Hej Alle

Jeg har læst en masse på nettet omkring dette. Alt jeg finder frem til at man helst skal holde Cardio og Vægttræning på hver deres dage. Men min uge ser således ud

Bryst, Triceps, skulder og mace (man-ons-fre) og løber 30 min efter
Ben, Biceps og Ryg (tirs-tors-lør) Og løber 30 min efter (overvejer dog om dette skal være roning for at spare lidt på benene)

Dette er 6 ud af 7 dage. Af den grund kan jeg ikke rigtigt få holdt Cardio og styrke hver for sig. Er der nogen løsning på dette? Vil helst undgå fullbody da det så vil tage 3-4 timer der oppe.

Målet er bare en pæn krop. Markeret osv. Skal hverken være kæmpe stor, eller maraton løber.

Planen er desuden at jeg skal i forsvaret i 2013. Så dette er selvf. det ultimative mål at være i fantastisk form til. Men dette går jeg udfra kommer af sig selv.

Håber jeg har formuleret mig korrekt. Ellers så spørg endelig :-D

Rigtig god dag