løbetur i bulkperiode?

Vil det være en endnu hårde vej for mig hvis jeg nappede mig 2-3 løbeture om ugen på 3-6 kilometer pr. tur imens jeg er i gang med at bulke op? vil nemlig gerne have en bedre kondition også, men kæmper lidt med at få alt den mad ned allerede

narvs skrev:Vil det være en endnu hårde vej for mig hvis jeg nappede mig 2-3 løbeture om ugen på 3-6 kilometer pr. tur imens jeg er i gang med at bulke op? vil nemlig gerne have en bedre kondition også, men kæmper lidt med at få alt den mad ned allerede

Selvfølgelig vil det være en hårdere vej. Du forbrænder mere energi = du skal spise mere.

narvs skrev:Vil det være en endnu hårde vej for mig hvis jeg nappede mig 2-3 løbeture om ugen på 3-6 kilometer pr. tur imens jeg er i gang med at bulke op? vil nemlig gerne have en bedre kondition også, men kæmper lidt med at få alt den mad ned allerede

Så skal du jo sørge for at spise mere de dage.

Mange anbefaler omkring 20-30 min. cardio max. ugentligt under bulk, bare for at holde ens kredsløb og kondition nogenlunde ved lige.

Din appetit bliver jo også større, når du løber. Kan kun anbefale at løbe, når man er i kalorieoverskud for at forblive i god form samt minimere mængden af fedt man tager på.

Forcedreps skrev:Din appetit bliver jo også større, når du løber. Kan kun anbefale at løbe, når man er i kalorieoverskud for at forblive i god form samt minimere mængden af fedt man tager på.

Hvis du bulker er du jo ude på at ta' på.. man aimer som relt efter 500 kcal overskud, hvorfor skulle man ville ændre det til 200-300 overskud ved en løbetur? not legit.

En god artikel af Lyle Mcdonald omkring det.

http://www.bodyrecomposition.com/muscle ... gains.html

løbetur i bulkperiode?

Brugere online