Alder: 19
Højde: 177
Vægt: 75
Fedt%: ? alt fra 17-21

Ja, så måtte jeg hellere lave en log. Og kan lige så godt indrømme fra start, at det ikke går særlig godt.
Jeg har trænet i 1 år, men uden resultater, pga at jeg ikke selv kunne producere testosteron. Jeg har hypofyseinsufficiens og derfor kan jeg ikke producere hormoner selv. Det var så for nylig at min læge sagde til mig at mit test niveau var alt for lavt, og jeg begyndte at få behandling. Alle de andre hormoner; Kortisol, Væksthormon, Eltroxin, Minirin, tager jeg selv hver dag.
Af en eller anden grund kan jeg heller ikke tabe mig. Min viden omkring kost og træning er iorden, jeg er meget streng med min kost, og giver mig 100% til hver træning. Alligevel har jeg ikke tabt mig så meget som 100g på 2 måneder med 45min cardio 6 gange i ugen, og med et kcal underskud på omkring 500 kcal.

Jeg håber lidt at testosteronen kan hjælpe på det, så jeg kan begynde at gaine muskler og smide fedt. For det er ikke ligefrem motiverende at træne, vide man gør alt rigtig, og så kommer der slet ingen resultater. Faktisk rigtig nederen at vide, at hvis ens krop havde fungeret normalt, så havde man haft en pæn fysik nu.

Men jeg må jo bare fortsætte med træningen og håbe der sker noget engang.
Lige nu er målet stadigvæk at tabe mig, selvom jeg ikke har så meget muskelmasse. Til gengæld er jeg lidt for rund i det.

De sidste 2 måneder har jeg kørt sådan her:
(K/P/F)
Dag1: 2100 kcal (Low-carb) 35/40/25
Dag2: 2100 kcal (Low-carb) 35/40/25
Dag3: 2100 kcal (Low-carb) 35/40/25
Dag4: 2600 kcal (high-carb) 50/30/20
Og så om igen..

Altså en cycle af 3 dage med få kulhydrater og i kcal underskud. Og 1 dag med flere kulhydrater og på ligevægtsindtaget.

Jeg har tænkt mig at gå ned på 1900kcal for at se om der så sker noget.

Mit Fullbody:
3x Squats
2x Stiff-legged Deadlifts
2x Chin-ups
3x Bor
3x Dumbbell Bench Press
2x Military Press
2x One-Legged Dumbbell Calf Raises
2x Close-Grip Bench Press
1x Wrist Curls
3x Mave

Hey Goggi
Velkommen til logland - det bliver spændende at følge din log.
Vi må håbe at det test. hjælper på dine fremskidt - hvor store er de dosiser du får?
Programmet ser rigtig fornuftig ud - ikke noget der

Bay skrev:Hey Goggi
Velkommen til logland - det bliver spændende at følge din log.
Vi må håbe at det test. hjælper på dine fremskidt - hvor store er de dosiser du får?
Programmet ser rigtig fornuftig ud - ikke noget der

Jo dak
Ja, ville være rart hvis det hjalp på det, det test.
Men man må jo heller ikke få for meget af det, så kommer der en masse grimme bivirkninger. Tror det er 1000mg jeg har fået med 3 måneders mellemrum.

Jeg sagde til min læge, at jeg træner meget og også godt ville have noget ud af min træning. Og han mente helt klart at testosteron ville hjælpe både i retningen af at opbygge muskler og forbrænde fedt.
Der kunne dog gå en smule tid før kroppen ville begynde at optage testosteron effektivt nok.

Jeg er bare så træt af det fedt jeg har på maven og brystet. Efter hvad jeg kan se er det ikke andet en 2-2.5kg der skal cuttes af, men man bestemmer jo uheldigvis ikke selv hvor man gerne vil forbrænde fedt fra.