KasperLP
Navn: Kasper.
Alder:18 år.
Højde: 182 ca.
Træningserfaring: Seriøst siden sommeren 2009.
Inden jeg startede på at træne, har jeg spillet fodbold i mange år og dyrket konkurrencesvømning
Træningssted: Fitness World Fredericia.
Mål med min træning: En sund og stærk krop. En flot krop. Evt. konkurrence i bodybuilding/fitness.
Bruger login
Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Statistik
Vi har 69535 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync
Vores medlemmer har i alt skrevet 2050005 indlæg i 100495 emner
0 nye indlæg i dag
Online
I alt: 1293
Medlemmer: 3
Skjulte: 0
Gæster: 1290
Følg bodybuilding.dk på
KasperLP - Road to the athletes world.
Side 1 af 1
Sidst rettet af KasperLP 22. aug 2010, 20:43, rettet i alt 1 gang.
- Reputation point: 0
- Indlæg: 38
- Tilmeldt: 26. sep 2009, 15:23
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Første træningsindlæg bliver i morgen søndag, hvor den står på bryst - skuldre og triceps.
- Reputation point: 0
- Indlæg: 38
- Tilmeldt: 26. sep 2009, 15:23
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Velkommen til logland!
Hvordan ser dit program ud?
Hvordan ser dit program ud?
Thomas Bay
Idrætsfysioterapeut og fysisk træner
Indehaver af Sport112.dk, FysioDanmark Holstebro og FysioDanmark Videbæk
Idrætsfysioterapeut og fysisk træner
Indehaver af Sport112.dk, FysioDanmark Holstebro og FysioDanmark Videbæk
-
- Reputation point: 25
- Indlæg: 32988
- Tilmeldt: 4. jan 2007, 12:13
- Geografisk sted: Holstebro
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 150.00
- - Squat: 200.00
- - Dødløft: 250.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Bay skrev:Velkommen til logland!
Hvordan ser dit program ud?
Tak Bay!
Kører 2-split.
Bryst - Skuldre - Triceps.
Ryg - Biceps - Ben - Mave.
- Reputation point: 0
- Indlæg: 38
- Tilmeldt: 26. sep 2009, 15:23
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Træning søndag den 22. august 2010
Bryst - Skuldre - Triceps
Bryst
Bænkpres
1 x 8 x 82 kg.
1 x 8 x 88 kg.
1 x 8 x 92 kg.
Dumbbel incline bench press
1 x 8 x 32,5 kg.
1 x 8 x 32,5 kg.
1 x 8 x 32,5 kg.
Cable standing fly
1 x 8 x 6 plader.
1 x 8 x 7 plader.
1 x 8 x 7 plader.
Skuldre
Maskine lateral raise
1 x 8 x 90 lbs.
1 x 8 x 90 lbs.
1 x 8 x 90 lbs.
Dumbbel lateral raise
1 x 8 x 8 kg.
1 x 8 x 10 kg.
1 x 8 x 12,5 kg.
Dumbbel shoulder raise
1 x 8 x 27,5 kg.
1 x 8 x 27,5 kg.
1 x 8 x 27,5 kg.
Triceps
Incline french presses
1 x 8 x 35 kg.
1 x 8 x 40 kg.
1 x 8 x 45 kg.
Cable pushdown (V-Bar)
1 x 15 x 15 plader.
1 x 15 x 15 plader.
1 x 15 x 15 plader.
Cable pushdown (Robe)
1 x 8 x 15 plader.
1 x 8 x 15 plader.
1 x 8 x 15 plader.
Cable bent-over (Robe)
1 x 8 x 10 plader.
1 x 8 x 10 plader.
1 x 8 x 10 plader.
Bryst - Skuldre - Triceps
Bryst
Bænkpres
1 x 8 x 82 kg.
1 x 8 x 88 kg.
1 x 8 x 92 kg.
Dumbbel incline bench press
1 x 8 x 32,5 kg.
1 x 8 x 32,5 kg.
1 x 8 x 32,5 kg.
Cable standing fly
1 x 8 x 6 plader.
1 x 8 x 7 plader.
1 x 8 x 7 plader.
Skuldre
Maskine lateral raise
1 x 8 x 90 lbs.
1 x 8 x 90 lbs.
1 x 8 x 90 lbs.
Dumbbel lateral raise
1 x 8 x 8 kg.
1 x 8 x 10 kg.
1 x 8 x 12,5 kg.
Dumbbel shoulder raise
1 x 8 x 27,5 kg.
1 x 8 x 27,5 kg.
1 x 8 x 27,5 kg.
Triceps
Incline french presses
1 x 8 x 35 kg.
1 x 8 x 40 kg.
1 x 8 x 45 kg.
Cable pushdown (V-Bar)
1 x 15 x 15 plader.
1 x 15 x 15 plader.
1 x 15 x 15 plader.
Cable pushdown (Robe)
1 x 8 x 15 plader.
1 x 8 x 15 plader.
1 x 8 x 15 plader.
Cable bent-over (Robe)
1 x 8 x 10 plader.
1 x 8 x 10 plader.
1 x 8 x 10 plader.
- Reputation point: 0
- Indlæg: 38
- Tilmeldt: 26. sep 2009, 15:23
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Træning mandag den 23. august 2010
Ryg - Biceps - Ben - Mave
Blev en hurtig træning, grundet der var mange mennesker i centeret.
Biceps
Maskine arm extension
1 x 8 x 90 lbs.
1 x 8 x 110 lbs.
1 x 8 x 110 lbs.
Barbell preacher curl
1 x 12 x 35 kg.
1 x 8 x 40 kg.
1 x 8 x 45 kg.
Dumbbell preacher curl
1 x 8 x 17,5 kg.
1 x 8 x 17,5 kg.
1 x 8 x 17,5 kg.
Ryg
Dumbbell bent-over row
1 x 8 x 37,5 kg.
1 x 8 x 37,5 kg.
1 x 8 x 37,5 kg.
Ben
Squat
1 x 12 x 60 kg.
1 x 8 x 70 kg.
1 x 8 x 80 kg.
1 x 8 x 85 kg.
Seated calf extension
1 x 20 x 390 lbs.
1 x 20 x 390 lbs.
1 x 20 x 390 lbs.
Mave
Ab crunch
1 x 12 x 210 lbs.
1 x 12 x 210 lbs.
1 x 12 x 210 lbs.
Maskine seated twist
1 x 12 x 110 lbs.
1 x 12 x 110 lbs.
1 x 12 x 110 lbs.
Ryg - Biceps - Ben - Mave
Blev en hurtig træning, grundet der var mange mennesker i centeret.
Biceps
Maskine arm extension
1 x 8 x 90 lbs.
1 x 8 x 110 lbs.
1 x 8 x 110 lbs.
Barbell preacher curl
1 x 12 x 35 kg.
1 x 8 x 40 kg.
1 x 8 x 45 kg.
Dumbbell preacher curl
1 x 8 x 17,5 kg.
1 x 8 x 17,5 kg.
1 x 8 x 17,5 kg.
Ryg
Dumbbell bent-over row
1 x 8 x 37,5 kg.
1 x 8 x 37,5 kg.
1 x 8 x 37,5 kg.
Ben
Squat
1 x 12 x 60 kg.
1 x 8 x 70 kg.
1 x 8 x 80 kg.
1 x 8 x 85 kg.
Seated calf extension
1 x 20 x 390 lbs.
1 x 20 x 390 lbs.
1 x 20 x 390 lbs.
Mave
Ab crunch
1 x 12 x 210 lbs.
1 x 12 x 210 lbs.
1 x 12 x 210 lbs.
Maskine seated twist
1 x 12 x 110 lbs.
1 x 12 x 110 lbs.
1 x 12 x 110 lbs.
- Reputation point: 0
- Indlæg: 38
- Tilmeldt: 26. sep 2009, 15:23
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Side 1 af 1
Brugere online
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 104 gæster
