Wickedmans log.

Der er ikke noget at se. Han er bare fed og klam :mrgreen:

Er så pisse fed at det halve næsten ville se godt ud

ej har ikk rigtigt nogle før billeder kan være jeg smider nogle billeder op den dag jeg får taget nogle ordentlige.
Men skal se hva jeg kan gøre. begynder nok snart at cutte. om ca 1½ måned.

Militayr
10*40
10*50
8*54
8*60 Pr
6*64 PR
smed mere på i forhold til sidste gang og tror jeg rammer godt her.

Dips
jaaaaaaaaaaaaaaa fant på en måde at lave dem :mrgreen:

Et gammelt squat stativ og så¨en stol ved siden af stangen så var den der :lol:

3*10

DB bænk til nedre brys
3*10 af 25Kg

triceps.
bare lidt forskelligt

sprang leterals over idag mine skuldre er ok for tiden og behøver ikk at vokse meget.

2 flyers med 20kg på bare hygge

Og en masse elendigt mave træning

Det så 80'er FLYYYYYY

Bænk 5*5
10*70
5*90
5*96
5*100
10*80

flyers
3*10*25kg

bænk til nedre bryst

10*70
10*90
10*10

DB skuldrepres
3*10*25kg

Lidt leterals, triceps og mave var der også men ikk noget at smide op her

Ingen træning idag har ond i håndledet.
Så gider ikk selv om det er ben der skal trænes =D>

En lille skod træning var ikk helt optimal og jeg var ikk så klar på det helt store.

BAre lidt ruk træning lidt ben og biceps.

Wickedmans log.

Brugere online