Fredag... Skuldertræning er ikke let dagen efter man har trænet arme, men det var ikke så mange øvelser idag, så mon ikke jeg overlever. Arbejde imorgen igen, og så skal jeg fede den resten af dagen.
Jeg har en kat i løbetid, som godt kan lide at vække mig et par gange om natten. Så kører lidt på nødbatteri lige nu.

Cardioooooo. Havde ikke det vilde overskud, så det krævede meget vilje at blive ved idag. Jeg synes selv at jeg så småt kan se min krop ændrer sig, så glæder mig til jeg skal hoppe op på vægten på onsdag.. denne her gang MÅ der da være sket noget.

Her er lige lidt awesome motivation til jer.

Alt for mange mennesker i centeret, alt var næsten optaget, men kom heldigvis rimeligt hurtigt til alligevel, og så rendte jeg ind i en masse fra min skole. Må være fordi det er mandag og "Jeg starter på mandag!" tendenserne træder til.

Var en hulens masse brysttræning idag, jeg ville egentligt have lavet dips, men det glemte jeg, er sådan en dag hvor træningen bare skulle afsluttes så jeg kunne kravle hjem i hulen.

Jeg har de vilde cravings efter gufmad, det er hårdt når man bor i midtbyen og skal forbi alle de lækre restauranter... mhmh.

Jeg har syndet... droppede træningen igår, men lavede til gengæld dobbelttræning idag! PEWPEW! Så det var ryg og ben, der er godt nok to stativer til at squatte i, men der er nu kamp om dem alligevel.

Idag er det "SPÆNDENDE ONSDAG" min officielle vejedag og jeg kan så fortælle at vægten nu er gået fra 72,4 kg til 71,2 kg så det er 1,2 kg på en uge, rigtigt dejligt at se vægten bevæge sig, jeg har ikke vejet så lidt i 500 år!

WAAAAAAAAAAAGH!

Træningen idag tog to timer har endelig fået aftensmad, alt alt for sent. Gid jeg havde én til at forberede alle mine måltider
Det var en gang kickass armtræning og en masse cardio, er simpelthen tilfreds med at træningen går som den skal, det er skønherligt!
Regner med at tage nye sammenligningsbilleder i næste uge, så må vi se hvad der er sket.

En af de mere afslappede træningsdage, fik lavet nogle øvelser til skuldrene + dips

Men er dæleme træt alligevel.

Cardio, det var ok idag, Fik presset mig selv lidt ekstra.
Jeg er løbet ind i det problem at jeg er ved at tabe mig ud af meget af mit tøj... så har været ved at skifte lidt ud i garderoben de dage her, det er dyrt - men trods alt et luksusproblem.

Er det dig på billedet?

Nej... det er øjeguf til læserne og motivationsbilleder til mig.

Bryst, en fandens masse bryst.

Resith skrev:Bryst, en fandens masse bryst.

Man kan aldrig få nok bryst. Fact!

8800 skrev:

Resith skrev:Bryst, en fandens masse bryst.

Man kan aldrig få nok bryst. Fact!

True dat!

Derfor trænede jeg idag en masse bryst! - nejjeggjordeej jeg trænede ryg og så lavede jeg ubehageligt cardio.
Jeg har først lige spist aftensmad nu... hader at jeg skal arbejde til så sent.
I omklædnngsrummet idag var der 2 meget store Quinder, som stod og pludrede. Den ene kigger så ned i hendes sportstaske og udbryder "Ohhhr! jeg havde helt glemt at jeg havde chokolade med! - Nu er jeg glad" og den anden svarer: "Jeg har også chokolade derhjemme" ..... Nu må de sq lige komme ind i kampen altså..

Ben, ben og mere ben. Derefter en tur i biffen og se Robocop, den gamle vil nu altid være bedre men rigtigt fede effekter og detaljer i den nye.

Har trænet for 2 dage idag, da jeg ikke har tid imorgen. Skuldre og arme.. nu er jeg simpelthen død.. og så er det jo dejlig at kæresten er hjemme og gider at lave mad <3

Så har jeg 2 skoleuger nu, hvilket betyder jeg lige pludselig har tid til alt muligt. Det er fantastisk.
Jeg besøgte nogle gode venner i weekenden og der var fest både fredag og lørdag.... fredag gik fint nok, rørte ikke noget af det slemme alkohol, men lørdag besluttede jeg altså at så sjældent som jeg ser den flok kunne jeg godt være bekendt at smadre en uges træning. It was worth it, var en rigtigt sjov aften, med en masse dejlige mennesker.
Jeg har dog tænkt mig at lave cardio hver dag i den her uge og lige give det hele et spark...

Så, træningen idag var en masse cardio samt brysttræning. Jeg er faldet en del i vægten når jeg bænker, men det havde jeg egentligt også forventet nu jeg kun træner bryst 1 gang om ugen. Men det sucks stadigvæk!

Bryst. Der var alt for mange mennesker i centret, mandage...tsk. Jeg har fået klippet et par billeder sammen af fremgang, mine poses er desværre ikke helt ens men jeg synes godt man kan se forskel på lårbasserne b.la.

Jeg var til noget rejsemesse i messecentret her i weekenden for at se hvad der er af rejsemuligheder til sommer som ikke koster en bondegård.. fik en 40 hæfter med som nu skal tygges igennem....

Bare ignorer mit herpderp ansigtsudtryk, I am working on it.

Hvor stor er forskellen på de to billeder hvad angår tid og vægt? Umiddelbart klar fremgang!

8800 skrev:Hvor stor er forskellen på de to billeder hvad angår tid og vægt? Umiddelbart klar fremgang!

Jamen det må være en måneds tid, fra d. 16 januar-13 februar. Forskellen er en 4-5 kg. Nu må vi se hvordan det ender med til sommer. Synes tiden går alt for stærkt.

Træning idag bestod af ben og ryg, samt cardio. Der var ikke så mange, elsker når der er lidt plads.
Fra mandag når jeg starter på arbejdet igen overvejer jeg at træne fra morgenen af, det er i håbet om at der er få mennesker da det ellers driver mig lidt til vanvid når der er stopfyldt og jeg skal stå i kø til alting.

Cardio og en hulans masse armøvelser. Det tager to timer for mig de armdage her, tror jeg bliver nødt til at droppe cardio på armdage, hvis det ikke skal tage hele dagen og så lave det en anden dag istedet...

Cardio og skuldre ein mass, derefter en lækker gang thai massage Fik ikke logget sidste uge og fortalt at jeg har prøvet mit første flaskedyk nu Det skal jeg så igen i aften, men det er bare i svømmehallen, indtil jeg får styr på tingene (og vejret bliver lidt varmere )

Fra nu af træner jeg om morgenen, det var fantastisk... der var kun et par stykker udover mig, og de fleste lavede bare cardio på en anden etage, og så imens jeg trænede kunne jeg se solen stå op.. rigtigt dejlig måde at starte dagen på.

Idag lavede jeg Cardio, det er sjovt at kigge lidt rundt på andre mennesker imens. Flere ældre damer som sludrer og hyggecykler i de der "lænestolscykler" og en enkelt pige som styrketrænede og tog en masse selfies imellem hendes sæt

Bagefter trænede jeg bryst. Nu, hvor jeg ikke skal vente på bænke og vægte længere er mit program lige pludseligt hurtigt at komme igennem ^^

Rigtigt god dag allesammen!

Den sidste tid har jeg kørt lidt død i maden, jeg har ikke været så kreativ men spist meget af det samme.
Det skal nu ændres så jeg er begyndt at eksperimenterer med en del opskrifter, fik b.la. lavet super lækre proteinpandekager her i weekenden og så fik jeg lavet en rigtig god chokolade/banan kage. mums.
Synes godt nok jeg manglede noget til de pandekager men de er garanteret skide lækre med en gang Cheasy skyr med frugt, som man så lige fryser ned= proteinis



Skal lige have taget mig sammen til at prøve at bage noget brød osv. også men jeg har bestilt lidt forskellige ingredienser hjem som jeg venter på.

Jeg skal på noget "forretningsrejse" her fra søndag-tirsdag med en del leverandørfolk og halvdelen af programmet går ud på at sidde på restaurant så ved ikke lige hvad jeg skal gøre, men må jo bare bestille så low carb som jeg nu kan, og vælge madvarer som mest ligner min diætplan ligenu. Jeg ved heller ikke hvad hotellet hedder, så jeg kan ikke google om de har et træningsrum men kunne jo også løbe nogle ture.

Godmorgen

Grå himmel idag, så ingen smuk solopgang til mig Fik lavet cardio (lidt ekstra hardcore) og så fik jeg trænet nogle rygøvelser.
Der var ellers en del folk i forhold til igår, det må de godt holde op med! Har lyst til at putte mig under dynen men oh well... arbejde.

Cardio og BEN! Det gjorde ondt! Skal snart på arbejde og så skal jeg have eksperimenteret med noget protein-gulerodskage senere... nommenom!

10 mins. løb og armtræning, nu skal jeg skynde mig på arbejde...

Cardio + skuldre. Prøvede lige på at lave chin ups igen efter lang tid, det var ynkeligt, må jeg hellere gøre noget ved.
Ellers kan jeg godt lide de her dage, da jeg ikke har så mange øvelser og ikke føler mig tidspresset.

Jeg har eksperimentere lidt mere med nogle opskrifter, den første er fra proteinopskrifter.dk En rigtigt lækker proteinbar, men jeg elsker også hvid chokolade og så er den nye Cranberry/Raspberry smag ikke dum, rigtigt frugtagtig ^^


Den anden her er en lidt selvopfundet opskrift på Protein-gulerods muffins, de blev rigtigt gode men kunne ok godt have brugt noget ekstra tid i ovnen. De kunne nok også godt se lidt bedre ud, måske skulle jeg pensle dem næste gang..

Muchas Cardiosos. Der var forståeligt nok ikke så mange mennesker idag, må være fantastisk ikke at skulle arbejde i weekenderne :p

Har fri tidligt idag og så skal jeg have pakket til min München tur, skal desværre tidligt afsted imorgen, så kan ikke nå at træne men der skulle vidst være et træningscenter på hotellet så tager træningstøj og hele mulletjavsen med, håber ikke toldfolkene opfatter mine små poser med pulver forkert....

MORGEN SCHREIBT ICH AUS MÜNCHEN!

Resith skrev:

8800 skrev:Hvor stor er forskellen på de to billeder hvad angår tid og vægt? Umiddelbart klar fremgang!

Jamen det må være en måneds tid, fra d. 16 januar-13 februar. Forskellen er en 4-5 kg. Nu må vi se hvordan det ender med til sommer. Synes tiden går alt for stærkt.

Virkelig flot fremgang. Fortsæt!

holberg19 skrev:Virkelig flot fremgang. Fortsæt!

Tak skal du have altid dejligt med noget opmuntring!

Cardio og skuldre idag, og endelig hjemme fra München. Havde forventet at jeg kunne træne, eller bare løbe, hvis der ikke var et træningsrum men havde sådan cirka 2 timers fritid udover de 6 timers søvn jeg fik samlet... så rigtig god tur da jeg oplevede en masse men skidt for træningen, må gå ekstra crazy den næste tid.