Ok, hun lyder lidt stenet og det kan jo sagtens være fint nok Jeg bruger ikke min egen læge til så meget, har slet ikke set hende siden jeg flyttet til kbh. Ved sgu ikke hvad jeg skulle bruge hende til, egentlig... Det kan være at jeg får brug for en henvisning en dag, som jeg ikke kan få på egen hånd.

Poul har en sej asiat til egen læge, som vist er ret ny. Synes hun lyder mega cool når han snakker om hende Måske skulle jeg bare gå forbi min egen læge på et tidspunkt og sige Hej, så man ved hvad det er for én...

Inspireret af Linealba laver jeg lige en sammenligning
Januar 2008:



På det første billede vejer jeg 74 kg, på det sidste 70 kg

Linealba skrev:Ok, hun lyder lidt stenet og det kan jo sagtens være fint nok Jeg bruger ikke min egen læge til så meget, har slet ikke set hende siden jeg flyttet til kbh. Ved sgu ikke hvad jeg skulle bruge hende til, egentlig... Det kan være at jeg får brug for en henvisning en dag, som jeg ikke kan få på egen hånd.

Poul har en sej asiat til egen læge, som vist er ret ny. Synes hun lyder mega cool når han snakker om hende Måske skulle jeg bare gå forbi min egen læge på et tidspunkt og sige Hej, så man ved hvad det er for én...

Nu kan du jo heldigvis selv klare det meste, men kunne da være skægt at du bestilte en tid for lige at sige hej

Eller så ber hun mig aldrig komme tilbage, fordi hun ikke gider patienter som bruger hendes dyrbare tid med sådan noget pjat

God fremgang, man kan klart se at der er kommet mere masse på siden forrige billed og at fedtprocenten er lavere!

Linealba skrev:Eller så ber hun mig aldrig komme tilbage, fordi hun ikke gider patienter som bruger hendes dyrbare tid med sådan noget pjat

God fremgang, man kan klart se at der er kommet mere masse på siden forrige billed og at fedtprocenten er lavere!

Der sker da noget stille og roligt i hvert fald så nu skal der bare arbejdes videre

Træning 24/7-09

10 min opvarmning på stepperen

OL Squat:
3x10 40 kg

Bottom squats:
3x15 30 kg

Walking lunges:
3x20 + 20 kg

One leg benpres:
4x12 40 kg

Leg curl:
1x12 35 kg
3x12 40 kg

Og så en tur i Blockbuster for at leje "Bigger, stronger, faster"!
Linealba var på et aftenvisit for at give mig et plaster med bedøvelse (det er vist ikke fagtermen... ) da hun skal "operere" mig imorgen. Ser frem til det
Og så skal der efterfølgende BLAAAAAAASTES ryg i The Gym

Hej kriger!

Det var godt du fik et Emla-plaster på (bedøvelse) tror jeg, tror du havde det slemt nok ved at du kunne mærke at jeg rodede rundt. At skulle have smerten oveni ville nok ikke have været så sjovt, selv om det var hurtigt overstået. Håber nu at det heler godt op Som sagt kunne jeg tydeligt mærke at den netop sat fast i den ænde nærmest armhulen, så hold lige øje med om der kommer en hævelse.

Tak for hyggesnak i går og lidt væske! Så må I hygge jer med Bigger, stronger, faster eller hvad det nu er den hedder Der må i øvrigt snart være på tide med en tur til athletic center igen

Træning 25/7-09

10 min løbeintervaller

T-bar rows:
1x12 40 kg
2x10 45 kg
1x10 50 kg

Yates rows:
1x12 40 kg
2x10 50 kg
1x12 45 kg

DB rows:
2x10 16 kg
2x10 18 kg

Rack pulls:
2x8 65 kg
2x8 70 kg

Efter et mindre indgreb på Linnéa og Pouls sofa, var vi klar til en god gang ryg træning i The gym, rart med lidt luftforandring Så langt er det gået meget fint ikke at have spisedag, der er blevet plads til en proteinbar, men ellers ikke noget. Ved ikke om dte holder resten af dagen, nu får vi se

Linealba skrev:Hej kriger!

Det var godt du fik et Emla-plaster på (bedøvelse) tror jeg, tror du havde det slemt nok ved at du kunne mærke at jeg rodede rundt. At skulle have smerten oveni ville nok ikke have været så sjovt, selv om det var hurtigt overstået. Håber nu at det heler godt op Som sagt kunne jeg tydeligt mærke at den netop sat fast i den ænde nærmest armhulen, så hold lige øje med om der kommer en hævelse.

Tak for hyggesnak i går og lidt væske! Så må I hygge jer med Bigger, stronger, faster eller hvad det nu er den hedder Der må i øvrigt snart være på tide med en tur til athletic center igen

Tror jeg du har ret i, det var ikke så slemt og hurtigt overstået! Og så skal man heller ikke undervurdere det psykiske aspekt i at have haft det plaster på Jeg holder øje med om der kommer hævelse. Rigtig rart at du gad pille den ud!

Selv tak, det var også til stor underholdning for kattene

Det er helt sikkert snart tid til en tur i Athletic igen!

Lidt billeder af Lines Rackpulls, min telefon tager elendige billeder, men synes nu de er ret seje alligevel

Misslaw skrev:Træning 26/7-09

1 stk. steptime!

Igår blev det til lidt spisedag alligevel, så der røg et par boller med nutella ned, lidt slik og 2 pitabrød med shawarma. Langt mindre end normalt, og er ikke specielt bloated idag.

BOOOOOM!
Du kommer være mega stærk til træning!

Hvordan opfører sig armen?

Linealba skrev:

Misslaw skrev:Træning 26/7-09

1 stk. steptime!

Igår blev det til lidt spisedag alligevel, så der røg et par boller med nutella ned, lidt slik og 2 pitabrød med shawarma. Langt mindre end normalt, og er ikke specielt bloated idag.

BOOOOOM!
Du kommer være mega stærk til træning!

Hvordan opfører sig armen?

Lidt ærgerligt at der ikke er nogen styrketræning idag, men mon ikke jeg satdig har glæde af det imorgen tidlig

Armen har det fint, ingen hævelser! Har pillet stinget ud da det kløede lidt, nu er det vasket og renset og har fået plaster på. Det er ikke irriteret eller noget, så det er super

Misslaw skrev:

Linealba skrev:

Misslaw skrev:Træning 26/7-09

1 stk. steptime!

Igår blev det til lidt spisedag alligevel, så der røg et par boller med nutella ned, lidt slik og 2 pitabrød med shawarma. Langt mindre end normalt, og er ikke specielt bloated idag.

BOOOOOM!
Du kommer være mega stærk til træning!

Hvordan opfører sig armen?

Lidt ærgerligt at der ikke er nogen styrketræning idag, men mon ikke jeg satdig har glæde af det imorgen tidlig

Armen har det fint, ingen hævelser! Har pillet stinget ud da det kløede lidt, nu er det vasket og renset og har fået plaster på. Det er ikke irriteret eller noget, så det er super

Det lyder godt - glæder mig at høre at dit postoperative forløb går efter planen Måske skulle jeg når jeg er færdig, åbne min egen praksis som bygger på minikirurgi og lægekonsultation over msn. Desuden kunne jeg tilbyde personlig træning og kostplan. Jeg er sikker på at det ville blive et hit!

Helt sikkert, det vil jo være et helt nyt og spændende koncept! Så kan du have Poul som sygeplejerske der sørger for alt det paraktiske

Misslaw skrev:Helt sikkert, det vil jo være et helt nyt og spændende koncept! Så kan du have Poul som sygeplejerske der sørger for alt det paraktiske

Haha, ja, det kunne være meget praktisk
Kommer dog også at have brug for én med god sans for administrativa ting og sager, da hverken mig eller Poul er gode til den slags. Ellers kunne det hurtigt gå galt, om man ikke havde godt styr på journaler og medicnlister... Tror sgu Fido endda ville gøre sådant et job bedre end mig

Linealba skrev:

Misslaw skrev:Helt sikkert, det vil jo være et helt nyt og spændende koncept! Så kan du have Poul som sygeplejerske der sørger for alt det paraktiske

Haha, ja, det kunne være meget praktisk
Kommer dog også at have brug for én med god sans for administrativa ting og sager, da hverken mig eller Poul er gode til den slags. Ellers kunne det hurtigt gå galt, om man ikke havde godt styr på journaler og medicnlister... Tror sgu Fido endda ville gøre sådant et job bedre end mig

Jeg melder mig gerne som papirnusser!

Blev inspireret til Poul og Linnéas bryllupsreception hvor vi fik rodfrugtechips, så idag har jeg lavet mine egne kartoffelchips, lækkert!

Misslaw skrev:

Linealba skrev:

Misslaw skrev:Helt sikkert, det vil jo være et helt nyt og spændende koncept! Så kan du have Poul som sygeplejerske der sørger for alt det paraktiske

Haha, ja, det kunne være meget praktisk
Kommer dog også at have brug for én med god sans for administrativa ting og sager, da hverken mig eller Poul er gode til den slags. Ellers kunne det hurtigt gå galt, om man ikke havde godt styr på journaler og medicnlister... Tror sgu Fido endda ville gøre sådant et job bedre end mig

Jeg melder mig gerne som papirnusser!

Cool, det er så en aftale

Træning 27/7-09

10 min opvarmning på stepperen

Lower trap raises:
3x8 1 kg

Mid-trap raises:
2x8 3 kg

Prone position mid-trap raises:
2x8 3 kg

Prone position exagerated flys:
2x8 3 kg

Stående DB pres:
1x15 9 kg
1x12 9 kg
Har ikke kørt denne øvelse længe, da den som regel fucker med min nakke. Det gjorde den dog ikke idag, men kunne mærke mine traps var overaktive så jeg skiftede til military pres...
Military pres:
1x12 17 kg
1x6 22 kg

Lateral raises:
3x16 7 kg
2x8 9 kg
Forholdsvis god kontakt, men det kan blive meget bedre...

Upright rows i kabel:
3x12 11 kg

Rear laterals:
3x12 4 kg

Pushdown:
2x12 15 kg
2x8 20 kg

One arm pushdown:
4x14 6 kg

I aften står den på hygge med gamle gamle kolleger

Misslaw skrev:Blev inspireret til Poul og Linnéas bryllupsreception hvor vi fik rodfrugtechips, så idag har jeg lavet mine egne kartoffelchips, lækkert!

chips.jpg

og de var gode..

Træning 28/7-09

25 min PW 7,0
25 min løbeintervaller....hvorfor var det at det var en god idé på tom mave???
10 min på stepperen

Og så hjem og have morgenmad

Senere idag står den på baglår og balder, en steptime og så skal jeg have skudt nogle træningsbilleder af René til hans profil på Better Bodies

Misslaw skrev:Træning 28/7-09

25 min PW 7,0
25 min løbeintervaller....hvorfor var det at det var en god idé på tom mave???
10 min på stepperen

Og så hjem og have morgenmad

Senere idag står den på baglår og balder, en steptime og så skal jeg have skudt nogle træningsbilleder af René til hans profil på Better Bodies

BOOOM! Dem glæder vi os til at se!

Træning 28/7-09

Et bens legpres:
2x12 40 kg
1x12 50 kg
1x12 40 kg

Benpres:
2x12 70 kg
2x12 80 kg

Leg Curl:
4x12 40 kg

RDL:
1x8 60 kg
3x10 60 kg

Goodmornings:
2x10 30 kg
2x10 35 kg

+ de 3 øvelser for nakken og lidt udstrækning.

Linnéa og Poul joinede i FW, super hyggeligt og så ville det jo være spild at bruge tiden på en steptime!!! Så jeg hyggede mig med at træne lidt baglår med Linnéa og gå og lege papparazzi da René skulle have taget lidt billeder til sin sponsor, nogle af resultaterne kan ses i Linealba's log MIne baglår er i øvrigt pænt ristede her til aften!

Lidt smagsprøver på min lækkerbisken

Misslaw skrev:Lidt smagsprøver på min lækkerbisken

CIMG2368.JPG

CIMG2332.JPG

CIMG2329.JPG

Go' striber på delts

Linealba skrev:

Misslaw skrev:Lidt smagsprøver på min lækkerbisken

CIMG2368.JPG

CIMG2332.JPG

CIMG2329.JPG

Go' striber på delts

Ja det går fremad Bliver spændende at se det endelige resultat! Fik du bestilt de rigtige billetter?

Misslaw skrev:

Linealba skrev:

Misslaw skrev:Lidt smagsprøver på min lækkerbisken

CIMG2368.JPG

CIMG2332.JPG

CIMG2329.JPG

Go' striber på delts

Ja det går fremad Bliver spændende at se det endelige resultat! Fik du bestilt de rigtige billetter?

Det er fordi jeg er sådan en slags zebra, de har mange striber
Equus quagga

Misslaw skrev:
Ja det går fremad Bliver spændende at se det endelige resultat! Fik du bestilt de rigtige billetter?

Jeg går lige og afventer svar på om jeg evt skal arbejde på DM med sådan noget småt og godt. Får nok svar i løbet af ugen

Equus skrev:
Det er fordi jeg er sådan en slags zebra, de har mange striber
Equus quagga

Nåå, det er derfra du har hentet dit alter ego - så giver det jo pludselig mening!