Misslaw skrev:

Mzg skrev:Sikke nogle søde katte!
Jeg har selv haft en kat, men hun døde dog for nogle måneder siden af alderdom..
Men skal helt klart have en igen, de er helt specielle dyr!

Meget specielle! Var ret bange for katte førhen, hvorfor jeg aldrig havde forestillet mig at jeg skulle have 4 stk

Det har du da også god grund til - de er nogle farlige dyr! Eksperter i at ligge i baghold:

På toilettet:


i tøjskabet:


og i opvaksebaljen:


Man ved aldrig hvornår de pludselig springer på én

He he hvor er hun fin den lille Fie! Også rigtig godt billede Poul har på Flikr af Fido i bogreolen

Træning 11/6-09

Skrå bænkpres:
1x12 36 kg
2x8 36 kg

Skrå DB pres:
1x12 12 kg
2x12 14 kg

Skrå flyes:
2x12 9 kg

Skulderpres DB:
1x12 10 kg og så satte min nakke sig på tværs igen....virkelig irriterende!!!
Jeg gik stille og roligt videre for at få afsluttet resten af træningen, gik dog meget forsigtigt til værks!

Military pres:
2x10 22 kg

Concentration raises:
2x20 3 kg

Lateral raises:
1x20 5 kg
1x8 7 kg
1x20 5 kg
1x8 8 kg
1x20 5kg

Skulle være på Islands brygge til seminar kl 8.30 så nåede ingen cardio.
Nakken har det ikke særligt fantastisk, men lagde is på den umiddelbart efter træningen og gør det igen i aften.
I aften satser jeg på en times step, så ser vi om nakken vil være med til det.

Dagens højdepunkt var World Climate Community going live i pisøsende regnvejr. Der blev serveret Thy pilsner, økologiske sodavand,pølser og brød

Hey stærke!!

Det er virkelig nogle søde og smukke katte I har. Dem kan I godt være stolte af..

Jeg havde os en kat (Bobo) da jeg var 6-7 år, men en dag fandt jeg den splattet ud i vejkanten Den måtte om bag på bagagebæret på cyklen og så hjem og begraves i de gamles have....

Træbenet skrev:Hey stærke!!

Det er virkelig nogle søde og smukke katte I har. Dem kan I godt være stolte af..

Jeg havde os en kat (Bobo) da jeg var 6-7 år, men en dag fandt jeg den splattet ud i vejkanten Den måtte om bag på bagagebæret på cyklen og så hjem og begraves i de gamles have....

Det var da noget af en trist historie, og en anelse makabert at tage en udsplattet kat bagpå bagagebæreren

Her til aften fik jeg steppet, det gik fint med nakken, så nu håber jeg det er noget der forsvinder igen hurtigt! Kan dog mærke ta det er det samme som sidst, dog føles det ikke helt så låst....

Misslaw skrev:He he hvor er hun fin den lille Fie! Også rigtig godt billede Poul har på Flikr af Fido i bogreolen

Hehe, ja Fido er sgu en rigtig linslus. Om han ikke opdager at man er ved at tage et billede af ham, kan man få et pænt foto. Men så snart han forstår at han er the center of attention, kan han bare ikke se normal ud

Linealba skrev:

Misslaw skrev:He he hvor er hun fin den lille Fie! Også rigtig godt billede Poul har på Flikr af Fido i bogreolen

Hehe, ja Fido er sgu en rigtig linslus. Om han ikke opdager at man er ved at tage et billede af ham, kan man få et pænt foto. Men så snart han forstår at han er the center of attention, kan han bare ikke se normal ud

Lidt sådan det også er med René

Imorges sov vi længe så træningen er rykket til i aften.

Jeg besluttede igår at jeg ville få nogen til at kigge på nakken med det samme, så jeg ikke igen gik 2-3 uger før jeg fik gjort noget ved det.
Mens jeg arbejdede i SATS på Amager mødte jeg en lidt alternativ massør der havde lejet nogle lokaler, en fyr der hedder Mikkel som er super dygtig. Jeg kiggede på hans hjemmeside og kunne se at han nu er Body sds terapeut (http://www.mikkelstrom.dk) og stadig havde lokaler på Amager, så igår fik jeg bestilt en tid til idag. Udover at der var godt at se ham igen, er jeg nu også fuldstændig mørbanket, og nakken er helt på plads!!! De bedste penge jeg har givet ud længe!!!
Han forslog at jeg begyndte at strække nakke og skuldre ud efter træning da det er den øverste del af ryggen der bliver låst, så jeg fik nogle øvelser.

Sætter stor pris på at kunne mærke det allerede har hjulpet, til forskel fra den kiropraktor som jeg gik til en hel del gange sidste gang den var gal med nakken.

Må lige se når jeg kommer hjem om træningen bliver skubbet, jeg skal træne ryg og denne træning kunne sagtens lægges ind søndag hvor det er ren cardio dag

Misslaw skrev:Imorges sov vi længe så træningen er rykket til i aften.

Jeg besluttede igår at jeg ville få nogen til at kigge på nakken med det samme, så jeg ikke igen gik 2-3 uger før jeg fik gjort noget ved det.
Mens jeg arbejdede i SATS på Amager mødte jeg en lidt alternativ massør der havde lejet nogle lokaler, en fyr der hedder Mikkel som er super dygtig. Jeg kiggede på hans hjemmeside og kunne se at han nu er Body sds terapeut (http://www.mikkelstrom.dk) og stadig havde lokaler på Amager, så igår fik jeg bestilt en tid til idag. Udover at der var godt at se ham igen, er jeg nu også fuldstændig mørbanket, og nakken er helt på plads!!! De bedste penge jeg har givet ud længe!!!
Han forslog at jeg begyndte at strække nakke og skuldre ud efter træning da det er den øverste del af ryggen der bliver låst, så jeg fik nogle øvelser.

Sætter stor pris på at kunne mærke det allerede har hjulpet, til forskel fra den kiropraktor som jeg gik til en hel del gange sidste gang den var gal med nakken.

Må lige se når jeg kommer hjem om træningen bliver skubbet, jeg skal træne ryg og denne træning kunne sagtens lægges ind søndag hvor det er ren cardio dag

Med dine overaktive øvre traps og nakkeproblemer kunne det godt lugte lidt af at øvre traps skal trækkes, nedre traps skal styrkes og aktiveres og andre småtricks fra posen skal prøves af. Vi kan se på det næste gang vi træner. Så kommer jeg med lidt "corrective exercise tips til dig

Misslaw skrev:

Træbenet skrev:Hey stærke!!

Det er virkelig nogle søde og smukke katte I har. Dem kan I godt være stolte af..

Jeg havde os en kat (Bobo) da jeg var 6-7 år, men en dag fandt jeg den splattet ud i vejkanten Den måtte om bag på bagagebæret på cyklen og så hjem og begraves i de gamles have....

Det var da noget af en trist historie, og en anelse makabert at tage en udsplattet kat bagpå bagagebæreren

Jaeh det var måske ikk et så kønt syn men vi lærte som børn at alle væsner jo dør en dag, vi blev ikk skånet for at se døde dyr. Det høre jo med når man anskaffer sig dem.. Så det var ok, men jeg var da trist over at ha mistet Bobo, det gik dog over da jeg fik en kanin, Raffe hed han....

Træning 13/6-09

5 min på cykel som opvarmning

Assisted Chins:
1x10 - 30
3x6 -30

Yates rows:
1x20 37,5 kg
1x15 40 kg
1x15 45 kg
1x6 60 kg

Chestsup. rows:
1x15 35 kg
1x10 45 kg
1x15 45 kg
1x12 50 kg
1x12 55 kg

Rear row:
1x20 14 kg hver side
1x12 16 kg hver side
2x10 16 kg hver side

Bøsse lats:
1x20 14 kg hver side
2x12 18 kg hver side

Rumænsk DL:
3x12 50 kg

Goodmornings:
4x12 30 kg

Hamstrings halløj på en æower back bænk...
3x12 bw

Leg Curl:
1x15 35 kg
2x12 40 kg

Leg press:
1x20 70 kg
3x15 80 kg

Leg ext:
1x12 40 kg
3x12 45 kg

Jeg besluttede at få overstået bentræningen idag også, da vi skal til barnedåb imorgen. Så satser på bare at få lavet noget cardio imorgen tidlig.
Det var en fornøjelse at træne idag! Hele kroppen er godt nok øm efter igår, lidt som efter en ordenlig omgang fullbody. Men hele min holdning er blevet mere rank og jeg havde meget lettere ved at holde opspænd, og i det hele taget meget bedre kontrol end normalt, helt fantastisk følelse!
Gik dog forsigtigt til værks så der varrigtig meget MIND TO MUSCLE involveret idag

poul hansen skrev:
Med dine overaktive øvre traps og nakkeproblemer kunne det godt lugte lidt af at øvre traps skal trækkes, nedre traps skal styrkes og aktiveres og andre småtricks fra posen skal prøves af. Vi kan se på det næste gang vi træner. Så kommer jeg med lidt "corrective exercise tips til dig

Du skal ikke lytte til ham - "corrective exercise" der er sådan noget hippieagtigt som at dine nakkeproblemer egentlig kommer fra at din stortå på venter fod altid været lidt større end den på højre. Før du aner det, kommer du blive bedt om at drikke hyldeblomstsaft med ansigtet vendt imod Venus

Linealba skrev:

poul hansen skrev:
Med dine overaktive øvre traps og nakkeproblemer kunne det godt lugte lidt af at øvre traps skal trækkes, nedre traps skal styrkes og aktiveres og andre småtricks fra posen skal prøves af. Vi kan se på det næste gang vi træner. Så kommer jeg med lidt "corrective exercise tips til dig

Du skal ikke lytte til ham - "corrective exercise" der er sådan noget hippieagtigt som at dine nakkeproblemer egentlig kommer fra at din stortå på venter fod altid været lidt større end den på højre. Før du aner det, kommer du blive bedt om at drikke hyldeblomstsaft med ansigtet vendt imod Venus

skal man så også til at spise rødbedesuppe, squatte i baretæer og altid gå i åbne sko eller klipklappere

poul hansen skrev:

Misslaw skrev:Imorges sov vi længe så træningen er rykket til i aften.

Jeg besluttede igår at jeg ville få nogen til at kigge på nakken med det samme, så jeg ikke igen gik 2-3 uger før jeg fik gjort noget ved det.
Mens jeg arbejdede i SATS på Amager mødte jeg en lidt alternativ massør der havde lejet nogle lokaler, en fyr der hedder Mikkel som er super dygtig. Jeg kiggede på hans hjemmeside og kunne se at han nu er Body sds terapeut (http://www.mikkelstrom.dk) og stadig havde lokaler på Amager, så igår fik jeg bestilt en tid til idag. Udover at der var godt at se ham igen, er jeg nu også fuldstændig mørbanket, og nakken er helt på plads!!! De bedste penge jeg har givet ud længe!!!
Han forslog at jeg begyndte at strække nakke og skuldre ud efter træning da det er den øverste del af ryggen der bliver låst, så jeg fik nogle øvelser.

Sætter stor pris på at kunne mærke det allerede har hjulpet, til forskel fra den kiropraktor som jeg gik til en hel del gange sidste gang den var gal med nakken.

Må lige se når jeg kommer hjem om træningen bliver skubbet, jeg skal træne ryg og denne træning kunne sagtens lægges ind søndag hvor det er ren cardio dag

Med dine overaktive øvre traps og nakkeproblemer kunne det godt lugte lidt af at øvre traps skal trækkes, nedre traps skal styrkes og aktiveres og andre småtricks fra posen skal prøves af. Vi kan se på det næste gang vi træner. Så kommer jeg med lidt "corrective exercise tips til dig

det lyder godt, det ville være rart at få rettet det op

Linealba skrev:

poul hansen skrev:
Med dine overaktive øvre traps og nakkeproblemer kunne det godt lugte lidt af at øvre traps skal trækkes, nedre traps skal styrkes og aktiveres og andre småtricks fra posen skal prøves af. Vi kan se på det næste gang vi træner. Så kommer jeg med lidt "corrective exercise tips til dig

Du skal ikke lytte til ham - "corrective exercise" der er sådan noget hippieagtigt som at dine nakkeproblemer egentlig kommer fra at din stortå på venter fod altid været lidt større end den på højre. Før du aner det, kommer du blive bedt om at drikke hyldeblomstsaft med ansigtet vendt imod Venus

Så giver det jo helt sig selv hvorfor nakken freakede ud igen, slog jo mine tæer på min ene fod for nogle uger siden!!

Træbenet skrev:

Misslaw skrev:

Træbenet skrev:Hey stærke!!

Det er virkelig nogle søde og smukke katte I har. Dem kan I godt være stolte af..

Jeg havde os en kat (Bobo) da jeg var 6-7 år, men en dag fandt jeg den splattet ud i vejkanten Den måtte om bag på bagagebæret på cyklen og så hjem og begraves i de gamles have....

Det var da noget af en trist historie, og en anelse makabert at tage en udsplattet kat bagpå bagagebæreren

Jaeh det var måske ikk et så kønt syn men vi lærte som børn at alle væsner jo dør en dag, vi blev ikk skånet for at se døde dyr. Det høre jo med når man anskaffer sig dem.. Så det var ok, men jeg var da trist over at ha mistet Bobo, det gik dog over da jeg fik en kanin, Raffe hed han....

Jeg er også vokset op på landet, dog uden dyr desværre bortset fra den flue jeg engang fangede, vred vingerne af og havde i en kasse hvor jeg fodrede den med sukker... den levede i 2 dage....

Hvad skete der med Raffe???

Misslaw skrev:

Træbenet skrev:

Misslaw skrev:

Træbenet skrev:Hey stærke!!

Det er virkelig nogle søde og smukke katte I har. Dem kan I godt være stolte af..

Jeg havde os en kat (Bobo) da jeg var 6-7 år, men en dag fandt jeg den splattet ud i vejkanten Den måtte om bag på bagagebæret på cyklen og så hjem og begraves i de gamles have....

Det var da noget af en trist historie, og en anelse makabert at tage en udsplattet kat bagpå bagagebæreren

Jaeh det var måske ikk et så kønt syn men vi lærte som børn at alle væsner jo dør en dag, vi blev ikk skånet for at se døde dyr. Det høre jo med når man anskaffer sig dem.. Så det var ok, men jeg var da trist over at ha mistet Bobo, det gik dog over da jeg fik en kanin, Raffe hed han....

Jeg er også vokset op på landet, dog uden dyr desværre bortset fra den flue jeg engang fangede, vred vingerne af og havde i en kasse hvor jeg fodrede den med sukker... den levede i 2 dage....

Hvad skete der med Raffe???

Hmm... godt katte ikk har vinger så

Raffe!!? ja! min far havde bygget det sejeste og største kaninbur i hele sognet, (dengang vidste jeg ikk hvor vigtigt det var at dyr har en makker, så han levede alene) men lige pludselig begyndte han at smuldre (kaninen, ikk min far)!! -Ja det er rigtig nok, han havde fået sådan en sjælden hare sygdom . så hvis ikk han var blevet aflivet, ville han ha smuldret ihjel...

så gik der mange år uden dyr i Lisbeths liv... derefter stod den på heste, det gør den faktisk stadig..

Misslaw skrev:
Jeg er også vokset op på landet, dog uden dyr desværre bortset fra den flue jeg engang fangede, vred vingerne af og havde i en kasse hvor jeg fodrede den med sukker... den levede i 2 dage....

Hvad skete der med Raffe???

Aaah, the memories! Plejede også at fange fluer for at vride vingerne af og efterfølgende give dem til katterne, i håb om at de skulle kunne fange dem lidt lettere. Af det lært jeg at fluer er nogle sataner til at hoppe!!

Prøvede at holde edderkobbe som kæledyr i et glas, men de døde også efter et par dage...

Træbenet skrev:

Misslaw skrev:

Træbenet skrev:

Misslaw skrev:

Træbenet skrev:Hey stærke!!

Det er virkelig nogle søde og smukke katte I har. Dem kan I godt være stolte af..

Jeg havde os en kat (Bobo) da jeg var 6-7 år, men en dag fandt jeg den splattet ud i vejkanten Den måtte om bag på bagagebæret på cyklen og så hjem og begraves i de gamles have....

Det var da noget af en trist historie, og en anelse makabert at tage en udsplattet kat bagpå bagagebæreren

Jaeh det var måske ikk et så kønt syn men vi lærte som børn at alle væsner jo dør en dag, vi blev ikk skånet for at se døde dyr. Det høre jo med når man anskaffer sig dem.. Så det var ok, men jeg var da trist over at ha mistet Bobo, det gik dog over da jeg fik en kanin, Raffe hed han....

Jeg er også vokset op på landet, dog uden dyr desværre bortset fra den flue jeg engang fangede, vred vingerne af og havde i en kasse hvor jeg fodrede den med sukker... den levede i 2 dage....

Hvad skete der med Raffe???

Hmm... godt katte ikk har vinger så

Raffe!!? ja! min far havde bygget det sejeste og største kaninbur i hele sognet, (dengang vidste jeg ikk hvor vigtigt det var at dyr har en makker, så han levede alene) men lige pludselig begyndte han at smuldre (kaninen, ikk min far)!! -Ja det er rigtig nok, han havde fået sådan en sjælden hare sygdom . så hvis ikk han var blevet aflivet, ville han ha smuldret ihjel...

så gik der mange år uden dyr i Lisbeths liv... derefter stod den på heste, det gør den faktisk stadig..

Åh hvor er jeg dog glad for jeg spurgte, mistænkte at der lå en god historie på lur, men at den var så god havde jeg sgu' ikke regnet med! En kanin der får en hare-sygdom som gør at den smuldrer ihjel... det er selvfølgelig virkelig trist... men en virkelig god historie!

Equus skrev:
skal man så også til at spise rødbedesuppe, squatte i baretæer og altid gå i åbne sko eller klipklappere

Ja, det kan også komme på tale, dog skal man vist aldrig spise rødbedesuppe OG squatte i bare tær den samme dag...

Apropos hippieting... Kom lige i tanke om her den anden dag, at det godt nok må være et stenet job at sidde og skrive sammen det der skal stå i astrologiklummen i aviserne. Hvordan gør man det? Sidder man seriøst og kigger på en masse stjerner og bilder sig ind at det faktisk passer? Eller sidder man bare og ryger tre joints og kradser et eller andet ned?

Linealba skrev:

Equus skrev:
skal man så også til at spise rødbedesuppe, squatte i baretæer og altid gå i åbne sko eller klipklappere

Ja, det kan også komme på tale, dog skal man vist aldrig spise rødbedesuppe OG squatte i bare tær den samme dag...

Apropos hippieting... Kom lige i tanke om her den anden dag, at det godt nok må være et stenet job at sidde og skrive sammen det der skal stå i astrologiklummen i aviserne. Hvordan gør man det? Sidder man seriøst og kigger på en masse stjerner og bilder sig ind at det faktisk passer? Eller sidder man bare og ryger tre joints og kradser et eller andet ned?

uh den er svær, men lad os tage et kik på et par astrologer

Birthe Kirk http://www.birthekirk.dk


Sofia Kiwa Nomi Solring http://www.solring.dk



Jeg tror der er god sandsynlighed for at der er en række forskellige alternative stimulanser inde over.

Kiwi Nomi - jeg tror mit horoskop siger at jag skal holde mig fra mennesker som hedder det samme som en frugt, så det bliver ikke ved hende jeg får en aromalampe med indbygget musik for at skabe en harmonisk cirkel i mit hjem

Linealba skrev:

Misslaw skrev:
Jeg er også vokset op på landet, dog uden dyr desværre bortset fra den flue jeg engang fangede, vred vingerne af og havde i en kasse hvor jeg fodrede den med sukker... den levede i 2 dage....

Hvad skete der med Raffe???

Aaah, the memories! Plejede også at fange fluer for at vride vingerne af og efterfølgende give dem til katterne, i håb om at de skulle kunne fange dem lidt lettere. Af det lært jeg at fluer er nogle sataner til at hoppe!!

Prøvede at holde edderkobbe som kæledyr i et glas, men de døde også efter et par dage...

HVorfor undrer det mig ikke at du også har bedrevet den slags?
Jeg har også prøvet at give killinger svømme undervisning ved at kaste dem ud fra en robåd i en mose og se hvor hurtigt de kunne svømme tilbage....Tror også det er grunden til at jeg har været ret bange for katte, man skal ikke undervurdere karma!!!

Misslaw skrev:

Linealba skrev:

Misslaw skrev:
Jeg er også vokset op på landet, dog uden dyr desværre bortset fra den flue jeg engang fangede, vred vingerne af og havde i en kasse hvor jeg fodrede den med sukker... den levede i 2 dage....

Hvad skete der med Raffe???

Aaah, the memories! Plejede også at fange fluer for at vride vingerne af og efterfølgende give dem til katterne, i håb om at de skulle kunne fange dem lidt lettere. Af det lært jeg at fluer er nogle sataner til at hoppe!!

Prøvede at holde edderkobbe som kæledyr i et glas, men de døde også efter et par dage...

HVorfor undrer det mig ikke at du også har bedrevet den slags?
Jeg har også prøvet at give killinger svømme undervisning ved at kaste dem ud fra en robåd i en mose og se hvor hurtigt de kunne svømme tilbage....Tror også det er grunden til at jeg har været ret bange for katte, man skal ikke undervurdere karma!!!

Jeg må have sluppet for karma - lavede ellers også lidt eksperimenter med vores killinger. Det der med at katte altid lander på fødder, skulle naturligvis afprøves. Spørgsmålet var så bare HVOR tæt på jorden man kunne slippe dem med ryggen nedad og de stadig væk nåede at vende rundt. Jeg kan afsløre at de faktisk ikke skal bruge mange centimetre...

Sjovt nok gjorde det ikke killingerne bange for mig, de skulle alligevel altid lege når jeg kom ud i laden - måske var det at blive sluppet i den fri luft den største action de kunne finde der på landet.

Seee hvad jeg har fundet

Linealba skrev:

Misslaw skrev:

Linealba skrev:

Misslaw skrev:
Jeg er også vokset op på landet, dog uden dyr desværre bortset fra den flue jeg engang fangede, vred vingerne af og havde i en kasse hvor jeg fodrede den med sukker... den levede i 2 dage....

Hvad skete der med Raffe???

Aaah, the memories! Plejede også at fange fluer for at vride vingerne af og efterfølgende give dem til katterne, i håb om at de skulle kunne fange dem lidt lettere. Af det lært jeg at fluer er nogle sataner til at hoppe!!

Prøvede at holde edderkobbe som kæledyr i et glas, men de døde også efter et par dage...

HVorfor undrer det mig ikke at du også har bedrevet den slags?
Jeg har også prøvet at give killinger svømme undervisning ved at kaste dem ud fra en robåd i en mose og se hvor hurtigt de kunne svømme tilbage....Tror også det er grunden til at jeg har været ret bange for katte, man skal ikke undervurdere karma!!!

Jeg må have sluppet for karma - lavede ellers også lidt eksperimenter med vores killinger. Det der med at katte altid lander på fødder, skulle naturligvis afprøves. Spørgsmålet var så bare HVOR tæt på jorden man kunne slippe dem med ryggen nedad og de stadig væk nåede at vende rundt. Jeg kan afsløre at de faktisk ikke skal bruge mange centimetre...

Sjovt nok gjorde det ikke killingerne bange for mig, de skulle alligevel altid lege når jeg kom ud i laden - måske var det at blive sluppet i den fri luft den største action de kunne finde der på landet.

Konklusion; børn er onde og dyr er dumme!

Træbenet skrev:Seee hvad jeg har fundet

kat.jpg

Hvor er det en sød lille mis!

Træning 15/6-09

10 min opvarmning på stepperen.

Military pres:
1x15 19,5 kg¨
2x12 19,5 kg
1x8 22 kg

Concentration raises:
2x20 3 kg

Lateral raises:
3x16 7 kg
2x8 9 kg

Superman laterals:
3x12 4 kg

Rear laterals:
2x12 5 kg
1x12 2,5 kg (dette sæt blev i kabel)

Pushdown:
1x12 12,5 kg
1x12 15 kg
2x8 17,5 kg

One arm cable triceps ext:
4x16 2,5 kg

I aften står den på cardio!

Havde spisedag i lørdags, der røg dog lidt for meget ekstra indenbords søndag også, så ugen igennem må jeg stramme op og der bliver nok også lidt mere cardio. Da vi var til barnedåb igår nåede jeg ikke cardio, hvilket har resulteret i ekstra meget bloat.... Så håber at få det værste væske ud af kroppen i aften så jeg ser "normal" ud igen tirsdag.
Ellers synes jeg det går ganske fint, vægten fortsætter nedaf, konditionen er væsentlig forbedret grundet løbeintervaller og motiovationen er stigende.