Tak for introen til The SL World

Det var ganske hygsomt og samtidig vildt insane

Flotte løft tillykke med PRs og et hyggeligt stævne i har haft jer.

Hvis jeg må komme med et lille forslag til dit setup af træningsprogram. Nu må jeg indrømme at jeg ikke har fulgt så meget med i loggen, men det ligner noget Sheiko du kører i squatten og det ser ud til at fungere fint så hvorfor ikke fortsætte det.
I bænken som du har problemer med, ville jeg nok sætte noget mere fokus på presse strukturen.

På dine pat dage, så kunne du eventuelt ud over dine ME øvelser. Der kunne du f.eks. have tung db pres og høj rep skulder pres (4x8) den ene dag, samt næste gang kører noget tung skulder pres og så høj dp pres.
Samt find noget andet end triceps pushdown, skift den ud med dips eller andet, der er ingen der er blevet stærk i triceps af at køre pushdown.

tror du at du gider sende de billeder til mig vi snakkede om igår?

Lithium skrev:

træbenet skrev:tror du at du gider sende de billeder til mig vi snakkede om igår?

Jeg må lige prøve at finde dem ----det ligger ikke på kameraet

mærkeligt! så må du ha slettet dem efter, for jeg kiggede på dem senere på dagen.... ærgligt.

du er den sejeste i verden... =D>

Lithium skrev:

træbenet skrev:du er den sejeste i verden... =D>

Næh for det er dig jo har du set billedet af os som jeg har lagt i din log Jeg ser godt nok tosset ud med det overskæg´

ja jeg har set det jeg har os svaret kan du os finde det af ham jackie (min dødløft træner) og jeg

Det sgu nogle gode løft mester, surt med bænken.. men så ved du jo hvor du skal sætte ind til næste stævne..

Lithium skrev:

specter skrev:Det sgu nogle gode løft mester, surt med bænken.. men så ved du jo hvor du skal sætte ind til næste stævne..

tak specter - jeg skal gøre hvad jeg kan det er bare urimeligt tungt at løfte kg i bænken for mig

jeg laver en lidt mere bb approach til bænken de næste uger... det ser jo ud til at virke for jer kropsbyggere

Tjae hvis jeg sidder fast i bænk plejer jeg at droppe den et stykke tid også fokusere mere på Skrå bænk, håndvægte og andet guf til bryst også kommer styrken helt af sig selv..

glæder mig til dig uden skæg

Et meget sent tilykke =D> Fuck du er ved at være ond mand!

Lithium skrev:Update

Keder mig lidt så en lille update
Min nuværende dødløft/arme ratio:

230 kg/36,5 cm = 6,301

Hvem kan slå den

Det der egentlig bare skulle stå:
Morgenvægt 84,2 kg

Den kan jeg i hvert fald ikke slå

Til gengæld vejer jeg kun 81-82kg

glæder mig til vi skal træne dødløft & squat teknik på lørdag

Ved godt det er noget sent, men har først set dit dødløft nu.. kanon flot og tillykke!! =D>
du er ved at være stærk

Lithium skrev:Update

Keder mig lidt så en lille update
Min nuværende dødløft/arme ratio:

230 kg/36,5 cm = 6,301

Hvem kan slå den

Det der egentlig bare skulle stå:
Morgenvægt 84,2 kg

6.875.. BOOOOOOM

t.nielsen skrev:

Lithium skrev:Update

Keder mig lidt så en lille update
Min nuværende dødløft/arme ratio:

230 kg/36,5 cm = 6,301

Hvem kan slå den

Det der egentlig bare skulle stå:
Morgenvægt 84,2 kg

6.875.. BOOOOOOM

4.939 raw / 5.301 udstyr haha.

ej hvor fin træning =D> det er superflot.

nu ville computer gerne lidt igen

Lithium skrev:

charlie t skrev:

t.nielsen skrev:

Lithium skrev:Update

Keder mig lidt så en lille update
Min nuværende dødløft/arme ratio:

230 kg/36,5 cm = 6,301

Hvem kan slå den

Det der egentlig bare skulle stå:
Morgenvægt 84,2 kg

6.875.. BOOOOOOM

4.939 raw / 5.301 udstyr haha.

Damn you Nielsen jeg skal nok få dig - det er vel i udstyr du regner ???

Nope det er raw. Det er også minimalt hvad jeg henter i dødløftsdragten .