løb og squat?

Hey alle, er det usundt for benene hvis jeg løber og så den anden dag træner ben, eller omvendt?

Det skal så lige siges at jeg kun løber 5 km ca. 2 gange om ugen, jeg strækker ud efter løb og er næsten ikke øm dagen efter, men self. ramler det sammen med ens ben træning dagen efter, ville bare være på den sikre side..

Det sker der absolut intet ved.

Okey skide godt, mange tak

Mens vi lige er ved det.

Har det en negativ indvirkning hvis man nu træner 3 gange om ugen med squat og derudover 4 gange om ugen cykler 1½-2 timer med høj intensitet?

Vil vide om det er at strække den for meget?

Biggalow skrev:Mens vi lige er ved det.

Har det en negativ indvirkning hvis man nu træner 3 gange om ugen med squat og derudover 4 gange om ugen cykler 1½-2 timer med høj intensitet?

Vil vide om det er at strække den for meget?

Man mener jo at HIIT træning er lige så hårdt for CNS som et tungt træningspas. Så ja, hvis du træner den ene dag og cykler (HIIT) den anden "skader" det dit CNS i længden

Roger over and 555 :thumpup:

løb og squat?

Brugere online