Logbog

Hey er en dreng på 18år, fra nordsjælland, har fået den idé ind i hovedet at jeg godt kunne tænke mig at føre mit træningsprojekt over til noget styrkeløft...

Stats:
Alder 18år
Højde 185cm
Guns: 43
tja har ikke flere mål, men mine trænings resultater er følgende

Mit max i bænk var 4rep 100kg, ligenu vil jeg tro jeg kan få 100kg 2rep max

Sqautten vil jeg tro 130kg 1rep max

og dødløften er 180kg 1rep max

Har trænet i 2år, men nu vil jeg som sagt gerne over i noget styrkeløft.
Jeg vil derfor rigtig gerne høre jeres forslag og meninger til hvad og hvordan jeg skal køre/lave et program hvor jeg kan få en god fremgang styrkemæssigt.

Anyone?

Hej - Kan ikke rigtigt finde ud af om du vil starte en logbog eller bare have besvaret dit spørgsmål ??? Men for en sikerheds skyld velkommen til loggen :wink:

Men smid evt. dit spørgsmål over under "styrketræning" istedet, så får du flere svar.

Mht. træningen så kig evt. i Power Clauer eller Chalze's log for inspiration.

Der findes en lang række gode styrke rutiner/programmer som du kan kører ind sammen med din almindelig træning, så det er bare at komme igang. Kommer der ikke nogle bud fra styrktrænings folkene herinde - så skal jeg nok smide et par forslag til dig :wink:

Logbog

Brugere online