hej alle...
elfter 1 års skadespause... som fuldstændig har smadret den form jeg var superglad for, har jeg i dag endelig fuldført en træning uden smerter... meget moderat vægt...

jeg har haft læderet sener over venstre skuldre, de var meget flosset jvf lægen.
kom til skade efter et styrt i Irak...

nå nu jeg tilbage og vægten er oppe på 99 bf 24% og det er sindsygt... jeg føler mig så klam..
har forsøgt en del gange at komme igang men det har været for tidligt og selvforskyldt at der er gået så længe...

men fuldførte en 5 km på knap 26 min...hvilket jeg er godt tilfreds med og efter nogle lette sæt bænkede jeg 70.. der er langt op til PB på 120.. men nu er jeg igang... glæder mig alle rede til i morgen når det gælder ryg og bi...

Hi-five til jer alle
Søren

tillyke med dit com back Skal blive spændende at følge

Spændende historie champ! Kan du fortælle mere om styrtet?

Håber du er ovre det skadeshelvede!

takker seth...

vil tage noter den næste uge og uploade dem
glæder mig til kg begynder at falde....
og stige på vægtstangen

Spændende historie champ! Kan du fortælle mere om styrtet?

Håber du er ovre det skadeshelvede

Hmm meget udramatisk...

skulle på vagt en nat i nordtårnet i lejren og vadede ud i et hul som nogle ingenører havde lavet... og ikke afspærret...

4 meter ned og landede på en strakt venstre arm... og så sad kravebenet lidt forkert og senerene var meget lange....

Endnu en soldat

Held og lykke med dit comeback. Pas på dig selv.

Hvor er du tj.gørende?

Ja der er soldater alle vegne....

jeg var tjenest-gørende i Holstebronx fra 1997 til 2005 og inden da 1½ i varde og 1½ år i Næstved ved 5 opk.esk.
Pt CU som elektriker...
Ja jeg gammel, og vi passer altid på os selv, min gamle enhed har lige været i ISAF...så ved i hvor det er....

Dagens Workout:

40 min cardio av mine ben og lunger
der efter 2/3 af mit gamle 2dags split(2dagen) med ryg og bi og lidt ben...

så ind og lige slå lidt på en sandsæk i 15 min.. bare for at mærke at armen ikke gør ondt mere... fra næste uge regner jeg med at smide lidt tal på lige nu laver jeg bare lidt tilvending... men mine biceps er på 50% af tidligere og min VOM er vokset vildt! DIÆT OG CARDIO indtil 10 kg er væk