løbe og styrke træne

hej jeg syntes jeg har læst på nettet at hvis man løber over 30 minutter 3 gange om ugen så påvirker det ud over ens styrke træning er det rigtigt?:D
stavefejl er gratis:=)

Det tror jeg ikke, men jeg har læst eric cressey skrevet i en bog, at hvis man træner i 70%-90% af ens pulsreserve, så vil det kunne gå ud over styrken. Lyder lidt bro sciencey, men han forbandt det faktisk med et studie hvor de samlignede atleter som dyrkede cardio+styrke træning vs atleter som kun dyrkede styrketræning.

Hvis det var mig ville jeg være ligeglad.....

Mandenibusken999 skrev:Det tror jeg ikke, men jeg har læst eric cressey skrevet i en bog, at hvis man træner i 70%-90% af ens pulsreserve, så vil det kunne gå ud over styrken. Lyder lidt bro sciencey, men han forbandt det faktisk med et studie hvor de samlignede atleter som dyrkede cardio+styrke træning vs atleter som kun dyrkede styrketræning.

Hvis det var mig ville jeg være ligeglad.....

okay tak for svaret jeg har heller ikke planer om at at løbe VILDT langt men bare 3 gange om ugen løber jeg nok

emilroge skrev:hej jeg syntes jeg har læst på nettet at hvis man løber over 30 minutter 3 gange om ugen så påvirker det ud over ens styrke træning er det rigtigt?:D
stavefejl er gratis:=)

altså sådan som jeg lige tænker det, vil dine lår aldrig være ved fuld styrke og du vil derfor få svært ved at udnytte deres fulde potentiale når du squatter - men det er så lidt.. så længe du ikke lægger din cardio træning lige op af styrketræning vil det højst sandsynligt ikke være et problem..
læs evt. denne her: http://www.bodybuilding.dk/artikler/styrketraening/styrketraening-kredsloebstraening.html

samtidig ved jeg at Legend meget succesfuldt har kombineret styrketræning med løb - tag og spørg ham her i hans log, han vil sikkert rigtig gerne hjælpe:
http://www.bodybuilding.dk/viewtopic.php?f=21&t=32125&hilit=legend

løbe og styrke træne

Brugere online