Hej jeg hedder Marco
Jeg har trænet 3 år
Følg med, hvis i har lyst
Bruger login
Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Statistik
Vi har 69646 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync
Vores medlemmer har i alt skrevet 2050006 indlæg i 100495 emner
0 nye indlæg i dag
Online
I alt: 1391
Medlemmer: 1
Skjulte: 0
Gæster: 1390
Følg bodybuilding.dk på
Marco Hoivang
Side 1 af 1
- Reputation point: 0
- Indlæg: 2
- Tilmeldt: 28. sep 2010, 08:45
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 115.00
- - Squat: 120.00
- - Dødløft: 90.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Velkommen til Marco ! 
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 860
- Tilmeldt: 4. okt 2009, 15:38
- Træner her: Videbæk Styrkesport
SPH GYM
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 130.00
- - Squat: 200.00
- - Dødløft: 240.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Vi skal jo til at lægge standarten ind så man kan se forbedringer snart. forhåbentlig ... (:
Mandag:
Bænkpress: 60kgx20x2 - 80kgx10x1 - 100kgx8x1 - 120kgx1x1 dog ikke helt ned til brystet ved 120'ern :/
Cables chest: 12kgx20x2 - 15kgx10x1 - 17kgx10x1 - 19kgx8x1
Skråbænk: 20kgx20x2 - 40kgx10x2 - 60kgx10x2
Chest shape press: 50kgx10x1 - 60kgx10x1 - 70kgx8x1
Tricepspress: 100kgx15x2 - 110x15x1 - 115x10x1
Front triceps press (kender ikke navnet): 60kgx10x1 - 70kgx10x1 - 80kgx10x1
Franskpress: 22kgx10x2 - 32kgx10x1 - 42kgx10x1
Lidt Bryst / triceps træning. (: Vil meget gerne have nogle gode råd hvis der er nogen som har noget at give af.
Mandag:
Bænkpress: 60kgx20x2 - 80kgx10x1 - 100kgx8x1 - 120kgx1x1 dog ikke helt ned til brystet ved 120'ern :/
Cables chest: 12kgx20x2 - 15kgx10x1 - 17kgx10x1 - 19kgx8x1
Skråbænk: 20kgx20x2 - 40kgx10x2 - 60kgx10x2
Chest shape press: 50kgx10x1 - 60kgx10x1 - 70kgx8x1
Tricepspress: 100kgx15x2 - 110x15x1 - 115x10x1
Front triceps press (kender ikke navnet): 60kgx10x1 - 70kgx10x1 - 80kgx10x1
Franskpress: 22kgx10x2 - 32kgx10x1 - 42kgx10x1
Lidt Bryst / triceps træning. (: Vil meget gerne have nogle gode råd hvis der er nogen som har noget at give af.
- Reputation point: 0
- Indlæg: 2
- Tilmeldt: 28. sep 2010, 08:45
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 115.00
- - Squat: 120.00
- - Dødløft: 90.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Side 1 af 1
Brugere online
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 86 gæster
