løb+styrke+fodbold+tilskud = ?

hey

hvad vil resultatet være hvis man (som jeg gør) går til fodbold 3 gange om ugen.
Løbetræner 1-3 gange om ugen. Spiser meget. styrketræner (der hjemme, emd håndvægte,ro maskine,mave træner, osv) + tager kreatin og protien?

fedt tab + muskler? eller mister man også muskel under løb? er total newbie så er måske et dumt spørgsmål:)

svaret kommer an på mængden af hvad du indtager. "meget" er ikke nok til at konkludere noget.

Du vil ikke kunne opnå fedttab + muskelhypertrofi på samme tid.

alt afhænger af kcal overskud/underskud

jeg er helle ikke interreseret i vægt tab da jeg ikke er ferd overhovdet.

vil dog gerne tabe lidt fedt på maven der kan ses hvis jeg læner mig fremad:P

men hvis man laver de overstående ting vil man så tabe sig eller få muskler?

eller tabe sig lidt og få lidt muskler? da dette var meningen fra starten!

ja som perfect siger hvis du kommer i underskud af kacl taber du dig, hvis du er i overskud har du mulighed for at tage på...

så man kan ikke atge lidt muskel og lidt tabe sig overhovdet?

nej det kan man ikke samtidigt..

deraf er udtrykne Bulke og Cutte kommet..

bulke er når man "æder sig stor"
cutte er når man skære fedtet af bagefter med masser af motion og rigtig kost

ok...

kan man ikke gøre sådan:

styrketræne for at få en større krop

løbe for at få motion ikke for at tabe sig.

det gør man ved fek.s at man efter hver løb æder for at hente de tabte kcal.

indtil jeg har fået penge til en weightgainer....
så kan man indtage 100 gram WG efter hvert længere løb....hvad siger i?

hvis du vil tabe dig skal du ik tag waigtgainer det er mest for folk som har sværgt ved at tag på , alm protien og kreatin er godt nok så længe du ik vil gaine
du må forstå at du ikke kan tabe dig samtidig med at du opbygger muskel masse

.
når du løber og træner som du gør så vil jeg tro at du får mer markerdet muskler

okay tak

Hvis bare du æder løs kan du løbe alt det du vil og stadig tage på. Det hele handler om energibalancen.

Forøvrigt kan man godt tabe fedt og gaine muskel på samme tid; måske ikke i samme sekund, men det kan godt lade sig gøre at zigzagge sine kalorier. Gjorde det selv sidste år, virkede fint.

Smeden kan man godt, men så skal man også vide hvad man gør og have en streng diciplin....

Ja det er ikke for begyndere, men så snart man lige kommer ind i rytmen med at tælle kalorier og time sine måltider, er det ikke så svært igen.

tja jeg begynder fra mandag om en uge at løbe som en gal og æde mig selv ihjel (næsten iværtfald;) )

så må vi se om jeg får muskler af det...har ikke brug for at tabe mig, detfedt på maven kan jeg leve med:D

så det er bare igang med at få muskler og kondi

som marlen siger det er ik for begynder det kan jeg skrive under på ! synes selv at det godt kan være lidt uoverskuligt at tælle sine kalorier
og time sine måltider synes nu ik at der er så svære når det kommer til bulk men når man skal cutte så bliver det svære mest på grund af at jeg skal finde det punkt hvor mine muskler får nok kalorier og protiener
uden at jeg tager på og uden at jeg taber for meget

hva josh er Marlen er blanding af Marle og Smeden eller hvad??

he he ramte vist tasterne lidt forkert der :lol:

løb+styrke+fodbold+tilskud = ?

Brugere online