Friche skrev:Umiddelbart synes jeg det ser rigtigt fint ud, 1 øvelse per muskelgruppe og 5*5 i øvelserne så er du rigtigt godt på vej.

Men jeg ville tage træk til bryst inden isolerede biceps øvelser fordi biceps også hjælper på trækkeøvelserne.

Incline bænk med to håndvægte bliver kaldt incline DB bænkpres(Dumbell = håndvægt)

Måske skulle du skifte en af presseøvelserne ud med en trækøvelse så du har to af hver.

Friche skrev:Nej, det er ikke en trækøvelse. Jeg tænker nærmere på Bent over row eksempelvis. Det er vigtigt at holde stabiliteten mellem bagsiden (ryggen) og forsiden (mave, bryst) og derfor er det vigtigt at træne dem lige meget. Så tag evt bænkpres og incline bænkpres til fronten og træk til bryst og BOR til bagsiden.