jamen mandag kl 17.30 kan jeg sagtens!

Ok så mandag kl. 17.30 ( vender lige tilbage om det bliver 18 ) og onsdag kl. 17.30

Cool!!! Hvordan går det med maven og smerterne??

Bedre. Jeg har ikke ondt idag for første gang i 7 dage så det er Men venter derfor lige med at træne til mandag så jeg er sikker. Jeg sender lige en sms hvor vi kan træne henne med mindre du har et favoritsted du gerne vil træne

Det lyder godt og sikkert fornuftigt at vente til du er sikker på det er væk
Vil gerne undgå det gamle equinox om aftenerne da der er alt for mange mennesker på alt for lidt plads og så bliver jeg træt af de skulende blikke

Vend dig til det....det bliver kun værre jo mere slim man bliver :dance:

Jamen så siger vi bare Mosedalsvej

miss tmp skrev:
Misslaw skrev:
miss tmp skrev:
Misslaw skrev:
miss tmp skrev:
Misslaw skrev:
miss tmp skrev:hehe ja så kan jeg kun onsdag desværre med mindre at du kan træne mandag omkring kl. 17.30 - 18.00?

nå ja ok det er så iorden hehe

Jamen mandag kl 17.30 kan jeg sagtens!

Ok så mandag kl. 17.30 ( vender lige tilbage om det bliver 18 ) og onsdag kl. 17.30

Cool!!! Hvordan går det med maven og smerterne??

Bedre. Jeg har ikke ondt idag for første gang i 7 dage så det er Men venter derfor lige med at træne til mandag så jeg er sikker. Jeg sender lige en sms hvor vi kan træne henne med mindre du har et favoritsted du gerne vil træne

Det lyder godt og sikkert fornuftigt at vente til du er sikker på det er væk
Vil gerne undgå det gamle equinox om aftenerne da der er alt for mange mennesker på alt for lidt plads og så bliver jeg træt af de skulende blikke

Vend dig til det....det bliver kun værre jo mere slim man bliver

Jamen så siger vi bare Mosedalsvej

Det er nu ikke derfor, mere sådan lidt i retning af... "du er kvinde, fjern dig fra mit udstyr"... #-o

Cool med mosedalsvej

Træning 9/3-2010

1 times PW inden morgenmaden

Quads

Legext, tæer indad, dropsæt:
1x12 35 kg, 1x10 25 kg, 1x10 10 kg
1x10 30 kg, 1x10 20 kg,1x10 10 kg
1x12 30 kg, 1x8 20 kg, 1x10 10 kg
1x10 30 kg, 1x10 20 kg,1x10 10 kg

Squat wide stance:
2x15 30 kg
2x12 30 kg
hmm.... min hofte lavede noget sjovt i 3 sæt...og gør nas nu!!

Smith squat narrow stance:
2x15 30 kg
2x12 30 kg

Legpres, tæer indad:
2x12 60 kg
1x10 70 kg

Afsluttede med stabiliseringsøvelser på bold

Lidt billeder af armene efter dagens træning, ikke meget pump tilbage i skulderene, men det begynder at arte sig

Ser massivt ud Line, og grum omgang quads i går

Moqensen skrev:Ser massivt ud Line, og grum omgang quads i går

Tak! Ja benene er smadrede idag og det er ikke blevet bedre af at have stået op hele dagen på messe! :roll:

Træning 10/3-2010

Har haft mareridt af flere omgange i nat og har derfor ligget ret meget vågen og klamret mig til René... så jeg valgte at sove længe imorges fremfor at lave min morgencardio. Kan dog stadig nå at indhente det i denne uge

Skuldre og mave

Skulderpres maskine:
1x12 20 kg
1x10 30 kg
2x8 30 kg
Supersæt med:
Laterals raises dropsæt:
1x12 5 kg, 1x10 3 kg
2x10 5 kg, 2x8 3 kg
1x8 5 kg, 1x8 3 kg

Frontraises i kabel:
3x10 2,5
1x8 2,5 kg
Supersæt med:
Side raises i kabel:
2x10 1,75 kg
1x8 2,5 kg
1x6 2,5 kg

Måge:
4x10 4 kg
Supersæt med:
Skiing øvelse:
2x10 7 kg
2x8 7 kg

En masse mave halløj!

Og så en sludder med nogle antropologistuderende, det var meget hyggeligt.

Midt i en øvelse kommer der en gut hen og præsenterer sig og spørger om jeg kunne være interesseret i at deltage i kajakpolo? Og min ven (aka Equus) var også velkommen :wink:

Jeg takkede pænt nej, er ikke pjattet med vand og slet ikke med at have hovedet under vand. Da jeg var yngre gik jeg til kajak for "face my fears", men væltede konstant og besluttede at det nok bare var/er en frygt jeg aldrig overvinder :wink:

Misslaw skrev:
Har haft mareridt af flere omgange i nat og har derfor ligget ret meget vågen og klamret mig til René... så jeg valgte at sove længe imorges fremfor at lave min morgencardio. Kan dog stadig nå at indhente det i denne uge

haha kender godt det med mareridt. sys ofte mine er blevet ret til grin. sys ofte når man vågner op og tænker : ej lea det er jo for langt ude. jeg har åbenbart en udemærket fantasi!

Lines log - Maximum Strength - round 2!

Brugere online