Hvorfor logbog?
Jeg starter denne log mest, for at holde motivationen oppe og for at kunne følge med i min egen fremskridt. For at andre kan komme med konstruktiv kritik og inspiration til min træning.

Lidt om mig:
Jeg er 20år gammel. Har trænet on and off i 3 år. Vejer ca. 70kg, 1.80m høj. Fedt% ca. 8-9%. Er halv dansker halv israeler.

Hvorfor træner jeg:
Jeg kan godt lide at vægttræne, for at se bedre ud, for mit eget ego, det sundhedsgivende, det føles godt at være i fysisk god form, og for at jeg kan æde så meget jeg har lyst til uden det sætter sig grimt på kroppen!

Hvad er mit mål:
Mit langsigtede mål er pt. at komme op på 80kg lean, dvs med nogenlunde den samme fedt% jeg har nu. Jeg har ingen intentioner om at blive et kæmpe brød. Jeg helder til, the aesthetic zyzz style of bodybuilding.

Hvis nogle folk har spørgsmål/feedback/en gave de vil gi, så bare fyr løs!
PS. træningslogbog og evt. billeder kommer lige om snart.

Lidt billeder af "startformen"

Meldgaard skrev:Lidt billeder af "startformen"

IMG_2024 (Medium).JPG

IMG_2023 (Medium).JPG

IMG_1350 (Medium).JPG

Du har et godt udgangspunkt. Keep up the god work.

Hvordan ser benene ud?
EDIT: jeg er blind..

SarahF skrev:

Meldgaard skrev:Lidt billeder af "startformen"

IMG_2024 (Medium).JPG

IMG_2023 (Medium).JPG

IMG_1350 (Medium).JPG

Du har et godt udgangspunkt. Keep up the god work.

Hvordan ser benene ud?

Mange tak, de ser godt ud.. Benene er faktisk et af mine styrkepunkter, hvis jeg selv skulle sige det. Måske lidt svært at se på de nuværende billeder. ;)

Meldgaard skrev:

SarahF skrev:

Meldgaard skrev:Lidt billeder af "startformen"

IMG_2024 (Medium).JPG

IMG_2023 (Medium).JPG

IMG_1350 (Medium).JPG

Du har et godt udgangspunkt. Keep up the god work.

Hvordan ser benene ud?

Mange tak, de ser godt ud.. Benene er faktisk et af mine styrkepunkter, hvis jeg selv skulle sige det. Måske lidt svært at se på de nuværende billeder. ;)

Det kan jeg godt se efter jeg kiggede efter

Dagens træning:

Bænkpress: 2x8 75kg -> 2x6 75kg
Decline dumbell bænkpress: 4x6 25kg
Dumbell skulderpress: 4x6 20kg
Dumbell side laterals: 4x8 15kg
Fransk press: 4x8 27,5kg
lidt random mave øvelser, så hjem og spise bøffers

Tirsdag: gårsdagens træning..
Squat 4x8 100kg
Deadlift 1x8 90kg -> 1x8 100kg
Bent over row 4x8 65kg
Lat pulldowns 4x8 65 kg
Cable row 4x8 65kg
Sitting Biceps curl 4x6 12,5kg

Idag er min ryg samt ben fuld af kvalitet gode doms :I <3
ps. jeg er i det her humør idag http://www.youtube.com/watch?v=JkUnBPdR9RU - god dag til alle jer pumpere derude keep it 4 real

Okay, dårlig første uge med kun 2 træningspas.. kan simpelthen ikke lade være med at gå i byen. det er sgu for sjovt til at lade være.. nå, fik da trænet en smule igår, men nåede kun 45 min inden lukketid. tager ud og træner nu lige efter dette er skrevet

Mandagstræning:
bænkpress 4x6 75kg
Decline dumbell bænk 4x8 25kg
dumbell skulderpress 2x8 20kg
side leterals 2x8 15kg

styrken var der ikke helt efter den syge bytur.. anyways GG, upcomeing later: dagens træning