Long time reader, first time writer..

Navn: Flyckt
Alder: 23
Højde: 185
Vægt: 65,8kg i morges..
Mål: Bulking to the awesomest max

Hej alle sammen!
Som i nok kan forstå på mine stats, er jeg ikke den største gut.. Så størrelse er det eneste jeg vil med min træning. Ikke at der er noget galt i også at kunne løfte tungt samtidig, så det tager jeg også med..
Jeg trænede i en årrække for nogle år siden, men så fik jeg for travlt med arbejde, men var nok bare i virkligheden doven..
Dengang havde jeg nået en vægt omkring de 75kg, som er det absolutte max jeg har opnået..
Nu er jeg så gået igang igen, og satser alt på at nå de 80kg, som i lang tid har været det absolut største tal jeg overhovedet har kunne komme på..!

Sætter stor pris på al den viden jeg har tilegnet mig fra denne sidde og dens skribenter, og håber at denne log kan hjælpe mig med at nå mit mål, de utopiske 80 kg!

Smider lige min torsdagstræning op, som bliver min sidste træning i denne uge:
(Fik ikke lige nævnt, har trænet siden Januar, har taget 2 kg på so far, men håber på at tage det mere seriøst fra nu af)

Lidt løb på løbebåndet
Bench: 3x10 @ 50kg (record)
Træk til bryst: 3x10 @ 60kg (Så i øvrigt SIdney Lee hårdnakket påstå, at han trænede bryst ved denne øvelse.. Just saying..)
Siddende DB skulderpres: 3x10 @ 14kilos
DB Bicepcurls: 3x10@ 16kilos (record)
Dips: 3x10 @ ca. 65,8kg

Ingen ben den dag, da jeg er bange for at jeg er ved at få lidt betændelse i skindebenet, hvilket jeg kunne mærke ved løb..

Held og lykke med projektet.

Tak skal du have, Czech.

Træning mandag:

Bench: 3x10 @ 50kg
DB rows: 3x10 @ 24kg
DB skulderpres: 3x10 @ 14kg
DB curls: 3x12 @ 16 (record)
Dips: 3x12 @ mig

Har ikke fået vejet mig endnu, men er sikker på at resultatet er respektindgydende..

Træning tirsdag:

Bench: 3x10 @ 50kg (med ekstremt besvær)
Dødløft: 4x7 @ 50kg (mit skinneben driller, så det ødelagde lidt øvelsen..)
DB rows: 3x10 @ 26kilos
DB skulderpres: 3x10 @ 14kilos (Må nok skifte øvelse, for bliver altså ikke stærkere..)
DB curls: 3x10 @ 18kilos (record)

Vægt i dag: 66,4kg

Næste træning bliver nok først fredag.

Tirsdagens træning:

Incline DB bænk: 3x10 @ 20 kilos
Chin-ups: 4x7 @ BW
DB skulderpres: 3x10 @ 15 kilos
DB curls: 3x12 @ 18 kilos
DB shrugs: 3x12 @ 32 kilos
DIps: 3x10 @ BW

Vægt: 67,1! Går fremad.. Skyder på at masser af tun er løsningen..

Træning onsdag:

DB incline bænk: 3x10 @ 20kg
Chin-ups: 5x7 @ BW
DB skulderpres: 3x10 @ 15kg
DB curls: 3x12 @ 18kg
Dips: 4x12 @ BW

Har lige indset at jeg træner efter det onde disco-program.. Men sådan må det altså være et stykke tid.. Mine ben er alligevel massive..

Pasta med tun og pesto er the bomb lige før sengetid..

Opsumering:

15. Maj - 65,8kg

18. Maj - 66,4kg

26. Maj - 67,1kg

29. Maj - 68,1kg

Jeg er sgu godt tilfreds med, hvordan det går fremad. Er da i hvert fald nået til et nyt hul i mit bælte