Har nu holdt ca. 1½ pause fra træningscentret pga. jeg har fået konstateret "Springfinger", så næsten alt bevægelse/belastning gør ret så ondt. Jeg kan først blive opereret for det omkring Februar ,
Den 1½ måneds pause kan tydeligt ses på formen, ser nærmest helt tynd ud, så for ikke at gå helt i stå de næste 3 mdr, må jeg hellere komme lidt igang, med noget jeg kan holde ud til smertemæssigt.

Er der nogen, der har nogle øvelser, som ikke belaster håndledet så meget. Både til Bryst, Skulder, Ryg og Triceps. Så vil jeg tage ned, og se hvilke øvelser, jeg kan holde til.

Har også overvejet at fokusere på mave træning hen over vinteren, det giver vel også lidt til overkroppen generelt. Nogle der har et mave program eller lignende?

Mvh, en lidt trist Bodybuilder

No one?

Hmm, hvad går din skade præcist ud på? Er det håndleddet den er gal med? Og kan du slet ikke holde noget tungt eller hvad?
Og btw, at du ser tynd ud i spejlet er nok bare psykisk indtil videre:)

Der er faktisk en del, der har spurgt, om jeg er stoppet med træningen

Føltes lidt ligesom sceneskedehindebetændelse, + min tommeltot går nærmest af led. Prøv at søg springfinger på google, så kan du se lidt om det

Hmm så er det jo svært Så kan du jo nærmest ikke holde på en vægt?
Så er der jo sådan set ikke meget tilbage end mave og benøvelser, men det har vel også sin ret. Ellers, kan du tage armbøjninger med knyttede næver? Det er da bedre end ingenting.

I mit center er der et par klamme maskiner til skulder og bryst, hvor man stort set skubber med albuerne og underarmen.

Bare brug nogen maskiner. Der behøver du ikke at holde fast med tommeltotten
Brystpres, skulderpres, rows, flies, laterals osv