Resith skrev:1 times powerwalk + Ryg + Biceps

Nogensinde hørt om 10.000 calorie challenge? Det handler om at man skal æde 10 k kalorier på én dag, og det må ikke være igennem flydende kalorier + at man er diskvalificeret, hvis man brækker sig. Jeg så et par videoer med den og tænkte "Ha! - det kan jeg fandeme sagtens" så jeg har udfordret 1 veninde + 2 venner til den og de har accepteret udfordringen. Men det bliver først et stykke efter marts 2017 selvfølgelig... Det bliver godt nok ulækkert.

Er der 10.000 kalorier på dét billede?(spurgte han dumt). Så tror jeg godt jeg kunne gøre det på én dag. Men colaen er da flydende?

Jeg kan sagtens tage 10.000 kcal på en dag, hvis menuen består af tarteletter, jordbærtærte og cola.

TBVP skrev:Jeg kan sagtens tage 10.000 kcal på en dag, hvis menuen består af tarteletter, jordbærtærte og cola.

Jeg havde CHEAT DAY i går, og spiste tarteletter. Mange tarteletter.

A Menace To Chicken skrev:

TBVP skrev:Jeg kan sagtens tage 10.000 kcal på en dag, hvis menuen består af tarteletter, jordbærtærte og cola.

Jeg havde CHEAT DAY i går, og spiste tarteletter. Mange tarteletter.

Fornuftigt! Jeg bliver altid så ked af det, når folk anser tarteletter for en forret og der kun serveres 1-2 styk pr. næse.. Det burde både være forret, hovedret og dessert!

Awesome: Det ved jeg ikke, men tror sagtens at man kan, hvis man bare tænker tilpas ulækkert.

Sandy: Ja, det er det, men det er også meget fint en gang imellem.

TVBP/Chicken: Elsker tarteletter, det skal dog helst være med hønsefyld og de der "gammeldags" butterdejsskaller.

1 times powerwalk + Bryst + Mave + Triceps + 20 Min Trappemaskine (6-7)

Jeg har været til sportsmassør idag, det var dæleme tiltrængt. Min coach sagde også at min rygposering blev helt skæv fordi min ene side af ryggen var så spændt, så jeg vil til at gøre det noget oftere.
Jeg begynder at gå på Trappemaskinen de dage jeg synes jeg har ekstra energi, da jeg vil have mere fokus på røven.

SandyFrink skrev:Trappemaskinen indebærer så submaksimale belastninger at der sker ingen overhovedet væsentlig hypertrofering af røven på den konto.

Øget fokus på røven skal ske ved styrketræning, ikke "cardio".

Så lad os kalde det øget kalorieforbrænding med fokus på "squiiiiz" jeg bliver i hvert fald godt øm i ballerne efter. Jeg har allerede bendag + numsedag, hvor jeg skiftevis skifter mellem tung træning og mange gentagelser med let vægt, det her er bare ekstra og så hjælper det mig med at få bedre "kontakt" til mine glutes.
Jeg håber også på at det lige kan give et boost til vægttabet, jeg synes det går umådeligt langsomt ligenu... det har selvfølgelig ikke hjulpet med en gang influenza, men jeg føler bare at der burde være sket mere. Jeg føler mig presset, da jeg ved mit cut til scenen starter omkring november, og så er der lige pludselig ikke så lang tid at bygge i.

Træningsoff + 1 times powerwalk + 25 min Trappemaskine (6)

Jeg har været på roadtrip til Århus idag og fået ordnet hår, snakkede igennem med min frisør om ikke hun kunne finde på at sponsorere extensions til konkurrencen, og det lød rimeligt sikkert så skal jeg bare finde ud af om jeg selv kan sætte det godt nok eller om jeg skal have én til det når tiden kommer. Endnu en ting at tage af tjeklisten /Wohoo!

1 times Powerwalk + Ben + Mave + 20 min Trappemaskine

Av, mine baller og ben er brugte, fantastisk motivation under træningen. og så er det en dejlig forårsdag!

1 times powerwalk + Læg + Skuldre + 20 Min Trappemaskine

God træning igen idag, fik smidt mere vægt på nogle flere øvelser. Jeg begyndte på Kreatin i mandags og det burde jeg have gjort noget tidligere, da jeg har god effekt af det. Nu har jeg lige lavet proteinpandekager til morgenmaden imorgen, så skal jeg bare stå op - gå powerwalk - æde dem - og så ud af døren.

"10k calorie challenge". Lol. Jeg fristes til at sige, burde det ikke have heddet noget med "20k" før, at ordet "challenge" skulle tilføjes?

SandyFrink skrev:KREATIN ER EN GATEWAY DRUG TIL DOPING. STOP DET.

ALDRIG! MWAHAHAHAHAHAHAHAHAHA! *snif*

Lørdag fik jeg gået 1 times powerwalk og trænet baller/mave som altid, men trappemaskinen kunne jeg ikke nå, da jeg skulle ned til bedstemor og spise suppe (yay.. cheatdag) Vægten sagde 70,6 kg dvs. - 0,8 kg siden sidste lørdag + kreatinopstart, så jeg er lidt spændt på hvad den siger næste lørdag.

1 times Powerwalk + Ryg + Biceps + 40 min Trappemaskine
Havde ikke den vilde energi, det er en typisk mandag

1 times powerwalk + Bryst + Triceps + Mave + 20 min Trappemaskine (7)

Trænede om eftermiddagen. Der var godt nok en del mennesker, men mit program for idag er meget "centret er fyldt"-venligt så det var fint. jeg følte mig særdeles muskuløs sammenlignet med udvalget, det kan være jeg lige skal til at træne lidt senere når jeg føler mig slap fremover (How about no)

Det har været en lang dag med møde, men den var sådan set fin nok. Jeg føler at jeg er blevet god til at presse mig selv. DAMN YOU RIDEBUKSELÅR!

Træningsfri
1 times powerwalk
10 min "skimaskine" eller hvad man nu skal kalde den...
30 min Trappemaskine (7)

Jeg har shoppet et par nye bukser idag, alle mine bukser er simpelthen for store men må lige købe nyt tøj løbende da jeg er fattig!
De sidder rigtigt fint til, så kan jeg også få lov at flashe mine quads

1 times powerwalk
Ben
Mave
15 min Trappemaskine

Jeg nåede grænsen på mine ben, jeg kunne simpelthen ikke løfte dem længere, så det blev kun til et kvarter på trappemaskinen.
Jeg er sulten hele tiden! Omnomnomnom.

Resith

.. drikker du kaffe?

A Menace To Chicken skrev:Resith

.. drikker du kaffe?

Drikker én kop om morgenen med denne lækre sag blandet i:

Det er fantastisk. Hvor er det du vil hen Hr. Chicken?

Resith skrev:

A Menace To Chicken skrev:Resith

.. drikker du kaffe?

Drikker én kop om morgenen med denne lækre sag blandet i:

Det er fantastisk. Hvor er det du vil hen Hr. Chicken?

Det er jo egentligt lidt blasfemisk at hælde ting og sager i en god kaffe, men et skud sirup i en double-shot redeye går jeg ikke af vejen for.

Hvor jeg vil hen? Disneyland. Det har jeg faktisk altid gerne ville.




Bortset fra det, så er kaffe faktisk sundt. Godt for kredsløbet, gode antioxidanter og den vandrivende effekt er fin. Kaffe post-WO er ren fryd.

Jeg drikker ikke god kaffe.. det er instant, da jeg er den eneste herhjemme som drikker kaffe og jeg kan ikke selv drikke en kande..
Jeg æder koffeinpiller før træning når jeg ikke lige synes jeg har energien, det er vidst det.
Jeg har overvejet at købe hjemmekværn og stempelkande, men har overhovedet ikke forstand på kaffe :p

Jeg synes det er en rigtig flot tegning du har lavet, jeg har også altid gerne villet besøge Disney Land/World og kramme Pluto og prøve vilde karusseller! det er på mit livs "to-do" liste.

1 times powerwalk
Læg
Skuldre
20 min trappemaskine (7)

Mine ben var vildt ømme i morges, men powerwalken løsnede op i dem, nu er det bare mine glutes der er ømme.

Der var et meget underligt fodboldhold nede og træne idag.. én af øvelserne var "Hop med barbell samtidigt med at du laver en curl"
Det er fandeme for dumt.

Jeg håber vægten er gået den rigtige vej imorgen med alt det ekstra cardio. Min mave har været meget underlig hele den sidste uge, den er helt oppustet, men synes ikke at jeg har spist noget andet end jeg plejer... ved ikke om det kan have noget at gøre med kreatinen, man kan i hvert fald godt se at der er vand i resten af kroppen.

1 times powerwalk
Baller
Mave
30 min Trappemaskine (7)

Vægten idag sagde 71,8 kg det er +1,2 kg siden sidste uge, men går ud fra at det er vand fra kreatinen, har jo øget cardio en del denne uge.

Spisedag idag og jeg skal have rigtige frikadeller i aften! Det er over et år siden jeg har fået frikadeller, det bliver fantastisk!
Nu vil jeg tillade mig at snuppe en lille lur.

1 times Powerwalk
Ryg
Biceps
20 min Trappemaskine

Dagen startede ikke så godt ud... Glemte min vandflaske.. glemte min banan.. og der var ingen + 2 timers parkeringplads fri
Jeg ville ellers gerne have lavet noget mere cardio da jeg havde god energi, men så kørte jeg hjem og slog græs i stedet.

Hvis i har noget tid der skal fyres af, så vil jeg gerne anbefale "Good mythical morning" det er sq sjovt.

1 times Powerwalk
Mave
Bryst
20 min Trappemaskine

Føler mig ikke så oppustet længere. det er dejligt. Jeg er meget spændt på at se billedeupdates på lørdag, da jeg endelig synes mine ridebukser er ved at fordufte, nu må vi se.

Energimæssigt ligger jeg nok på -3. Den ekstra tid på trappemaskinen dræner mig fuldstændigt og så er jeg selvfølgelig også sulten hele tiden igen. Jeg ser det som et godt tegn, men når jeg er sulten får jeg trælse humørsvingninger... jeg bliver især hurtigt irriteret og jeg føler tit at jeg skal holde mig tilbage for ellers får jeg bare slynget et eller andet grimt ud jeg arbejder med det....

Træningsfri
1 times powerwalk

Jeg har droppet den ekstra cardio idag da jeg har nogle andre ting jeg lige skal koncentrere mig om. Mon ikke det går denne her ene gang.

1 times powerwalk
Ben
Mave
20 min Trappemaskine (7)

1 times powerwalk
Læg
Skuldre

Jeg har købt de her som nye træningssko, kæft de er flotte!


Imorgen står den på vægt- og billedeupdates til coach, træning, livestreaming af Sweden Grand Prix og Huntsman 2 i biffen.
Det bliver en god dag! Jeg ved ikke hvad vægten vil sige men jeg er glad uanset hvad, da jeg virkelig kan se at der er røget fedt fra mine quads, så går det den rigtige vej uanset.

Jeg går all-in med oksemørbrad, hasselbagte kartofler og bearnaisesovs imorgen aften, og så skal jeg have en kage, mhmhm! - måske en trøffel!

Resith

.. hvad er dit forhold til chili?