Lithium skrev:

StefanM skrev:

Lithium skrev:

StefanM skrev:

Lithium skrev:

Kæmperen skrev:Overstrækker du ikke dine knæ i squats dér?

Du er ikke den første der bemærker det - mine knæ er i alm lockout på videoen, jeg kan sagtens strække dem mere (overstrække) det ser bare ud som om pga vinklen på mit skinneben fra naturens side er lidt mystisk

Sig mig, hvorfor tror du, at bare fordi du kan strække mere, er de ikke overstrakte i videoen? Jeg er helt enig i at de ser overstrakte ud. Det risikerer altså at bide dig voldsomt bagi senere...

Prøv at kig en ekstra gang når jeg snupper en video uden knækogere er det nemmere at vurdere

Jeg har altså snart kigget pæææænt mange af dine squatvideoer igennem

og det er et generelt problem at jeg skulle overstrække mine knæ ?

Ved ikke helt om det er tilladt at rotere i skulderleddet i denne øvelse - det gjorde jeg ihvertfald

Lithium skrev:

StefanM skrev:[youtube]Ved ikke helt om det er tilladt at rotere i skulderleddet i denne øvelse - det gjorde jeg ihvertfald[/youtube]

Det kommer helt an på om du "tvinger" dig selv til at rotere i den forkerte vej. Helt naturligt har skulderen det, der hedder "tvungen rotation" i flexion, hvilket er helt funktionelt anatomisk for at skabe mere plads til overarmsknoglens hoved. Sagt med andre ord skulle du gerne enten holde skulderen rimeligt neutralt eller en smulde udafroteret i toppen

jeg starter løftet med neutralt hold - hvorefter der sker en udafrotation på lidt mere end 90 grader

nok nemmere med en video - nupper jeg næste gang tak stefan

Lithium skrev:

Bundgaard89 skrev:Flot PR i bænken den anden dag

Hvis det kan hjælpe lidt, så er din bænk teknik meget bedre end min

Ej det håber jeg da ikke... så ved du ihvertfald hvad du skal arbejde med