Bruger login







Tilbudsguide, uge 35, 2019
Hakket gris og okse!

Ugen der gik, uge 33, 2019
HST og kropshævninger!

Tilbudsguide, uge 34, 2019
Mandler og storkøb af frugt/grønt!

Ugen der gik, uge 32, 2019
Styrke i squat og Mr. Olympia 2019!


Statistik

Vi har 55806 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er Cerenpredo

Vores medlemmer har i alt skrevet 2031646 indlæg i 86846 emner

0 nye indlæg i dag


Online
I alt: 515
Medlemmer: 2
Skjulte: 1
Gæster: 512

Følg bodybuilding.dk på

Lyskeskade

Udskriv emne


Diskussion af egne skader eller forhold omkring skader

Tilbage til Skader





Hek alle!
For ca halvandet år siden pådrog jeg mig en lyskeskade. Den akutte skade skete ifm squash men er sikkert forsåget af meget høj frekvens af squash og fodbold igennem længere tid. Jeg tog til lægen som henviste mig til fys. Siden har jeg været ved tre fysioterapeuter (som alle havde fokus på øvelser og træning) og en osteopat som havde mere fokus på mine bevægelsesmønstre og noget der kunne ligne en skævhed i bækkenet. Alt har givet nogen lindring men langt fra afhjulpet problemet. Nu går jeg og venter på at skulle til lægen igen men tænker at de sikkert henviser mig til Den kirurgiske vej eller en af idrætsafdelingerne på Bispebjerg. Men inden jeg kaster mig ud noget helt vildt, ville jeg lige høre om nogen herinde har erfaringer med behandling af disse skader eller kender til en god behandler/ terapeut som faktisk kan gøre en forskel :P

På forhånd tak! ;)
Det kan godt være jeg har små arme, men de er fandme også slappe.
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 293
Tilmeldt: 13. nov 2010, 08:43
Geografisk sted: Nordjylland
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 110.00
- Squat: 100.00
- Dødløft: 140.00
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Og en ekstra lille info. Med tiden har jeg så også fået skinnebensbetændelse på trods af at mit aktivitetsniveau har været meget mindre end tidligere. Jeg er ikke inaktiv bare mindre end før. Tænker at jeg nok kompenserer pga lyskesmerte men hvad ved jeg
Det kan godt være jeg har små arme, men de er fandme også slappe.
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 293
Tilmeldt: 13. nov 2010, 08:43
Geografisk sted: Nordjylland
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 110.00
- Squat: 100.00
- Dødløft: 140.00
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Jeg kan i hvert fald berette at det slet ikke er usædvanligt at lyskeskader/smerter er et meget langvarigt fænomen.
You can put 10 pounds of muscle a year on, so when I'm 50 I'll weigh 500 pounds. I'll be the freak of the week.

I'm cruel only to be kind, said the poet.
http://www.supertraining.dk.
http://www.instagram.com/simonsupertrainer/
Brugeravatar
 
Reputation point: 1764
 
Indlæg: 6442
Tilmeldt: 10. jan 2009, 15:25
Geografisk sted: Island of Simonia
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 82.50
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



SandyFrink skrev:Jeg kan i hvert fald berette at det slet ikke er usædvanligt at lyskeskader/smerter er et meget langvarigt fænomen.


Det er jeg helt opmærksom på. Frustrationen over ikke at vide hvad jeg skal gøre for at fremme helingen samt hvornår/ om jeg kommer tilbage til fuld funktion i squash og bold er bare helt enorm.
Det kan godt være jeg har små arme, men de er fandme også slappe.
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 293
Tilmeldt: 13. nov 2010, 08:43
Geografisk sted: Nordjylland
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 110.00
- Squat: 100.00
- Dødløft: 140.00
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Jeg har selv haft en lyske, som har drillet gennem længere tid, hvor jeg har haft tendens til lænde- samt hoftesmerter i højre side (det er også højre lyske). Jeg havde været ved to behandlere, men forsøgte mig så ved osteopat Emil Schouw fra The Rehab, som har hjulpet en del på problemet. Jeg er ikke på 100% endnu, men jeg er gået fra kraftige smerter ved mild løb efter bussen, til at jeg nu løber 4km på løbebånd med en pace på 11,5km - hvilket er en stor fremgang efter otte måneder helt uden løb.

Mit problem var/er en stram psoas (hoftebøjer), og vi har primært benyttet manuelle teknikker vha. ham samt egen træning i form af squat/lunges, hvorefter jeg har oplevet bedring. Jeg er ikke på 100% endnu (mit mål er ligeledes at komme til at spille fodbold igen), men jeg har i hvert fald haft et succesfuldt forløb ved ham og følt jeg har fået kompetent hjælp. Det skal dog siges, at jeg fortsat ikke kan spurte, hvorfor mit forløb selvfølgelig ikke er en solstrålehistorie endnu, men jeg ville blot give mit besyv med.
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 1
Tilmeldt: 5. aug 2019, 19:14
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Tilbage til Skader




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 0 gæster