wannabe ironwoman!!!! :D

Hey folks

så kom jeg også i gang med mit træningsprojekt, glæder mig til at høre fra jer

Alder: 25

Beskæftigelse: pædagogmedhjælper

Træningsstart styrketræning: 18 Marts 2013

Hvorfor jeg startede en log: For at have styr på træningen og modtage forslag og kritik.

Anden træningserfaring: håndbold og fodbold,

Mine træningsmål: blive min helt egen ironwoman

Er det triathlon eller noget helt tredie du skal igang med?

Mandag d. 18 marts:

Vægt:66,0 kg

træning:

Løb 2 km

deadlift 8x4 sæt a 25 kg

cable seated row 8x4 sæt a 50 kg

squat 8x4 sæt a 30 kg

leg extensions 10x3 sæt a 24 kg

military press dumbbell 8x4 sæt a 4 kg

dumbbell front raise 8x4 sæt a 3 kg

Barbell bench press 8x4 sæt a 15 kg

dumbell incline bench press 8x4 sæt a 6 kg

salt skrev:Er det triathlon eller noget helt tredie du skal igang med?

Hey

nej det er bare alm begynder træningsprogram. ironwoman var bare fordi jeg gerne vil blive stærk

Fredag d. 22 marts.

Deadlift 8x4 sæt 20 kg

dumbbell bent over row 10x3 sæt 10 kg

squat 8x4 sæt 30 kg

dumbbell standing calf raise 10x3 sæt 6 kg

military press 8x4 sæt 6 kg

dumbbell side lateral raise 10x3 sæt 2 kg

Barbell bench press 8x4 sæt 15 kg

push up 10x3 sæt

Metterømer skrev:
salt skrev:Er det triathlon eller noget helt tredie du skal igang med?

Hey

nej det er bare alm begynder træningsprogram. ironwoman var bare fordi jeg gerne vil blive stærk

Måske ville styrkeløft være noget for dig så? :bodyman:

Jamen velkommen til.. held og lykke med det hele

wannabe ironwoman!!!! :D

Brugere online