Bruger login
Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Statistik
Vi har 69646 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync
Vores medlemmer har i alt skrevet 2050006 indlæg i 100495 emner
0 nye indlæg i dag
Online
I alt: 1275
Medlemmer: 3
Skjulte: 0
Gæster: 1272
Følg bodybuilding.dk på
Lithium 2007-2011
Amagad 3 sæt curls!
Uddannet Sportsmassør - Fra Frederiksberg.
250DKK/1 time fysiurgisk massage.
Skriv en PM hvis det har interesse.
250DKK/1 time fysiurgisk massage.
Skriv en PM hvis det har interesse.
-
- Reputation point: 235
- Indlæg: 7352
- Tilmeldt: 16. feb 2009, 18:13
- Geografisk sted: Frederiksberg
- Træner her: TarGet Fitness
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 1337.00
- - Squat: 1337.00
- - Dødløft: 1337.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Lithium skrev:
Træk til nakke
1x6 @ 55 kg
1x6 @ 70 kg
1x6 @ 70 kg
Ved godt du ikke kører i nærheden af max, men hvorfor træk til nakke? Belaster det ikke rotatormanchetten uforholdsmæssigt meget ift. træk til bryst? Eller er der fordele, som opvejer det?
-
- Reputation point: 5
- Indlæg: 1167
- Tilmeldt: 10. okt 2010, 02:18
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Højrepshelvede indeed.
You can't really be strong until you can see a funny side to things
Personlig træning og fysioterapi
Følg bloggen på http://www.MoosFit.dk, Facebook eller Instagram #MoosFit
Personlig træning og fysioterapi
Følg bloggen på http://www.MoosFit.dk, Facebook eller Instagram #MoosFit
-
- Reputation point: 902
- Indlæg: 11744
- Tilmeldt: 3. jul 2007, 23:20
- Geografisk sted: www.moosfit.dk
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Lithium skrev:Bænk uden stop på bryst
Hvad er tanken bag det her? Går ikke ud fra, du decideret bouncer den af brystet?
-
- Reputation point: 5
- Indlæg: 1167
- Tilmeldt: 10. okt 2010, 02:18
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Lithium skrev:jeg er i begyndelsen af en BB`ish form for grundtrænings makrocyklus, og skal derfor ikke nødvendigvis træne super specifikt.
End nu ikke med om 8 uger at se sådan her ud:
Men den forklaring giver mening. Med min umanerligt fesne bænk vil jeg holde mig til paused reps.
Bør jeg muligvis smide nogle singles ind eller ændre intensitet eller volumen, for synes sgu snart jeg er stagneret i toppen med mine sædvanlige 3*5? Og tvivler på jeg har udnyttet mit maksimale potentiale med arbejdssæt på 75
Sidst rettet af ntp9 1. jul 2011, 22:35, rettet i alt 1 gang.
-
- Reputation point: 5
- Indlæg: 1167
- Tilmeldt: 10. okt 2010, 02:18
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Lithium skrev:Du skal ikke køre singler i bænk det virker ikke på dit niveau
Du skal periodisere din bænk træning og langtsomt og intelligent indføre flere træningspas hvis du vil være bedre til bænkpres og så skal du få styr på din teknik.
Tak for det. Vil prøve en kort progressionscyklus på godt en måneds penge med et ekstra træningspas så.
-
- Reputation point: 5
- Indlæg: 1167
- Tilmeldt: 10. okt 2010, 02:18
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Peters homemade frugtsalat... ca. lidt over 4000 kcal.. 
£isbeth
Quadratisch, praktisch, gut!!!
Quadratisch, praktisch, gut!!!
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 3259
- Tilmeldt: 20. okt 2008, 17:03
- Geografisk sted: Haslev
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Vis galleri (3)
- Kostplan: Vis kostplan
Træbenet skrev:Peters homemade frugtsalat... ca. lidt over 4000 kcal..
Ååååååhhhh!!!! Det ser lækkkert ud!!!!
Løft m. udstyr (stævne/træning):
Squat: 172.5 kg/200 kg
Bænk: 107.5/120 kg
Dødløft: 222 kg (DK-rekord + all-time Wilks-rekord i DK)/225 kg (til liga)
https://titansupport.com/
https://www.2xu.dk/
http://www.klinikken-gammeltorv.dk/
Squat: 172.5 kg/200 kg
Bænk: 107.5/120 kg
Dødløft: 222 kg (DK-rekord + all-time Wilks-rekord i DK)/225 kg (til liga)
https://titansupport.com/
https://www.2xu.dk/
http://www.klinikken-gammeltorv.dk/
-
- EliteTeam
- Reputation point: 5
- Indlæg: 3482
- Tilmeldt: 8. jan 2008, 12:57
- Geografisk sted: Kbh S
- Træner her: Tårnby Styrkeløfter Klub
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 85.00
- - Squat: 97.50
- - Dødløft: 157.50
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Hoosier skrev:Træbenet skrev:Peters homemade frugtsalat... ca. lidt over 4000 kcal..
Ååååååhhhh!!!! Det ser lækkkert ud!!!!
Er sikker på peter gerne gir en tallerkenfuld...
... Jeg bryder mig ikk rigtig om det... 
£isbeth
Quadratisch, praktisch, gut!!!
Quadratisch, praktisch, gut!!!
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 3259
- Tilmeldt: 20. okt 2008, 17:03
- Geografisk sted: Haslev
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Vis galleri (3)
- Kostplan: Vis kostplan
Lithium skrev:Træbenet skrev:Hoosier skrev:Træbenet skrev:Peters homemade frugtsalat... ca. lidt over 4000 kcal..
Ååååååhhhh!!!! Det ser lækkkert ud!!!!
Er sikker på peter gerne gir en tallerkenfuld...
Det er den mest direkte vej i 120+
£isbeth
Quadratisch, praktisch, gut!!!
Quadratisch, praktisch, gut!!!
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 3259
- Tilmeldt: 20. okt 2008, 17:03
- Geografisk sted: Haslev
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Vis galleri (3)
- Kostplan: Vis kostplan
Brugere online
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 46 gæster
