Bruger login





BB blog

Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!

Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!

Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!

Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!

Statistik

Vi har 69534 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync

Vores medlemmer har i alt skrevet 2050005 indlæg i 100495 emner

1 nye indlæg i dag

Online
I alt: 1283
Medlemmer: 3
Skjulte: 0
Gæster: 1280
Følg bodybuilding.dk på

LOG LUKKET !!!

Udskriv emne


Opret en logbog og lad andre følge din træning

Tilbage til Logbog




Skriv et svar
Brutalis_81

29. nov 2007, 22:20


Dagens træning

Bryst, Skulder



DB Press
1x12 @ 37kg
1x10 @ 39,5kg
1x8 @ 42kg
1x8 @ 44kg

INC DB Press
1x10 @ 37kg
1x8 @ 39,5kg
1x8 @ 42kg

Dips
3x12 @ Bw+25kg

Pec-Deck
3x10 @ 70kg



DB side raises
3x12 @ 16kg

BB Front Press
1x12 @ 70kg
1x10 @ 75kg
1x8 @ 80kg

DB front raises
3x10 @ 14 kg
IF YOU FAIL TO PLAN, YOU PLAN TO FAIL.
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 2048
Tilmeldt: 8. sep 2005, 15:16
Geografisk sted: Herning
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 160.00
- Squat: 240.00
- Dødløft: 250.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (18)
Kostplan: Vis kostplan

 

Brutalis_81

3. dec 2007, 17:57


Dagens træning !

Ryg, Abs




Chin-ups
1x8 @ bw
1x8 @ bw
1x8 @ bw
1x8 @ bw

Pulldowns
1x15 @ 80kg
1x12 @ 90kg
1x10 @ 95kg
1x8 @ 100kg

T-Bar rows
1x12 @ 100kg
1x10 @ 110kg
1x8 @ 120kg

Machine rows
1x12 @ 90kg
1x10 @ 100kg
1x10 @ 100kg

8 set mave
IF YOU FAIL TO PLAN, YOU PLAN TO FAIL.
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 2048
Tilmeldt: 8. sep 2005, 15:16
Geografisk sted: Herning
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 160.00
- Squat: 240.00
- Dødløft: 250.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (18)
Kostplan: Vis kostplan

 

EL ULTIMO

4. dec 2007, 23:43


Heysa... Sys ik du ringer!!!
IN BODYBUILDING THE SIZE OF THE WEIGHTS YOU LIFT DOESN'T MATTER... BUT THE SIZE OF YOR BODY DOES!!!

>>>SE MINE PERSONBILLEDER HER<<<
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 1513
Tilmeldt: 17. aug 2007, 23:01
Geografisk sted: Herning
 
Træner her: Herning Styrke & Motionsklub
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (1)
Kostplan: Vis kostplan

 

Brutalis_81

5. dec 2007, 15:53


EL ULTIMO skrev:Heysa... Sys ik du ringer!!!
Hey.. Ja har sku haft lidt travlt på det sidste.. Men måske vi kan mødes i buret torsdag eller fredag ??
IF YOU FAIL TO PLAN, YOU PLAN TO FAIL.
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 2048
Tilmeldt: 8. sep 2005, 15:16
Geografisk sted: Herning
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 160.00
- Squat: 240.00
- Dødløft: 250.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (18)
Kostplan: Vis kostplan

 

Brutalis_81

5. dec 2007, 16:02


D 4/12 07

Triceps, Hams, calf




French press
1x12 @ 50kg
1x10 @ 50kg
1x10 @ 50kg

Closegrip press
1x10 @ 90kg
1x10 @ 90kg
1x10 @ 90kg

Pressdowns
1x15 @ 70kg
1x12 @ 80kg
1x12 @ 80kg

Dips
1x30 @ bw


One legged leg curls
3x15 @ 20kg

Seated leg curls
1x15 @ 70kg
1x12 @ 80kg
1x12 @ 80kg


Calf raises
1x15 @ 90kg
1x12 @ 100kg
1x12 @ 110kg
1x12 @ 110kg

Seated calf raises
3x12 @ 45kg
IF YOU FAIL TO PLAN, YOU PLAN TO FAIL.
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 2048
Tilmeldt: 8. sep 2005, 15:16
Geografisk sted: Herning
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 160.00
- Squat: 240.00
- Dødløft: 250.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (18)
Kostplan: Vis kostplan

 

Brutalis_81

5. dec 2007, 20:27


Her er lige et billed fra 06 !
Det er mig længst til venstre..
Vedhæftede filer
1073-DSC_0020.JPG
1073-DSC_0020.JPG (85.89 KiB) Vist 123 gange
IF YOU FAIL TO PLAN, YOU PLAN TO FAIL.
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 2048
Tilmeldt: 8. sep 2005, 15:16
Geografisk sted: Herning
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 160.00
- Squat: 240.00
- Dødløft: 250.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (18)
Kostplan: Vis kostplan

 

Omerta

5. dec 2007, 21:24


Det er tydeligt at se hvem der står bedst af jer fire =D>

Ingen tvivl om du bliver endnu ondere i år :twisted: Fortsat god træning og held og lykke :D
Mark Dugdale: "What's up with all these guys doing like 15 reps?"
Dorian Yates: "It's more like maintaining, I think.."
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 1611
Tilmeldt: 20. nov 2007, 15:13
Geografisk sted: Norring
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan

 

Brutalis_81

5. dec 2007, 21:54


qazws skrev:Det er tydeligt at se hvem der står bedst af jer fire =D>

Ingen tvivl om du bliver endnu ondere i år :twisted: Fortsat god træning og held og lykke :D



Takker ! Håber at ramme formen lidt bedre næste år, fik lidt for mange carbs under carb loading, hvilket resulteret i jeg fik lidt vand i kroppen.
Men første gang er altid svær.
IF YOU FAIL TO PLAN, YOU PLAN TO FAIL.
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 2048
Tilmeldt: 8. sep 2005, 15:16
Geografisk sted: Herning
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 160.00
- Squat: 240.00
- Dødløft: 250.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (18)
Kostplan: Vis kostplan

 

EL ULTIMO

5. dec 2007, 22:39


Brutalis_81 skrev:
EL ULTIMO skrev:Heysa... Sys ik du ringer!!!
Hey.. Ja har sku haft lidt travlt på det sidste.. Men måske vi kan mødes i buret torsdag eller fredag ??


Skal ik træne imorgen men lad os snakkes ved fredag :wink:
IN BODYBUILDING THE SIZE OF THE WEIGHTS YOU LIFT DOESN'T MATTER... BUT THE SIZE OF YOR BODY DOES!!!

>>>SE MINE PERSONBILLEDER HER<<<
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 1513
Tilmeldt: 17. aug 2007, 23:01
Geografisk sted: Herning
 
Træner her: Herning Styrke & Motionsklub
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (1)
Kostplan: Vis kostplan

 

KingKong

6. dec 2007, 08:22


Brutalis_81 skrev:Her er lige et billed fra 06 !
Det er mig længst til venstre..


Sku et godt billede af dig, Du står virkelig godt.. :wink:
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 2064
Tilmeldt: 3. jun 2006, 15:18
Geografisk sted: Holstebro
 
Træner her: FLEXfitness
FitnessDK Holstebro
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 167.00
- Squat: 190.00
- Dødløft: 210.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (15)
Kostplan: Ingen kostplan

 

Brutalis_81

6. dec 2007, 19:54


KingKong skrev:
Brutalis_81 skrev:Her er lige et billed fra 06 !
Det er mig længst til venstre..


Sku et godt billede af dig, Du står virkelig godt.. :wink:


Tak tak .. Bliver fedt når der skal rippes i bund igen. Så man tydligere kan se ens fremskridt..

Men vi ses vel på scenen til sommer :twisted:
IF YOU FAIL TO PLAN, YOU PLAN TO FAIL.
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 2048
Tilmeldt: 8. sep 2005, 15:16
Geografisk sted: Herning
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 160.00
- Squat: 240.00
- Dødløft: 250.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (18)
Kostplan: Vis kostplan

 

Brutalis_81

6. dec 2007, 20:06


Dagens træning !


Forlår, biceps, abs



Leg press
1x15 @ 180kg
1x15 @ 240kg
1x12 @ 280kg
1x10 @ 320kg
1x10 @ 320kg

Front squat
1x12 @ 100kg
1x12 @ 100kg
1x12 @ 100kg

Leg extensions
3x10 @ 70kg


DB curls
1x12 @ 22kg
1x10 @ 24,5kg
1x8 @ 24,5kg

BB curls
1x12 @ 50kg
1x10 @ 60kg
1x8 @ 65kg

Machine curls
3x15-12 rep


Ab crunches
3x20

Leg raises
3x15

Roman chairs
2x25
IF YOU FAIL TO PLAN, YOU PLAN TO FAIL.
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 2048
Tilmeldt: 8. sep 2005, 15:16
Geografisk sted: Herning
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 160.00
- Squat: 240.00
- Dødløft: 250.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (18)
Kostplan: Vis kostplan

 

Brutalis_81

12. dec 2007, 22:51


Dagens træning !



Bænkpres
6x6 @ 100kg

Squat
3x3 @ 160kg

BB Rows
3x12 @ 90kg

Lateral raises
1x12 @ 16kg
2x10 @ 16kg

BB curls
3x10 @ 50kg
IF YOU FAIL TO PLAN, YOU PLAN TO FAIL.
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 2048
Tilmeldt: 8. sep 2005, 15:16
Geografisk sted: Herning
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 160.00
- Squat: 240.00
- Dødløft: 250.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (18)
Kostplan: Vis kostplan

 

Brutalis_81

13. dec 2007, 16:39


Endnu et billed fra 06.
Vedhæftede filer
7597-IMG_0618.jpg
7597-IMG_0618.jpg (55 KiB) Vist 118 gange
IF YOU FAIL TO PLAN, YOU PLAN TO FAIL.
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 2048
Tilmeldt: 8. sep 2005, 15:16
Geografisk sted: Herning
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 160.00
- Squat: 240.00
- Dødløft: 250.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (18)
Kostplan: Vis kostplan

 

Brutalis_81

14. dec 2007, 19:02


Dagens træning !



Bænkpres
7*5 @ 105kg

Rackpulls
3*10 @ 150kg

Seated leg curls
3*12 @ 85kg

Cable crunch
3*20 @ 50kg

Leg raises
3*15 @ bw

Seated calf raises
3*20 @ 80kg
IF YOU FAIL TO PLAN, YOU PLAN TO FAIL.
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 2048
Tilmeldt: 8. sep 2005, 15:16
Geografisk sted: Herning
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 160.00
- Squat: 240.00
- Dødløft: 250.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (18)
Kostplan: Vis kostplan

 

Brutalis_81

16. dec 2007, 18:39


Dagens træning !







Bænkpres
8x4 @ 110kg

Squat
4x6 @ 150kg

Bb rows
4x6 100kg

Rear lat pulldown
3x10 @ 70kg

DB lateral raises
4x6 @ 18kg

BB curls
4x6 @ 55kg
IF YOU FAIL TO PLAN, YOU PLAN TO FAIL.
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 2048
Tilmeldt: 8. sep 2005, 15:16
Geografisk sted: Herning
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 160.00
- Squat: 240.00
- Dødløft: 250.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (18)
Kostplan: Vis kostplan

 

Brutalis_81

18. dec 2007, 11:02


Lidt flere billeder fra dm 06.
Ja ved det godt gamle billeder !!
Desværre det eneste jer har lige pt.
Vedhæftede filer
1392-DSC_0164.JPG
1392-DSC_0164.JPG (111.02 KiB) Vist 121 gange
2645-DSC_0017.JPG
2645-DSC_0017.JPG (95.44 KiB) Vist 125 gange
2918-DSC_0015.JPG
2918-DSC_0015.JPG (107.57 KiB) Vist 126 gange
IF YOU FAIL TO PLAN, YOU PLAN TO FAIL.
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 2048
Tilmeldt: 8. sep 2005, 15:16
Geografisk sted: Herning
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 160.00
- Squat: 240.00
- Dødløft: 250.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (18)
Kostplan: Vis kostplan

 

Brutalis_81

20. dec 2007, 13:05


Træning d 17/12 07

Ryg - Biceps





Lat pulldowns (to neck)
1x12 @ 70kg
1x10 @ 75kg
1x10 @ 75kg
1x8 @ 80kg

Bent rows
1x10 @ 90kg
1x8 @ 100kg
1x8 @ 100kg
1x6 @ 110kg

Seated pulley rows
2x10 @ 100kg
1x8 @ 110kg

Reversegrip chin-ups
4x10 @ bw


Barbell curls
1x8 @ 55kg
1x8 @ 60kg
1x6 @ 60kg

Machine preacher curls
3x12 @ 55kg
IF YOU FAIL TO PLAN, YOU PLAN TO FAIL.
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 2048
Tilmeldt: 8. sep 2005, 15:16
Geografisk sted: Herning
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 160.00
- Squat: 240.00
- Dødløft: 250.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (18)
Kostplan: Vis kostplan

 

Brutalis_81

20. dec 2007, 13:11


Træning d 18/12 07

Bryst - Abs




Bench press
1x10 @ 100kg
1x8 @ 110kg
1x8 @ 110kg

Incline bb press
1x10 @ 90kg
1x8 @ 95kg
1x6 @ 100kg

Db flyes
3x12 @ 27kg

Pullovers
2x15 34,5kg


Crunches
3x20

Leg raises
3x15
IF YOU FAIL TO PLAN, YOU PLAN TO FAIL.
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 2048
Tilmeldt: 8. sep 2005, 15:16
Geografisk sted: Herning
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 160.00
- Squat: 240.00
- Dødløft: 250.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (18)
Kostplan: Vis kostplan

 

Brutalis_81

20. dec 2007, 14:17


Træning d 19/12 07

Legs - Calf




Squat
1x10 @ 150kg
1x8 @ 160kg
1x6 @ 170kg
1x5 @ 180kg

front squat
1x12 @ 120kg
1x10 @ 120kg
1x10 @ 130kg

Leg curls
1x12 @ 45kg
1x10 @ 45kg
1x8 @ 50kg
1x8 @ 50kg

Stiff-leg deads
1x12 @ 80kg
1x12 @ 90kg
1x10 @ 100kg

Standing calf raises
5x15-10

Seated calf raises
4x12-8
IF YOU FAIL TO PLAN, YOU PLAN TO FAIL.
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 2048
Tilmeldt: 8. sep 2005, 15:16
Geografisk sted: Herning
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 160.00
- Squat: 240.00
- Dødløft: 250.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (18)
Kostplan: Vis kostplan

 

Brutalis_81

20. dec 2007, 18:29


Træning d 20/12 07

Skulder - triceps





DB press
1x12 @ 30kg
1x10 @ 32,5kg
1x8 @ 35kg

DB side laterals
1x12 @ 14kg
1x10 @ 16kg
1x10 @ 16kg

Bent over DB laterals
3x12 @ 14kg

Seated DB shrugs Superset med cable upright rows
1x15 @ 35kg - 1x8 @ 70kg
1x12 @ 40kg - 1x8 @ 70kg


Closegrip press
1x10 @ 90kg
1x8 @ 100kg
1x8 @ 100kg

French press
1x10 @ 50kg
1x10 @ 50kg
1x8 @ 50kg

Dips (weighted)
1x20 @ bw+10kg
IF YOU FAIL TO PLAN, YOU PLAN TO FAIL.
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 2048
Tilmeldt: 8. sep 2005, 15:16
Geografisk sted: Herning
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 160.00
- Squat: 240.00
- Dødløft: 250.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (18)
Kostplan: Vis kostplan

 

Brutalis_81

21. dec 2007, 17:49


Idag holder jeg en velfortjent hviledag !
Endnu et billed fra dm 06.
Vedhæftede filer
6566-IMG_0631.jpg
6566-IMG_0631.jpg (56.65 KiB) Vist 121 gange
IF YOU FAIL TO PLAN, YOU PLAN TO FAIL.
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 2048
Tilmeldt: 8. sep 2005, 15:16
Geografisk sted: Herning
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 160.00
- Squat: 240.00
- Dødløft: 250.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (18)
Kostplan: Vis kostplan

 

Brutalis_81

22. dec 2007, 20:32


Dagens træning

Back - Biceps





Closegrip pulldowns
1x12 @ 80kg
1x10 @ 85kg
1x8 @ 90kg
1x8 @ 90kg

Bent BB rows
1x10 @ 90kg
1x10 @ 100kg
1x8 @ 110kg
1x8 @ 110kg

Seated pulley rows
1x12 @ 100kg
1x10 @ 110kg
1x8 @ 110kg

Pulldowns behind neck
1x10 @ 75kg
1x10 @ 80kg
1x10 @ 80kg


BB curls
1x10 @ 50kg
1x8 @ 55kg
1x8 @ 55kg

Machine preacher curls
3x10 @ 45kg

High pulley cable curls
2x15 @ 25kg
IF YOU FAIL TO PLAN, YOU PLAN TO FAIL.
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 2048
Tilmeldt: 8. sep 2005, 15:16
Geografisk sted: Herning
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 160.00
- Squat: 240.00
- Dødløft: 250.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (18)
Kostplan: Vis kostplan

 

Brutalis_81

23. dec 2007, 22:33


Træning d 23/12 07


Bryst - Abs




BB bench press
3x100kg
3x110kg
3x120kg (rest pause 10 sek) 2 rep
3x130kg (rest pause 10 sek) 1 rep

INC DB press
8x40kg
8x42kg
8x42kg

DB flyes
12x26kg
12x26kg
10x28kg

DB pullovers
12x32kg
12x32kg



Crunches
3x25-15 rep

Leg raises
3x20-15 rep
IF YOU FAIL TO PLAN, YOU PLAN TO FAIL.
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 2048
Tilmeldt: 8. sep 2005, 15:16
Geografisk sted: Herning
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 160.00
- Squat: 240.00
- Dødløft: 250.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (18)
Kostplan: Vis kostplan

 

Brutalis_81

7. jan 2008, 17:38


Dagens træning

Skulder - Triceps



DB press
12x28kg
10x30kg
8x32,5kg
8x35kg

DB side laterals
12x14kg
10x16kg
10x16kg

Cable rear laterals
3x12 20kg

Upright rows
10x50kg
8x55kg
6x60kg


Closegrip press
10x90kg
8x100kg
6x105kg

frenh press
10x40kg
8x45kg
8x50kg

single arm pressdowns
3x12 20kg
IF YOU FAIL TO PLAN, YOU PLAN TO FAIL.
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 2048
Tilmeldt: 8. sep 2005, 15:16
Geografisk sted: Herning
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 160.00
- Squat: 240.00
- Dødløft: 250.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (18)
Kostplan: Vis kostplan

 

Brutalis_81

8. jan 2008, 17:09


Dagens træning

Ryg - biceps





Chin-ups
4x6 bw

T-bar rows
12x90 kg
10x100 kg
10x110 kg
8x120 kg

Single arm DB rows
12x49,5 kg
12x49,5 kg
10x49,5 kg

pulldowns
12x80 kg
10x90 kg
10x90 kg


BB curls
12x50 kg
10x55 kg
8x60 kg

DB curls
10x24 kg
8x24 kg
8x24 kg
IF YOU FAIL TO PLAN, YOU PLAN TO FAIL.
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 2048
Tilmeldt: 8. sep 2005, 15:16
Geografisk sted: Herning
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 160.00
- Squat: 240.00
- Dødløft: 250.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (18)
Kostplan: Vis kostplan

 

mg

8. jan 2008, 18:33


hej brutalis.

rigtig vild form på billederne.
tror du kommer til at stå rigtig godt =D>
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 565
Tilmeldt: 22. jul 2007, 11:02
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan

 

Brutalis_81

8. jan 2008, 19:15


Hej Marc ! Mange tak..

Nu skal der mere kød på rammen inden cut..

Synes du selv står rigtig godt, især når man tager din alder i betragtning.. Keep it up..
IF YOU FAIL TO PLAN, YOU PLAN TO FAIL.
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 2048
Tilmeldt: 8. sep 2005, 15:16
Geografisk sted: Herning
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 160.00
- Squat: 240.00
- Dødløft: 250.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (18)
Kostplan: Vis kostplan

 

mg

9. jan 2008, 21:33


Brutalis_81 skrev:Hej Marc ! Mange tak..

Nu skal der mere kød på rammen inden cut..

Synes du selv står rigtig godt, især når man tager din alder i betragtning.. Keep it up..


jep mere kød = elsker offseason :D

mange tak for det, ja målet er jo at komme op i dine rækker en skøne dag :wink:
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 565
Tilmeldt: 22. jul 2007, 11:02
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan

 

Brutalis_81

9. jan 2008, 22:42


marc 16år skrev:
Brutalis_81 skrev:Hej Marc ! Mange tak..

Nu skal der mere kød på rammen inden cut..

Synes du selv står rigtig godt, især når man tager din alder i betragtning.. Keep it up..


jep mere kød = elsker offseason :D

mange tak for det, ja målet er jo at komme op i dine rækker en skøne dag :wink:


Du har en kæmpe fordel i at være startet med at træne målrettet i så en tidlig alder =D> Mener jeg lagde konstant i druk dengang :mrgreen:
Du skal nok nå langt, no doubt..
IF YOU FAIL TO PLAN, YOU PLAN TO FAIL.
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 2048
Tilmeldt: 8. sep 2005, 15:16
Geografisk sted: Herning
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 160.00
- Squat: 240.00
- Dødløft: 250.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (18)
Kostplan: Vis kostplan

 

ForegåendeNæste
Skriv et svar

Tilbage til Logbog




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 76 gæster