Bruger login







Ugen der gik, uge 37, 2019
Afslutning på Mr. Olympia 2019

Tilbudsguide, uge 38, 2019
Vindruer og kylling!

Tilbudsguide, uge 37, 2019
Bacon og Juice!

Ugen der gik, uge 35, 2019
RIP Franco!


Statistik

Vi har 55966 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er MarioEssed

Vores medlemmer har i alt skrevet 2029773 indlæg i 86918 emner

7 nye indlæg i dag


Online
I alt: 452
Medlemmer: 10
Skjulte: 0
Gæster: 442

Følg bodybuilding.dk på

Løb for cut.

Udskriv emne


Alt om konditionstræning

Tilbage til Konditionstræning





Hvad så BB'er! :king:

Nu er det snart marts, og tid til at cutte fedtet væk! (10 fedt procent - gerne ned på 5-6)

Jeg vil igang med at cutte, og løbe 30-60minutter hver anden dag. Jeg har hørt at det er godt at løbe om morgenen, Min bror rådgav mig til at løbe om morgenen, på tom mave. ( bedere forbrænding, da kroppen ikke har noget energi at forbrænde, og vælger derfor fedtet.) eller om jeg skal spise noget inden jeg tager ud at løbe?( Let måltid)

Hvad siger i??? :-k
hvis i synes det er bedst at spise et let måltid inden, evt. hvad?

(laver dette opslag da, jeg ikke rigtigt kunne finde noget artikel om det, andet end Løbetræning til damer.)

Tak på forhånd! =D>
Brugeravatar
 
Reputation point: 35
 
Indlæg: 658
Tilmeldt: 20. dec 2012, 21:01
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 125.00
- Squat: 164.00
- Dødløft: 190.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Flyttet.
"At hjælpe er at forstå" - Søren Kierkegaard

Træningstøj Proteinpulver
Brugeravatar
Moderator
 
Reputation point: 80
 
Indlæg: 21950
Tilmeldt: 9. jan 2005, 13:00
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: Unifitness
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 190.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Zamoth skrev:Hvad så BB'er! :king:

Nu er det snart marts, og tid til at cutte fedtet væk! (10 fedt procent - gerne ned på 5-6)

Jeg vil igang med at cutte, og løbe 30-60minutter hver anden dag. Jeg har hørt at det er godt at løbe om morgenen, Min bror rådgav mig til at løbe om morgenen, på tom mave. ( bedere forbrænding, da kroppen ikke har noget energi at forbrænde, og vælger derfor fedtet.) eller om jeg skal spise noget inden jeg tager ud at løbe?( Let måltid)

Hvad siger i??? :-k
hvis i synes det er bedst at spise et let måltid inden, evt. hvad?

(laver dette opslag da, jeg ikke rigtigt kunne finde noget artikel om det, andet end Løbetræning til damer.)

Tak på forhånd! =D>


løb på tom mave er broscience. tidspunktet er ligeledes ligegyldigt. og du kommer ikke, under nogen omstændigheder ned på 5%.

at du ikke kunne finde artikler betyder nok at du ikke har søgt. googlede "løb på tom mave bodylab" og første hit var følgende: http://news.bodylab.dk/artikler/934-kar ... a-tom-mave


edit: spis 1½-2 timer før du løber. behøves ikke nødvendigvis være "et let måltid" hvis dette er en banan for dig. det kan sagtens være en god portion havrgryn eller lign.
 
Reputation point: 140
 
Indlæg: 1265
Tilmeldt: 13. aug 2011, 22:36
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Man skal helst ikke løbe på tom mave...!!

 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 4
Tilmeldt: 28. mar 2015, 14:46
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Ja løb på tommave er lort. Jeg håber ikke for dig at du starter ud som du har beskrevet, for hvor meget vejer du i øvrigt? Jeg vil heller ikke under nogen omstændigheder anbefale dig at spise en god portion havregryn 1-2 før, hvis du gerne vil have en behagelig tur. Tommelfingerreglen er store måltider skal spises 2,5-4 timer inden, eller spis et par bananer eller lignende senest 1 time inden, væske kan du drikke lige op til. 60 min er lang tid, håber du starter med en optrapning, husk kun øg antal km med 10% i ugen ;)
 
Reputation point: 5
 
Indlæg: 31
Tilmeldt: 7. jul 2013, 13:05
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Tilbage til Konditionstræning




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 0 gæster