Krudts logbog

En flot fyr på 29, har trænet i maaaaaaange år, højden siger 175, vægten har sneget sig op på 108kg med en fedt procent på omkring de 15

jeg træner hverken for at stille op eller for at være sej i byen, jeg træner fordi jeg elsker at løfte tunge vægte

jeg vil så vidt mulig prøve at logge nogle træninger hver uge

Mmmm rundstykker, er nu dejligt en gang imellem... Mætter bare ikke.

Prøvede idag at køre "ragnarok", som består af 100 kg bænk, 120 kg squat og 180 kg dødløft, hvor du kører 1 rep ved alle tre, så har du 1 runde. Målet er så at ramme 90 omgange på omkring de 90 minutter :-)
Efter 10 runder bliver huden revet af ved min håndflade og ødelægger mit greb"billedet" men jeg kæmper mig alligevel op til 30 runder på 32 minutter, hvorefterder sker nogle ting så jeg ik kan fuldføre projektet, men det skal helt sikkert prøves igen :-)

https://youtu.be/2wSplhmDa0c

Kan ik finde ud af at smide videoer op, someone help me...
Her er en hvor jeg dødløfter 230 lette kg :-)

140kgx8 BP :-) vil prøve at filme nogle lidt tungere løft snart :-)

dagens træning står på en plade Marabou og en dåse-pepsi, nåede halvvejs til centeret og gik så i netto, tæller det mon som cardio????

Ja det tæller selvfølgelig som cardio.
Jeg følger forresten med.

CaliWali skrev:Ja det tæller selvfølgelig som cardio.
Jeg følger forresten med.

Det jeg glad for at høre, så gør jeg det måske rigtigt alligevel ;-)

Det blevet til en helvedes masse træning, har spist en helvedes masse mad (mange Haribo poser)

har filmet lidt af det indimellem :-)

Jeg har idag leget med en af mine yndlings, en øvelse jeg halter lidt efter i, såden får nogle tæsk :--)
Squat:
15xstang
12x120 - dejlig let
8x150 - føltes os god idag
3x170 - her blev den tung
1x190 - avav
1x200 - kom kun 2/3 del ned desværre, mangler lige en spotter

2x170
8x120 - lige til at ødelægge lidt til sidst

Kørte så lidt let DL og andre ik så spændende øvelser

Krudts logbog

Brugere online