Jeg skulle have løbet 10 km igår eller idag - men kroppen var brugt og træt - så jeg valgte noget hvile og god mad...det fik den tilbage på sporet. Jeg har valgt at springe et løbepas over istedet og så tage en 14 km på torsdag, restituere og så 15 km lørdag....jeg har netop meldt mig ind i en løbeklub for at få lidt ligesindede at træne med på de lange vinterture. Nu må vi se hvordan det går, umiddelbart er jeg ikke specielt socialt anlagt - og slet ikke når jeg træner - men det bliver anbefalet, så det kunne jo være der var en anden strid stodder, der heller ikke giver være social så jeg kunne finde een at træne sammen med.....

10 km / 50 min i +2 C....puhaaa - Dét her er vintertræning. Det var skideglat, så det var lidt underligt.
Den første sveddråbe meldte først sin ankomst lige før 2½ km Til gengæld havde jeg både langærmet svedundertrøje, lange løbetights, fleece og skaljakke på - så jeg kunne ikke rigtig komme af med sveden derefter - hvilket gjorde at pulsen steg til 140-144 Selvom farten ikke var til mere end 135.
Var iøvrigt lidt tung i benene, også selvom jeg ikke er det mindste træt her bagefter.
Jeg tager ind og køber nye løbesko her om ½ time

God træk med løbeklubben - det regner jeg også med at gøre her til foråret selv om jeg slet ikke skal op og løbe på dit plan Det kunne være sjovt at have nogle at løbe og cykle med engang imellem Er helle ikke særligt socialt anlagt- så er også spændt på dette træk - Hører gerne nærmere om dine erfaringer

Eller lækkert at se som du holder fast i programmet

Køber du vinter løbe sko eller bare normale ??

Købte selv et par vinterløbe sko sidste år der er totalt vandtætte og skridsikre - dem har jeg været rigtig glad for - Men fuck hvor var de dyrere.

Egentlig var det bare et godt tilbud....det endte selvfølgelig med at blive noget helt andet. 900 dask for et par skide løbesko og som højst holder til foråret.
Det blev lidt en blanding af vintersko og allroundsko "...til løberen med stort løbepensum" / Jeg kunne ellers godt have brugt nogle skridsikre på dagens tur - føj!
Men de gamle var totalt færdigkneppede - de har holdt + 1500 km, storetæerne er gået igennem og stødabsoberingen var også "lettere" fladmast.
Jeg kunne mærke det på dagens tur, hvor jeg ikke kunne løbe ligeså let og affjedrende som normalt grundet isglat - så mine knæ er lidt bustet. En af de væsentligste årsager til at man får løberknæ (skade) er, at man ikke skifter sko ofte nok...dét gjorde udslaget !
Til gengæld prøvede jeg et par andre sko til + 1800 DKK - føj, hvor var de lækre at have på...men det er jeg simpelthen for nærrig til - det er bare vintertræning!
Jeg prøver at holde fast i programmet - det væsentligste er kontinuiteten og ikke længderne, men jeg prøver selvfølgelig at få masser af kilometre i benene, samtidig med. Målet er at holde 12 x pr måned og samlet ca 150 km og hen på foråret i nærheden af 200 km....hvis jeg ellers er i stand til at tabe 6-8 kg, vil det give mig en formidabel grundform. Hastighedstræningen er så op til knæene, om de holder til det, i foråret.

Løbeklubben er egentlig fordi jeg mangler nogle ligesindede der overhovedet gider høre på al min snak omkring hvilepuls, intensitet, tynd mave , etc...min kone gør nemlig ikke ! Og dernæst ønsker jeg at finde nogle nye ruter i skoven. Der gik lidt ged i ugeprogrammet, da vi skal til stor fest lørdag aften - og da jeg ikke gider være totalt ødelagt har jeg fremskudt weekendens lange løbepas til om søndagen, hvilket igen gør at turen med løbeklubben (der er lørdag formiddag) bliver udskudt til næste uge - det bliver første gang...og første gang jeg overhovedet har meldt mig i en sportsklub

Jeg har haft megadirrea de sidste 48 timer (heldigvis først startende et par timer efter sidste træningspas)...så jeg dropper dagens 16 km tur

Lyder sku som nogle ret hårde mål du har sat dig specielt nu når vi går den kolde og mørke tid i møde...
Arh lyder sku surt med dårlig mave. Min mave rumler altid godt og grundigt og opfører sig af og til lidt halv underligt efter løbeturende..

Det er bare fordi din krop endnu ikke har vænnet sig til at løbetræne endnu.. Det gjorde min også i starten (....det første 1½ år ).

Målene er nu ikke så vilde - langsigtet planlægning vil bringe mig langt. Desuden skal man altid sætte overliggeren højt og være rede til at miste fodfæstet.

Hehe.. Okay..

Hm jeg skal ud og kigge på løbesko her inden for den nærmeste fremtid så jeg tænkte på:
Hvad skal jeg gå efter? Er ikke skide sikker på dette område er personalet i de forskellige butikker udrustet til at vejlede til sådanne sko eller ? Håber du kan give lidt vejledning med noget god erfaring måske?.

Få lavet en løbetest. Hvis sportsforretningen har et løbebånd til det formål er der helt sikkert også kvalificeret personale til stede.
Jeg er ikke så kendt ovre i det Mørke, men på Sjælland ved jeg at butikkerne "Løberen" / Lyngby og "Marathonsport"/Østerbro er supergode - har selv brugt dem.
Der er ikke andre fif ! Lyt til personalet - du går meget nemt galt, hvis du falder for Bilka´s månedstilbud på 199,-
Til eksempel var jeg selv faldet over et godt tilbud her i sidste uge, med nogle sko der matchede min sidste løbetest...forskellen var bare at jeg har smidt en del kg siden, og dermed har min løbestil ændret sig - samt kravene til skoene; så jeg endte ud i noget helt andet end planlagt (efter 1½ times diskussion med personalet )

Okay helt i orden.. Tak for rådene

i aalborg ligger der en butik der hedder 'Løberen' den ligger lige på hjørnet ved vesterbro og holbergsgade. når man skal fra vesterbro indtil sygehus nord. ( lige overfor china box)

Glemte iøvrigt lige at nævne at løbetesten er gratis...så det er faktisk tåbeligt ikke at gøre det.

Løberen skrev:Få lavet en løbetest. Hvis sportsforretningen har et løbebånd til det formål er der helt sikkert også kvalificeret personale til stede.
Jeg er ikke så kendt ovre i det Mørke, men på Sjælland ved jeg at butikkerne "Løberen" / Lyngby og "Marathonsport"/Østerbro er supergode - har selv brugt dem.
Der er ikke andre fif ! Lyt til personalet - du går meget nemt galt, hvis du falder for Bilka´s månedstilbud på 199,-
Til eksempel var jeg selv faldet over et godt tilbud her i sidste uge, med nogle sko der matchede min sidste løbetest...forskellen var bare at jeg har smidt en del kg siden, og dermed har min løbestil ændret sig - samt kravene til skoene; så jeg endte ud i noget helt andet end planlagt (efter 1½ times diskussion med personalet )

Men den hastighed du løber er det vel en slags flysimulator de propper dig ind i

Hvad mærke fortrækker du - Jeg har haft bedst erfaringer med Nike !

PS. Fik svar fra min røngten billede i fredags - det var en mega hælspore Så de kunne godt forstå det gjorde ondt - Så nu er det endnu vigtigere med de rigtige sko og evt. indlæg

....arhhh - så hurtig er jeg vist desværre ikke - bare se min halvmarathontid

.....det er også ved at gå op for mig at det kommer til at kræve en kæmpeindsats hvis jeg skal under de 3 timer i marathon og at der kommer til at gå 2-3 år med træningen - så meget desto mere grund til at nyde træningen...selvom de sidste par dage med diarré har været hårde - og jeg lider stadig, selvom jeg har taget flere håndfulde "stop-piller"...gad vide om jeg skulle have proppet dem i munden og ikke i r.....
Mht sko så har jeg været enormt glad for New Balance - de er gode, stabile og tåler det meste. De nye jeg har købt er et par Asic Gel 1100.
Sagen er at jeg pronerer en anelse på min højre fod og derfor er New Balance 853 gode, da det er en hård og stabiliserende sko for tunge løbere - men da jeg nu er (MEGET )lettere så var det ikke så væsentligt om skoen understøttede pronationen og derfor endte jeg med en sko der var for "normale fødder", men til gengæld afvikler afsættet tidligere end stivere sko...det lyder lidt kringlet og man skal nok have været dér (og kigget på skoen samtidig ).
Surt med hælsporen - men i det mindste så ved du nu hvad det er. Man kan få støbt en indersål præcis efter ens fod, således at den understøtter 100 % - det var nemlig mit alternativt istedet for den nye sko - men ekspedienten mente at jeg pronerede så lidt og da min vægt er 87 kg (85,5 her til morgen - efter 6-7 udtømninger i nat! og laveste vægt i 15 år ...så noget godt får man altså ud af diarré), ville han anbefale en normalsko uden indlæg. Jeg mener indlægget koster omkring 4-500 kr hvilket jeg nok ville overveje hvis jeg var dig....også til dine normalsko

Jeg har lagt en PM til dig.

Jeg bor selv i kbh så jeg skal nok gøre brug af samme forretninger som dig + jeg tit er inde omkring marathonsport det ser bare lidt halv pebberet ud men jeg må jo give det en chance

Desværre koster et par gode løbesko +800 DKK (og desværre ofte 1200 DKK). Når du får lavet løbetest - så spørg til alternativer evt sidste års model

Desværre koster et par gode løbesko +800 DKK (og desværre ofte 1200 DKK). Når du får lavet løbetest - så spørg til alternativer evt sidste års model

Hm.. Det var lidt det jeg frygtede.. Men så må jeg jo bare punge op for at undgå smerte og skader.. Mangler også jakke og ur.. Det ur som man for fra iform.dk er det også med kcal forbrænding ved du noget om det ?

Sportsmaster kører et godt tilbud for tiden med vintertights + skaljakke for 499 (har selv købt). Mht ur har jeg ikke modtaget mit endnu ....og jeg kan ikke huske om det er med kcalforbrænding - men det i og for sig også irrelevant - man taber sig ikke af at løbetræne, men af at omlægge sin kost ! (kombinationen er dog at foretrække )

Okay så må jeg jo hellere hoppe ned i en sportsmaster.. Okay er de sløve med at få sendt det ud?
Ja det er jeg udemærket godt klar over jeg kører jo efter en rimelig tight diæt mht til min BB skulle jo gerne ligge i overskud her i vinter så jeg kan gaine ;) Så en ide om hvor meget jeg forbrænder ville jo gøre det lidt nemmere for mig at tilrettelægge så det forbrændte ryger ind igen igennem kosten.

De er pissesløve til at sende ud. Ifølge salgs- og leveringbetingelser udsender de senest 3 uger efter betaling. Det er nu 5 uger siden jeg betalte og jeg har foreløbig modtaget 1 stk blad - men ikke noget ur...men jeg tror det er et salgstrick - beskidt, men dog et salgstrik - for så længe jeg endnu ikke har modtaget pulsuret, så kan jeg jo ikke sige abonnementet op ! Det pisser mig temmelig meget af!

Arh ja så tror jeg bare at jeg holder mig fra det.. Hm hvor irreterende det lignede ellers en rimelig billig genvej ;)

Skulle lige ud og trille 7 km idag på nye sko, samt 1. træning ovenpå 5 dages diarré (fredag-onsdag)...så jeg var lidt træt og motivationen var ikke så høj, men det var fantastisk vejr - jeg havde dog ikke hansker på - STOR FEJL...det er ved at blive rigtig koldt!
Jeg tager et par rolige, korte ture de næste par gange både for at løbe skoene ind og samtidig for at komme op i gear efter næsten 1 uge på langs. De 7 km blev dog løbet på puls 132-142 på lidt stive ben - men ok løb.

genkender det med man glemmer handsker er begyndt at cykle lidt, lige indtil jeg får taget mig sammen til at starte på løb

et godt pulsur hva indeholder det og hvor ligger prisen ca.???

Alt efter temperament mener jeg at minimumskravet til et pulsur er pulsmåling (!) + ur....det ligger vist i omkring 800,- Men derfra kan man altså får pulsure der kan lave kaffe, passe børn og overføre data til PC - det er vist kun fantasien der stopper - samt pengepungen. De mest avancerede nærmer sig 3.500
Jeg venter stadig på mit nye pulsur der følger med et abonnement på Iform (69,- incl 2 numre...der alligevel er lige til skralderen...) - men da jeg stadig venter og har ventet 3 uger udover de 3 ugers leveringstid der bliver lovet - giver dt mig en vis ret til at svine deres blad til ..JEG ER PISSETRÆT AF AT VENTE ! Jeg kan jo godt regne ud at grunden til at det er "forsinket" er at man har 5 dage, fra man modtager bladet, til at opsige sit abonnement ! Og da jeg endnu ikke har modtaget pulsur mv, så har jeg jo ikke sagt det op ! Med det resultat at jeg bliver nødt til at købe endnu et lorteblad. (Jeg håber I læser dette Aller-koncern).

okay 3500 det kan man sku få mange straps og pulver for

giv dem da et kald ?
eller send en mail..

hehe tror sku ikke du skal regne med de læser her, eller ?

Okey - så har jeg fået lægens tal over min sundhedstilstand........ikke at jeg behøver det - da jeg jo besidder en gudekrop med god røv og fantastisk kondition - MEN:
Blodprocent er 5,5 - skal bare være under 6,0
Blodtryk er 120/70 - Meget fint
Kolesterol er 3,4 Skal være under 6,0 lægen begyndte at grine.....han har sjældent set så fint et resultat. Den farlige kolesterol, LDL var tallet 2,2 mmol/l
Alt i alt en fantastisk sundhedstilstand Jeg tager lige ud og løber en coopertest, da mit nye pulsur også er kommet - så kommer der øvrige stats.

Okey - så har jeg fået lægens tal over min sundhedstilstand........ikke at jeg behøver det - da jeg jo besidder en gudekrop med god røv og fantastisk kondition

Ja, selvtilliden fejler sgu ikke noet

Det er sgu skønt at få bevis på at man er sund og rask, tillykke med de flotte lægeresultater!:)

Det lægetjek, er det bar noet man kan gå op og sige til lægen at man gerne vil have?

Yepper - lægetest er bare noget man går til lægen og siger at NU vil man gerne have en sundhedstilstand - og hvis du mangler argumenter så er det sådan at langt flere mænd end kvinder dør før tiden - fortrinsvis fordi de opdager for sent at der er noget i vejen, og hvilket kunne være forebygget ved kontinuerlige og årlige sundhedstjeks.
Det er iøvrigt blot en blodprøve, blodtryksmåling og lidt lytten til hjerte og lunger; men jeg er sund som en havørn