Hey der

Har prøvet at lave mig en madplan her inde, og synes det går ok med at holde mig til de 1500 kcal. Men er der noget jeg skal ha mere eller mindre af ??

Ved godt at man skal ha mindst fedt
Men hvad med kulhydrat og protein ?

Er der en sammensætning der er bedre end andre hvis man bare gerne vil tabe sig ?

Er på min 3 dag og tør bare ikke hoppe på vægten

Det vil nok være en fordel at skære lidt på kulhydraterne og i stedet få noget sundt fedt. Det får du stort det ikke noget af ud fra din plan

Istedet for at tænke så meget på hvad vægten siger, så tænk hellere på hvad spejlet viser, det er jo trods alt det, man ser.

Bnaz skrev:Istedet for at tænke så meget på hvad vægten siger, så tænk hellere på hvad spejlet viser, det er jo trods alt det, man ser.

Det har, for mig, altid været et møg-dårligt råd. På gode dage ser jeg en hulk i spejlet - total ripped og buff og andre dage ser jeg en blegfed, sørgelig person, der slet ikke ser ud til at have rørt en vægt. Jeg ved godt, at det er stærkt overdrevet, men mit humør spiller meget ind på, hvad jeg ser i spejlet. For mig er det vigtigt, at kunne se fremgang i vægt/fedtprocent sammen med spejlet, for at kunne føle, at det går den rigtige vej.

Hey

Det vil jeg så også sige :D

Jeg må indrømme at jeg selvfølgelig godt kan se at mine former ændre sig =D>

Men jeg vil jo gerne ha min fedt % ned....

Det er derfor jeg spørger hvordan det er bedst at sætte maden sammen og hvad jeg skal ha mere eller mindre af, da jeg jo håber på at forbrænde mest muligt og at jeg fylder den rigtige "benzin" på kroppen :D

Jeg er nu glad for at jeg har fundet denne side og er blevet en del tændt på at træne en hel del mere :o

Jeg er også begyndt at lege med WII FIT og den vejer også en og i dag kunne den da sige -1.1 kg
WEEE =D>

du behøves ikke nødvendigvis og ha mindst fedt. Jeg vil næsten anbefale at du får en del fedt, og skære i kulhydrater. Mere omega 3,6 og 9. osv.

Men -1.1 kg..
Keep going ;)

du behøves ikke nødvendigvis og ha mindst fedt. Jeg vil næsten anbefale at du får en del fedt, og skære i kulhydrater. Mere omega 3,6 og 9. osv.

Men -1.1 kg..
Keep going ;)

Starpen skrev:

Bnaz skrev:Istedet for at tænke så meget på hvad vægten siger, så tænk hellere på hvad spejlet viser, det er jo trods alt det, man ser.

Det har, for mig, altid været et møg-dårligt råd. På gode dage ser jeg en hulk i spejlet - total ripped og buff og andre dage ser jeg en blegfed, sørgelig person, der slet ikke ser ud til at have rørt en vægt. Jeg ved godt, at det er stærkt overdrevet, men mit humør spiller meget ind på, hvad jeg ser i spejlet. For mig er det vigtigt, at kunne se fremgang i vægt/fedtprocent sammen med spejlet, for at kunne føle, at det går den rigtige vej.

Tja, så kunne man sige målebåndet istedet, hvis man har det sådan. Jeg synes bare, at alt for mange folk fokuserer alt for meget på hvad de vejer og ikke hvordan de reelt ser ud.