Lassen - log

Træning uge 6, dag 3 82,5%:

Front squat:
10x3x 58,5kg

Db. inc. bænk:
10x3x 26kg's

T-bar row:
10x3x 60kg

Mave:
2x8x8x8x8x8x8

Cuul nok hurtig omgang

Så kom jeg endelig lidt over sygdommen :? .

Har dog bokset lidt og været til spring siden sidst, men det er ikke blevet til det helt store.

Træning uge 7, dag 1:

Squat:
10x3x 93,5kg

Bænk:
10x3x 76kg

Yates:
10x3x 58,5kg

Fransk pres:
3x8x 40kg

Ez-curl:
3x8x 40kg

+lidt mave

Hård omgang, men det var godt at komme igang igen.
Benene bliver nok en smule svære at gå på imorgen =D>

Træning uge 7, dag 2 - 85%:

Dødløft:
10x3x 118,5kg

Mili:
10x3x 38,5kg

Træk til bryst:
10x3x 72,5kg

Fransk pres:
3x8x 41kg

Hammer curl:
1x8x 19kg
2x8x 20kg

+lidt mave

Træning uge 7, dag 3 85%:

Front Squat:
10x3x 61kg

Db. Inc. bænk
4x3x 26kg
6x3x 28kg

T-bar row:
10x3x 65kg

Fransk pres:
3x8x 43,5kg

Ez-curl:
3x8x 43,5kg

T-bar var hård, men ellers god omgang

Synes aldrig vi mødes i centeret champ? Træner du på mærkelige tider nu hvor du har fået nyt job eller hvad sker der?

8800 skrev:Synes aldrig vi mødes i centeret champ? Træner du på mærkelige tider nu hvor du har fået nyt job eller hvad sker der?

Næ det er sku for sjældent efterhånden

Ja jeg træner først fra kl 17.30 eller senere efter det job, har ikke rigtig haft mod på at træne inden work endnu, men kan jo være det kommer en dag

Hvornår giver du den gas deroppe?

Træning Uge 8, dag 1 87,5%:

Squat:
10x3x 96kg

Bænk
10x3x 78,5kg

Yates:
10x3x 61kg

Laterals:
6x5x 11kg

Dips:
3x8x BW

Mave:
2x8x8x8x8x8

Nu begynder det jo at lakke mod enden, så står den på Dødløft imorgen

, bliver nok en nice hård omgang.

Hvordan med en pause efter og hvornår/hvordan skal jeg prøve med nogle nye PR's?

Selvføgelig skal der en omgang dekondition til bagefter

Skal du træne i morgen? Er uden makker nemlig

Yes, men hvornår med at sætte nye PR's?

Smider lige de sidste 2 træningspas ind:

Træning uge 8, dag 2 87,5%:

Dødløft:
10x3x 121kg

Military:
10x3x 41kg

Træk:
10x3x 75kg

Cable Crunch:
2x10x 45kg

Torso twist mask.:
3x8x 86kg

Træning uge 8, dag 3:

Front Squat:
10x3x 63,5kg

Db. Inc. pres:
6x3x 28kg
2x3x 30kg
2x3x 32kg

T.bar row:
10x3x 70kg

Dips
3x8x BW

Cool nok her til sidst, glæder mig til at se hvor meget der er at hente selvom jeg har været en del syg =D>

Lassen - log

Brugere online