Er lige kommet hjem fra mit første træningspas siden juni. Nu er det på tide at træne seriøst igen, for første gang siden februar.
Lidt om mig:
Navn: Morten Morrison
Occupation: Studerende
Trænet: Siden sommer 05
Mål: bulk (skal nå 90 kg, mindst)

Den gang jeg startede vejede jeg ca. 56 kg. Ikke meget af en fyr på 193cm. Var en af dem der var overbevidst om at han spiste som en gal, men ved nu at det var langt fra sandheden. Har siden taget en god del muller på, har været oppe på 85kg, men har smidt meget af det igen (pga. en meget travl hverdag) og vejer nu 73kg. Det forsømte skal indhentes, og er nu klar på some extreme bulking!

20-09-08 Dagens træning, og den første i lang tid, the first of many håber jeg.
Squat:
5x5 @ 90kg
BB Bænk:
5x5 @ 50kg
Træk til nakke
4x8 @ 50kg
Dips
3x9 @ mig
DB skulderpres
4x8 @ 12kg
Chins
3x8 @ mig

Meeeget stille og rolig idag, har ikke lyst til at være fuldstændig smadret i morgen. Sidst i næste uge skulle jeg gerne kunne træne på fuld power igen.

Jamen velkommen tilbage til træningen så!
Husk nu at du ikke skal spise så meget at 50% af det du tager på er fedt. Så kan du jo komme til at smide muskler igen hvis du vil tabe dig.

Tak skal du have TJ
Ja, den fejl kom jeg desværre til at begå sidste gang! havde regnet med at tage det slow and steady denne her gang Der er ikke noget sjovt ved at være muskuløs, hvis maven buler ud

Morrison skrev:Tak skal du have TJ
Ja, den fejl kom jeg desværre til at begå sidste gang! havde regnet med at tage det slow and steady denne her gang Der er ikke noget sjovt ved at være muskuløs, hvis maven buler ud

Nej, så kunne man næsten lige så godt lade være!:mrgreen:

Velkommen tilbage til loggen Morrison. Styrken og massen kommer lynhurtigt tilbage igen, hvis du holder træningen ved lige. Jeg har selv været igennem flere dumme pauser.

Mange tak, Czezh, håber det kommer hurtigt tilbage

Dagens træning 24-09-08: Ikke meget bedre end sidste gang, men havde så heller ikke helt de samme brækfornemmelser som jeg fik sidste gang..
Squat:
5x5 @ 100kg
Dødløft:
4x7 @ 70kg
BB Bænk:
3x10 @ 40kg
BOR
4x8 @ 50kg
Dips
3x7 @ mig (følte mig tung idag af en grund..)
DB skulderpres
4x8 @ 12kg
Chins
3x8 @ mig[/b]

25-09-08

Dagen har budt på en smule løb. Før i tiden syntes jeg bare det var spild af gode kcal, men nu er jeg faktisk blevet ret glad for det
Vil tro det blev til en 5km. Gider ikke begynde at tage tid før jeg kan klare turen uden pauser

Argh, igen er min træning blevet forsømt.. Denne gang pga. sygdom. Har heldigvis spist godt og har derfor ikke tabt mig synderligt.
Morgenvægten sagde 74kg, så det går allerede lidt fremad
01-10-08

Squat
5x5 @ 110kg
Dødløft
4x7 @ 75kg
BB Bænk
5x5@ 50kg(Er blevet så svag i bænk efter min pause )
BOR
3x10 @ 55kg
Military
3x8 @ 30kg
BB curl
3x10 @ 28kg (ikke normalt min øvelse, but what the hell)

Har lige tilbragt 2 uger i Tokyo Boy, der er sket lidt... Er blevet drugged i byen og vågnet op nøgen på et massagebord, har været en tur på hospitalet, er blevet jaget gennem en halv by af en vred ninja, etc.
Men træning har der også været plads til. Ikke det store, men har holdt min styrke ved lige. Har tilgengæld ikke spist optimalt, og er røg ned på 72kg. Siden jeg kom hjem i søndags har jeg heldigvis taget 1 kg på igen, så op på hesten igen.

22-10-08 Dagens Træning
Dødløft
3x8 @75kg
Bænk
3x8 @ 50kg
Seated side laterals
3x8 @ 12kg
BB Shrugs
3x10 @ 40kg
Upright rows
3x8 @ 30kg
Dips
3x10 @ BW

Gik ok. Min Bænk er blevet bedre, er så småt ved at kunne mære mit gamle niveau. Gudskelov går det ret hurtigt.

25-10-08
Squat
5x5 @ 110kg
Bænk
3x10 @50kg
Seated side laterals
3x10 @ 12kg
BB Shrugs
3x10 @ 40kg
Bench Dips (eller hvad de hedder)
3x10 @ BW
Upright Rows
3x10 @ 30kg
Chins
3x7-8 @ BW

Uhhh, har været så syg, så syg i det sidste stykke tid.. Er på tragisk vis blevet ramt af et virkelig slemt tilfælde af dårlige undskyldninger.. Hver gang jeg forsøger at komme igang med et træningspas, kommer der et eller andet i vejen. Nu skulle det gerne være gået over og har da også fået fyret en træning af idag:

Dødløft
3x8 @75kg
Bænk
3x10 @ 50kg
Side laterals
3x8 @ 14kg
BB Shrugs
3x10 @ 45kg
Upright rows
3x8 @ 30kg
Bench Dips
3x10 @ BW+10kg

Hej Morrison.

Du skal skrive log.
Du er min friend.

Hej hej

ok