Pyyyha sikke mange mænd der er herinde er der slet ingen uden vedhæng herinde ? Jeg vil da nødigt være den eneste høne i flokken

Nå men jeg er helt ny i denne her verden, ja faktisk har jeg altid afskyet alle former for motion, undtagen ridning (på hest altså )

Hold da helt op hvor er der mange forskellige artikler, og mange forskellige meninger og holdninger til hvordan man skal træne. Spis meget protein... nej kroppen kan maks optage 8 g pr time... træn dagligt... nej træn kun hver 2 dag... osv osv

Jeg skal gerne tabe en hel del kg, og for første gang i mit liv har jeg sat mig for at der skal motion til, og ved i hvad, jeg kan faktisk godt lide det hehe.

For 14 dage siden startede jeg i motionscenter for første gang i mit liv. Fik lagt et program af instruktøren dernede, og har fulgt det.

mandag, onsdag, fredag 40 min i maskinerne + 30 min motion på cykel eller cross
Tirsdag, torsdag, og søndag træner jeg så kondition 40 min skiftevis gang, cykel og cross + den maskine der styrker lænden da den driller rigtig meget.
lørdag fri. Jeg aner ikke om det er for meget, eller for lidt, eller lige tilpas, jeg er jo nok bare nødt til at prøve mig frem.

Jeg syntes det er vildt svært at finde et kcal behov.jeg bruger madlog til at taste ind i, da man også kan skrive motionen ind derinde, men hvor høj skal basis indtaget være. Jeg er kun 158 cm så når diverse programmer siger min basis er 1900 så tager jeg altså på og det jo ikke ligefrem meningen. Jeg har lagt på 13-1400 kcal de sidste 14 dage, men bliver svimmel, så det er sikkert ikke højt nok hmm, men kommer jeg meget højre op tager jeg på istedet for at tabe mig.

Det altså ikke spor nemt når ikke man aner ret meget om træning, men det skal godtnok have en chance, for hvor har man det fedt når man kommer hjem og kroppen, er godt brugt og afslappet

Hold da helt op det er en indviklet verden, men spændende.

Hej og velkommen til.
Det er selvfølgelig fint du motionerer, men husk kosten er alfa omega når du skal tabe dig, sørg for at spis proteinrigt da de både mætter mest og ikke indeholder så mange kcal som fedt.