Logbog Bay-Junior

Navn: Tobias Bay
Alder: 16 år
Vægt: 77 kg
Højde: 1,85 m

Fredagens træning

Squat:
6x55kg
6x80kg
6x85kg
6x90kg
2x6x100kg

Seated calf press
3x10x200kg

BP
10x45kg
2x10x50kg

Seated cable rows
12x45kg
12x50kg
12x55kg

Pulldown
2x10x40

Dips
10xbw
6xbw

Mandagens træning

BP
4x10x50kg
5x60kg

DB incline BP
2x10x13,5kg

Squat
6x60kg
2x6x80kg
3x6x100kg

Pulldown
10x40kg
10x45kg
10x40kg

Seated cable rows
10x45kg
10x50kg
10x55kg

Hej
og velkommen her.
Gode løft til start i loggen.
Er du bror til Bay her på forumet ?
Og har samme gode gener for træningsresultater ?
Fortsat god træning og fremgang

Henning

Bay junior :lol:

Nice nok velkommen på siden- God squat du holder dig!

5-4-2007

Syg squat af en på 16år.. Hvor længe har du trænet?
Du lader jo til at lave nogen ligeså vilde træninger som din storebror.... :twisted:

Du skal nok blive en stærk dreng..

Er du jo egentlig allerede.... :lol:

Go vind fremover med træningen.... :wink:

Sagat skrev:Syg squat af en på 16år.. Hvor længe har du trænet?
Du lader jo til at lave nogen ligeså vilde træninger som din storebror....

Du skal nok blive en stærk dreng.. Er du jo egentlig allerede....

Go vind fremover med træningen....

Han er kun 15 år endnu, han pynter vist bare på sin alder :wink:

Han har kun trænet 2 måneder uregelmæssig, men det skal der laves om på nu :twisted:

Det er især hans ben som er vilde - han har lår som træstammer - så vil gætte på, at hvis man træner igennem - så squatter han fra mig om 2-3 måneder :shock:

henning skrev:Hej
og velkommen her.
Gode løft til start i loggen.
Er du bror til Bay her på forumet ?
Og har samme gode gener for træningsresultater ?
Fortsat god træning og fremgang
Henning

Jo tak:)
Jeg er Bay's bette bror ja:)
Og håber da på at have hans gener.
Jo tak

Sagat skrev:Syg squat af en på 16år.. Hvor længe har du trænet?
Du lader jo til at lave nogen ligeså vilde træninger som din storebror....

Du skal nok blive en stærk dreng.. Er du jo egentlig allerede....

Go vind fremover med træningen....

Jeg har trænet godt og vel 2 måneder snart så syntes selv jeg har startet fint ud:)
Og tak og i lige måde

Sagat skrev:Syg squat af en på 16år.. Hvor længe har du trænet?
Du lader jo til at lave nogen ligeså vilde træninger som din storebror....

Du skal nok blive en stærk dreng.. Er du jo egentlig allerede....

Go vind fremover med træningen....

Jeg har trænet godt og vel 2 måneder, og syntes også selv jeg har startet godt ud:)

Jamen håber da også påå det lykkes at blive en stærk dreng:)

Mindre skrive fejl med alderen:)
Er kun 15 ja men syntes ikke jeg behøves at ændre det da jeg alligevel fylder 16 inden måneden er omme hehe:)

Fredagens Træning

BP
2x10x50kg
10x55kg

BP pinky grip
5x55kg

DB indine BP
10x11kg

Pushdown
3x10x25kg

Lateral Raise
10x8,5kg
10x5kg

Back Extension
10xBW
2x10xBW+10kg

Pulldown
10x35kg
2x10x40kg

Seated Cable Rows
10x45kg
10x50kg
10x55kg

Mandagens træning

Squat
6x60kg
6x90kg
5x6x100kg

BP
10x50kg
2x10x55kg
6x50kg

Pulldown
10x35kg
10x45kg
2x10x50kg

Seated Cable Rows
10x45kg
10x50kg
10x55kg
10x60kg
10x65kg

Mave
3x10xBW+10

Preacher Curl
10x18kg
10x23kg
5x23kg

5-4-2007

Bay-Juinor skrev:Mandagens træning

Squat
6x60kg
6x90kg
5x6x100kg

BP
10x50kg
2x10x55kg
6x50kg

Pulldown
10x35kg
10x45kg
2x10x50kg

Seated Cable Rows
10x45kg
10x50kg
10x55kg
10x60kg
10x65kg

Mave
3x10xBW+10

Preacher Curl
10x18kg
10x23kg
5x23kg

Fuck du er stærk, af at du kun har trænet i 2måneder.. Dine gener er jo mærmest til Mr. Olympia... Syns det nogen sindsyge løft/pres du laver... :shock:

Sagat skrev:
Bay-Juinor skrev:Mandagens træning

Squat
6x60kg
6x90kg
5x6x100kg

BP
10x50kg
2x10x55kg
6x50kg

Pulldown
10x35kg
10x45kg
2x10x50kg

Seated Cable Rows
10x45kg
10x50kg
10x55kg
10x60kg
10x65kg

Mave
3x10xBW+10

Preacher Curl
10x18kg
10x23kg
5x23kg
Fuck du er stærk, af at du kun har trænet i 2måneder.. Dine gener er jo mærmest til Mr. Olympia... Syns det nogen sindsyge løft/pres du laver...

Haha:)
Jamen det lyder jo til det er som det skal være så:)
Er også glad for den gode start

Logbog Bay-Junior

Brugere online