Det var så alt for denne gang... Hejhej
Nej, ok...Lavede skvat uden knæproblemer i dag. Langsom sexcentrisk fase: 7 x 60 kg. 5 x 7 x 63 kg.
DØDLØFT: 3 x 130 kg. Knæ ok. Let nok.
CHIN-UPS: Op til 3 x +20/25 kg. 4 x +28 kg. PR!
Bruger login
Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Statistik
Vi har 69534 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync
Vores medlemmer har i alt skrevet 2050005 indlæg i 100495 emner
1 nye indlæg i dag
Online
I alt: 1149
Medlemmer: 3
Skjulte: 0
Gæster: 1146
Følg bodybuilding.dk på
Dr. Pjattøjs chokbog.
Hvad har man lavet af gode sager siden sidst? Hmmmm...
Det var så alt for denne gang... Hejhej Nej, ok...
Lavede skvat uden knæproblemer i dag. Langsom sexcentrisk fase: 7 x 60 kg. 5 x 7 x 63 kg.
DØDLØFT: 3 x 130 kg. Knæ ok. Let nok.
CHIN-UPS: Op til 3 x +20/25 kg. 4 x +28 kg. PR!
Det var så alt for denne gang... Hejhej
Nej, ok...Lavede skvat uden knæproblemer i dag. Langsom sexcentrisk fase: 7 x 60 kg. 5 x 7 x 63 kg.
DØDLØFT: 3 x 130 kg. Knæ ok. Let nok.
CHIN-UPS: Op til 3 x +20/25 kg. 4 x +28 kg. PR!
- Reputation point: 0
- Indlæg: 284
- Tilmeldt: 11. nov 2010, 00:23
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 115.00
- - Squat: 137.00
- - Dødløft: 205.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Lidt afslappet ryg + en smule butt-crack. Frem med Dankortet!
- Vedhæftede filer
-
- 2013-01-02_22.32.30[1].jpg (8.17 KiB) Vist 319 gange
- Reputation point: 0
- Indlæg: 284
- Tilmeldt: 11. nov 2010, 00:23
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 115.00
- - Squat: 137.00
- - Dødløft: 205.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
En bette update:
PR I CHIN-UPS: 6 x +20 kg. 3 x +30 kg.
SMAL PATPRES: 1 x 113 kg. PR + 1 kg. 1 x 115 kg. PR + 3 kg. Kanon! 4 x 100 kg. PR + 1 rep.
Jeg var ellers godt uoplagt i dag, så regnede ikke med PR, men der var sgu skud i patkanonen
Har lavet 3 x 140 i dødløft uden det store brokkeri fra knæet, samt 6 x 67½ kg. i skvatten
PR I CHIN-UPS: 6 x +20 kg. 3 x +30 kg.
SMAL PATPRES: 1 x 113 kg. PR + 1 kg. 1 x 115 kg. PR + 3 kg. Kanon! 4 x 100 kg. PR + 1 rep.
Jeg var ellers godt uoplagt i dag, så regnede ikke med PR, men der var sgu skud i patkanonen
Har lavet 3 x 140 i dødløft uden det store brokkeri fra knæet, samt 6 x 67½ kg. i skvatten
- Reputation point: 0
- Indlæg: 284
- Tilmeldt: 11. nov 2010, 00:23
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 115.00
- - Squat: 137.00
- - Dødløft: 205.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
I det store hele er knæet faktisk blevet mere stabilt i år, så jeg kan skvatte fast! Sådan da...
Kravler så småt op ad stigen igen i skvat og kødløft. Fik sågar lavet lidt trævhiv og råtræk uden smerter mandag. OG frivendt 92 kg. let!
Pønser på Wendler prog.
Kravler så småt op ad stigen igen i skvat og kødløft. Fik sågar lavet lidt trævhiv og råtræk uden smerter mandag. OG frivendt 92 kg. let!
Pønser på Wendler prog.
- Reputation point: 0
- Indlæg: 284
- Tilmeldt: 11. nov 2010, 00:23
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 115.00
- - Squat: 137.00
- - Dødløft: 205.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Brugere online
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 14 gæster
