Tunge rows
Tunge chinups/pullups
Osv
Kombineret med:
DB preacher curls
Cable spidercurls
Fx
Men det er vel bare at prøve sig frem
Bruger login
Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Statistik
Vi har 69534 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync
Vores medlemmer har i alt skrevet 2050005 indlæg i 100495 emner
1 nye indlæg i dag
Online
I alt: 1405
Medlemmer: 3
Skjulte: 0
Gæster: 1402
Følg bodybuilding.dk på
Massetræning- NU MED BILLEDER TIL DAMERNE!!
Side 3 af 3 • 1, 2, 3
Mine arme vokser også bedst ved brug multi-joints øvelser, det gælder både biceps og triceps. Men har fundet ud af at en kombination af multi-joints øvelser, og 1 isolations øvelse virker bedst på mig.
Tunge rows
Tunge chinups/pullups
Osv
Kombineret med:
DB preacher curls
Cable spidercurls
Fx
Men det er vel bare at prøve sig frem
Tunge rows
Tunge chinups/pullups
Osv
Kombineret med:
DB preacher curls
Cable spidercurls
Fx
Men det er vel bare at prøve sig frem
When you´re as great as I am, it´s hard to be humble - Muhammad Ali
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 1723
- Tilmeldt: 8. maj 2005, 20:17
- Geografisk sted: Århus N
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
French press
2 sæt 5-6 reps med 25 kg + stang
2 sæt 5-6 reps 20 kg + stang
I skal bare pumpe jeres biceps.
2 sæt 5-6 reps med 25 kg + stang
2 sæt 5-6 reps 20 kg + stang
I skal bare pumpe jeres biceps.
Sidst rettet af DocHolliday 13. dec 2009, 23:15, rettet i alt 1 gang.
- Reputation point: 0
- Indlæg: 50
- Tilmeldt: 3. sep 2005, 18:27
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
jesper keler skrev:så bliver der satme kørt disko
---
Sidst rettet af DocHolliday 13. dec 2009, 23:30, rettet i alt 1 gang.
- Reputation point: 0
- Indlæg: 50
- Tilmeldt: 3. sep 2005, 18:27
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
DocHolliday skrev:jesper keler skrev:så bliver der satme kørt disko
Jeps, indtil armene får de 43 cm køres der fuld disko
Er det da en fordel at kører "disko" hvis armene skal vokse ?!
- Reputation point: 0
- Indlæg: 7828
- Tilmeldt: 20. jul 2005, 21:40
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
HAV skrev:DocHolliday skrev:jesper keler skrev:så bliver der satme kørt disko quote]
:
Ja, helt klart! j
Sidst rettet af DocHolliday 13. dec 2009, 23:17, rettet i alt 1 gang.
- Reputation point: 0
- Indlæg: 50
- Tilmeldt: 3. sep 2005, 18:27
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
HAV skrev:DocHolliday skrev:jesper keler skrev:så bliver der satme kørt disko
Jeps, indtil armene får de 43 cm køres der fuld disko
Er det da en fordel at kører "disko" hvis armene skal vokse ?!
Kommer an på hvad du mener med disko.
Men ja, isolations øvelser skal der til
Dog har doc mange biceps øvleser, men det er smag og behag
When you´re as great as I am, it´s hard to be humble - Muhammad Ali
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 1723
- Tilmeldt: 8. maj 2005, 20:17
- Geografisk sted: Århus N
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
mcn skrev:HAV skrev:DocHolliday skrev:jesper keler skrev:så bliver der satme kørt disko
Jeps, indtil armene får de 43 cm køres der fuld disko
Er det da en fordel at kører "disko" hvis armene skal vokse ?!
Kommer an på hvad du mener med disko.
Men ja, isolations øvelser skal der til
Dog har doc mange biceps øvleser, men det er smag og behag
Jamen er det en fordel at lægge mange biceps øvelser ind i sit program, hvis man vil have større arme. Jeg kører normalt 2-3 efter rygtræning !
- Reputation point: 0
- Indlæg: 7828
- Tilmeldt: 20. jul 2005, 21:40
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Men husk progression!
Sidst rettet af DocHolliday 13. dec 2009, 23:13, rettet i alt 1 gang.
- Reputation point: 0
- Indlæg: 50
- Tilmeldt: 3. sep 2005, 18:27
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Har ikke sat mig så meget ind i progression, men det skal jeg vist kan jeg høre !
- Reputation point: 0
- Indlæg: 7828
- Tilmeldt: 20. jul 2005, 21:40
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
HAV, nu har vi altså flere gange forklaret dig hvad progression går ud på!
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 659
- Tilmeldt: 29. mar 2005, 19:44
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Doc, hvad er din begrundelse for dit navn? 
Det jeg kan huske om Doc Holliday var at han var tandlæge, men opgav sin praksis, og levede istedet af kortspil. Han var for det meste på flugt, og så dræbte han vidst 17 mand eller derover, og så døde han vist af sygdom i en forholdsvis ung alder
Hvorfor har du valgt det navn? Hehe
Det jeg kan huske om Doc Holliday var at han var tandlæge, men opgav sin praksis, og levede istedet af kortspil. Han var for det meste på flugt, og så dræbte han vidst 17 mand eller derover, og så døde han vist af sygdom i en forholdsvis ung alder
Hvorfor har du valgt det navn? Hehe
When you´re as great as I am, it´s hard to be humble - Muhammad Ali
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 1723
- Tilmeldt: 8. maj 2005, 20:17
- Geografisk sted: Århus N
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
mcn skrev:Doc, hvad er din begrundelse for dit navn?
Det jeg kan huske om Doc Holliday var at han var tandlæge, men opgav sin praksis, og levede istedet af kortspil. Han var for det meste på flugt, og så dræbte han vidst 17 mand eller derover, og så døde han vist af sygdom i en forholdsvis ung alder
Hvorfor har du valgt det navn? Hehe
LOL
har tænkt på li præcis det samme Mente nemlig os det var fra en cowboy 
- Reputation point: 0
- Indlæg: 1092
- Tilmeldt: 26. mar 2005, 18:16
- Geografisk sted: Flyttet
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
en mand der forstod at skyde folk der kom i vejen
Sidst rettet af DocHolliday 13. dec 2009, 23:30, rettet i alt 1 gang.
- Reputation point: 0
- Indlæg: 50
- Tilmeldt: 3. sep 2005, 18:27
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Sz- Pepper skrev:HAV, nu har vi altså flere gange forklaret dig hvad progression går ud på!
Ja, og det siger jeg også tak for. Har bare ikke sat mig ind i hvordan jeg vil lægge det i min program endnu !
- Reputation point: 0
- Indlæg: 7828
- Tilmeldt: 20. jul 2005, 21:40
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
----------------
Sidst rettet af DocHolliday 13. dec 2009, 23:11, rettet i alt 1 gang.
- Reputation point: 0
- Indlæg: 50
- Tilmeldt: 3. sep 2005, 18:27
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Lol
Sidst rettet af DocHolliday 13. dec 2009, 23:12, rettet i alt 1 gang.
- Reputation point: 0
- Indlæg: 50
- Tilmeldt: 3. sep 2005, 18:27
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Men nice peak p bicep og overall skide flot form
BTW: DocHolliday døde af tuberkulose
BTW: DocHolliday døde af tuberkulose
-
- Moderator
- Reputation point: 80
- Indlæg: 21945
- Tilmeldt: 9. jan 2005, 13:00
- Geografisk sted: Aalborg
- Træner her: Unifitness
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 190.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
BTW: DocHolliday døde af tuberkulose
Sidst rettet af DocHolliday 13. dec 2009, 23:11, rettet i alt 1 gang.
- Reputation point: 0
- Indlæg: 50
- Tilmeldt: 3. sep 2005, 18:27
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Dine ryg poseringer er elendige... Du skal læne overdelen af ryggen meget mere bagud... Uden at kunne se dine hammies ordentlig tror jeg på de er elendige, men jeg kan ta fejl..
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 2161
- Tilmeldt: 5. dec 2004, 12:27
- Geografisk sted: Esbjerg
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 145.00
- - Squat: 150.00
- - Dødløft: 190.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Nice ryg, den er virkelig ond Dine guns er sku os ved at være pænt onde at se på
Hvis det halter nogen steder er det nok på bryst og wheelzzz men det ka der jo hurtigt laves om på
Dine guns er sku os ved at være pænt onde at se på
Hvis det halter nogen steder er det nok på bryst og wheelzzz men det ka der jo hurtigt laves om på
- Reputation point: 0
- Indlæg: 1092
- Tilmeldt: 26. mar 2005, 18:16
- Geografisk sted: Flyttet
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
må hellere køre lidt SB dødløft.
Sidst rettet af DocHolliday 13. dec 2009, 23:10, rettet i alt 1 gang.
- Reputation point: 0
- Indlæg: 50
- Tilmeldt: 3. sep 2005, 18:27
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Måtte hellere få trænet
DB "kickbacks" 15 kg
1 x 1 rep
DB "kickbacks" 15 kg
1 x 1 rep
Sidst rettet af DocHolliday 13. dec 2009, 23:09, rettet i alt 1 gang.
- Reputation point: 0
- Indlæg: 50
- Tilmeldt: 3. sep 2005, 18:27
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Flot form du viser på billederne, Doc! =D>
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 659
- Tilmeldt: 29. mar 2005, 19:44
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Sidst rettet af DocHolliday 13. dec 2009, 23:08, rettet i alt 1 gang.
- Reputation point: 0
- Indlæg: 50
- Tilmeldt: 3. sep 2005, 18:27
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Udemærket træning doc. Fin bænk! =D>
Isolations øvelses nørd
Isolations øvelses nørd
When you´re as great as I am, it´s hard to be humble - Muhammad Ali
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 1723
- Tilmeldt: 8. maj 2005, 20:17
- Geografisk sted: Århus N
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Tak mcn.
Sidst rettet af DocHolliday 13. dec 2009, 23:07, rettet i alt 1 gang.
- Reputation point: 0
- Indlæg: 50
- Tilmeldt: 3. sep 2005, 18:27
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Tillykke med PR på dips dude :twisted: =D> Detr sku leee´dt og køre med 50 kg =D>
- Reputation point: 0
- Indlæg: 1092
- Tilmeldt: 26. mar 2005, 18:16
- Geografisk sted: Flyttet
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Tillykke med pr i dips og 50 kg er ondt. Tvivler på jeg nogensinde kommer derop, pga. min skulder.
Desuden elsker jeg at se hvordan du tæsker dine arme. Vil selv prøve at køre mine med lidt flere øvelser og se hvad de siger til det. Indtil videre er jeg faktisk positivt overrasket over det.
Desuden elsker jeg at se hvordan du tæsker dine arme. Vil selv prøve at køre mine med lidt flere øvelser og se hvad de siger til det. Indtil videre er jeg faktisk positivt overrasket over det.
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 3058
- Tilmeldt: 25. okt 2004, 21:24
- Geografisk sted: Fredericia
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Jakob skrev: Vil selv prøve at køre mine med lidt flere øvelser og se hvad de siger til det.
Hvad med at prøve at spise lidt mere i stedet
Sidst rettet af Sz- Pepper 3. okt 2005, 21:19, rettet i alt 1 gang.
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 659
- Tilmeldt: 29. mar 2005, 19:44
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Side 3 af 3 • 1, 2, 3
Brugere online
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 32 gæster
