hey gutter det er sådan at jeg bulker i øjeblikket(uden at tælle kalorier jeg spiser bare meget!!). Jeg kører efter programmet HST (fullbody) og spørgsmålet er så i de dage hvor jeg ikke træne må jeg så gerne løbe en halvtimes tid uden at det går udover min muskeltilvækst?

Ja

Hmm hvad får dig til at sige det? Altså har du nogle beviser

Ali skrev:Hmm hvad får dig til at sige det? Altså har du nogle beviser

Kan godt forstå du vil have noget håndgribeligt, men det er ikke altid lige at vi kommer med en videnskabelig forklaring på de enkelte ting men kort så betyder det ikke så meget, så længe du ikke kommer i et kæmpe energiunderskud på dagen, eller at du løber efter at have gået adskillige timer uden næring.. og selv hvis du havde er muskeltabet ofte minimalt hvis du spiser godt og for nok protein de andre dage.. brug vægten som indikator, en gang om ugen.. er du faldet 1kg eller mere er du nok i underskud, er du mellem 1kg og + 0,5kg er du nok i ligevægt, og stiger du 0,5 eller mere er du nok i overskud (der skal tages lidt forbehold for væske og lignende som kan variere, det kan dog undgåes ved at man måler om morgenen efter man har tisset) Der er også nogen vægte som ikke tæller så præcist.. tag evt 3 målinger, og tag et gennemsnit, hvis ikke tallene er fuldstændig "skøre"..

Ali skrev:Hmm hvad får dig til at sige det?

Almindelig sund fornuft

Ok tak gutter